नीला measuring tape in a spiral

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पैसे लेकर जाना

कॉर्नेल विश्वविद्यालय के अध्ययन के मुताबिक, प्लास्टिक के बजाए बिलों के साथ भुगतान करें और कुकीज़, सोडा और केक जैसे उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों को आवेगपूर्ण रूप से खरीदने की संभावना कम होगी। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि आपके कड़ी मेहनत वाले पैसे को देखने का दर्द छोड़कर आपके बटुए को छेड़छाड़ करने की इच्छा को रोकने के लिए पर्याप्त है.

अपने नाखून पर रंग लगाएं

खुद को एक मैनीक्योर देकर और नाखूनों को सूखने की प्रतीक्षा में कम से कम 30 मिनट लगते हैं, सिर्फ लालसा के लिए पर्याप्त समय होता है, पीएचडी के लेखक ग्रेगरी जांट्ज कहते हैं, उम्मीद है, भोजन विकारों के लिए सहायता और उपचार. इसके अलावा, यदि आप नाखून पॉलिश रीमूवर का उपयोग करते हैं, तो आपकी उंगलियों पर गंध आपको भूरे रंग की उस प्लेट में खोदने से रोक देगा.

चबाना खाना लंबे समय तक

जिन लोगों ने भोजन के दौरान 40 गुना भोजन चबाया (सामान्य 15 की बजाय) भोजन के दौरान लगभग 12% कम कैलोरी खाया, नए शोध के अनुसार अमेरिकन जर्नल ऑफ़ क्लीनिकल न्यूट्रीशन.