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यह स्पष्ट प्रतीत हो सकता है, लेकिन एक कारण है कि क्यों सितारों के साथ नाचना कास्ट बहुत बड़े आकार में है: बस शब्दों में कहें, नृत्य एक गंभीर कसरत है.

शिकागो में इलिनोइस विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के एक नए अध्ययन के मुताबिक, आपकी उम्र, आकार या फिटनेस क्षमताओं के बावजूद, आपको भी नृत्य करना चाहिए, जिन्होंने अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के हालिया महामारी विज्ञान / जीवन शैली 2016 वैज्ञानिक सत्रों में अपने निष्कर्ष प्रस्तुत किए। इस अध्ययन में 54 पुराने, स्पैनिश भाषी लोग (ज्यादातर मध्य साठ के दशक में मेक्सिकन महिलाएं) का पालन किया जो सर्वश्रेष्ठ भौतिक आकार में नहीं थे। अध्ययन के पीछे टीम ने प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित कर दिया। एक समूह ने एक नृत्य प्रशिक्षक के साथ काम किया और चार महीनों के लिए एक घंटे के लिए सप्ताह में दो बार मेरेंगु, चा-चा-चा, बचाता और साल्सा नृत्य कर रहा था, जबकि दूसरा समूह स्वास्थ्य शिक्षा कार्यक्रम में दाखिला लिया। शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन्होंने नृत्य कक्षाएं लीं, उन्होंने नाटकीय रूप से अपने स्वास्थ्य में सुधार किया.

अध्ययन के अंत तक, दोनों समूह आगे बढ़ रहे थे-लेकिन वैज्ञानिकों का कहना है कि नृत्य समूह ने गैर-नर्तकियों की तुलना में तीन गुना अधिक फिटनेस में सुधार किया है। सभी प्रतिभागियों को अध्ययन के अंत में एक चलने का परीक्षण दिया गया था; नृत्य समूह ने अध्ययन की शुरुआत में लगभग 430 सेकंड की तुलना में 3 9 2 सेकेंड से भी कम समय में क्वार्टर-मील की पैदल दूरी तय की। कक्षाओं के बाहर उनका दैनिक अवकाश समय शारीरिक गतिविधि स्तर लगभग 25 प्रतिशत बढ़ गया। स्वास्थ्य शिक्षा कक्षाएं लेने वालों के लिए, उन्होंने चार महीने पहले 41 9 सेकेंड बनाम 40 9 सेकेंड में चलना समाप्त कर दिया था। उनके अवकाश का समय शारीरिक गतिविधि लगभग 20 प्रतिशत बढ़ी। टेकवे? यदि आप वजन कम करना चाहते हैं और एक स्वस्थ दिल चाहते हैं, लेकिन जिम से नफरत है, तो बॉक्स के बाहर सोचें.

तो चाहे आप 25 या 65 हों, अपनी गर्लफ्रेंड्स को पकड़ें और एक साल्सा कक्षा के लिए साइन अप करें- या चीजों को हिलाकर रात के लिए अपनी पसंदीदा बार में जाएं। यह समाचार एक नृत्य पार्टी के लिए कहते हैं!

(एच / टी समय)