शीत और खांसी परामर्श – दैनिक खुराक

ठंड के साथ आ रहा है? तुम अकेले नहीं हो। न्यू यॉर्क के मोंटेफियोर खांसी केंद्र के प्रमुख एमडी पीटर डिकपिनिगैतिस कहते हैं कि यह सर्दियों अब तक सर्दियों के लिए असामान्य रूप से भारी है। तो, आप जानते हैं कि आपको बहुत सारे तरल पदार्थों को आराम और पीना चाहिए, लेकिन यहां चार अन्य चीजें हैं जिन्हें आप नहीं जानते हैं जब यह टालने और उस गंदे ठंड और खांसी से छुटकारा पाने के लिए आता है:

इस खबर के कारण जस्ता पर लोड हो रहा है? इतना शीघ्र नही. यह रिपोर्ट एक समीक्षा थी, जिसका अर्थ है कि लेखकों ने निष्कर्ष निकालने के लिए 15 पिछले अध्ययनों से जानकारी का विश्लेषण किया था। उन्होंने क्या पाया: यदि ठंड आने के 24 घंटों के भीतर जिंक शुरू किया गया था, तो औसतन एक दिन कम लक्षण थे। कभी-कभी वे अभी भी कुछ दिनों तक चलते हैं और दूसरी बार वे एक दिन से भी कम होते हैं। डॉ। डिकपिनिगैइटिस कहते हैं, “मेरी राय में, यह हमारे जस्ता ज्ञान या सिफारिशों को नहीं बदलता है।” “कुछ सकारात्मक परिणाम हुए हैं, लेकिन अधिक शोध अभी भी जरूरी है।”

एंटीबायोटिक्स मदद नहीं करेगा … बिल्कुल. ये मेड केवल बैक्टीरिया का इलाज करते हैं, लेकिन सामान्य सर्दी एक वायरस है। डॉ। डिस्पिनिगैइटिस कहते हैं, यह उतना आसान है। एंटीबायोटिक्स, जेड पैक की तरह, वायरस को मत मारो। इसके अलावा, यदि आप एंटीबायोटिक्स लेते हैं तो आपको उनकी आवश्यकता नहीं होती है, तो वे आपके आंत में बैक्टीरिया बदल सकते हैं और भावी मेड को अप्रभावी प्रदान कर सकते हैं (जब आप वास्तव में कर उन्हें चाहिए) और दस्त जैसे समस्याएं पैदा करते हैं.

ठंड को रोकने के लिए हाथ धोने का सबसे प्रभावी तरीका है. यह स्पष्ट प्रतीत हो सकता है, लेकिन एक अच्छा अनुस्मारक कभी दर्द नहीं करता है: हाथ से हाथ या हाथ से वस्तु संदूषण एक ठंडा फैलाने का सबसे आसान तरीका है। अपने हाथों को पूरे दिन 30-60 सेकंड के लिए साबुन और पानी से धोएं.

खुराक निर्देशों पर ध्यान देना. अध्ययनों से पता चला है कि 9 0 प्रतिशत लोग खुद को दवा की सही खुराक नहीं देते हैं, डॉ। डिकिपिनिगैतिस कहते हैं। चाहे आप ओवर-द-काउंटर खांसी सिरप या एक पर्चे मेड ले रहे हों, सुनिश्चित करें कि आप लेबल पढ़ते हैं और सटीक निर्देशों का पालन करते हैं (माप पर ध्यान दें यदि यह तरल है!)। गलत राशि खतरनाक या सिर्फ सादा बेकार हो सकती है.

अधिक जानकारी चाहते हैं? आप डॉ। डिकिपिनिगेटिस को यहां ठंड और खांसी के विषयों पर चर्चा कर सकते हैं.

– एबी कफफी, एसोसिएट हेल्थ एडिटर

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