इस हफ्ते, मुझे ई (उसके पेन नाम) के साथ ईमेल द्वारा चैट करने का आनंद मिला, एक नई किताब शर्मस्की के लेखक, हार्मोन खुशी की खोज, जो महान हास्य और कैंडर के साथ पीएम एंड एम (पेरिमनोपोज और रजोनिवृत्ति) के बारे में सच्चाई बताती है.

यहां हमारे क्यू और ए का एक स्निपेट है:

1. शर्मस्की क्या है? “शमिर्स्की” योनि के लिए एक चंचल कोड शब्द है। इसका मतलब महिला भी है। मुझे इस अद्भुत शब्द को प्रिय मित्र और मेरे सलाहकार के लिए देना है.

2. शर्म्स्की को लिखने के लिए आपको क्या प्रेरित किया? जब मैंने पेरिमनोपोज को मारा तो शर्मस्की अवधारणा शुरू हुई। अचानक मेरी याददाश्त विघटित हो रही थी, मेरी भावनाएं अनियंत्रित थीं, और मैं सो नहीं सका। मुझे लगा जैसे एक विदेशी मेरे शरीर को ले रहा था। मैंने अपने अकेलेपन और भ्रम से बचने के लिए अपने अनुभवों के बारे में जर्नलिंग शुरू कर दी। वह जर्नल बढ़ गया जो मुझे उम्मीद थी कि पेरिमनोपोज और रजोनिवृत्ति के लिए एक गाइड होगा (मैं इसे पीएम और एम को कम कहता हूं!) कि जब मेरी बेटी बड़ी हो गई तो मेरी बेटी का इस्तेमाल हो सकता था.

3. पीएम एंड एम के बारे में मिथक क्या हैं जिन्हें आप डिबंक करना चाहते थे?

एक दिन, आपकी अवधि बस चली जाती है और बाम, आप रजोनिवृत्ति में हैं। दरअसल, पूरी प्रक्रिया में सालों लगते हैं। यह पेरिमनोपोज के साथ शुरू होता है, एक 6-10 साल का चरण जो आम तौर पर आपके 40 के दशक में शुरू होता है (यदि आप अपने 40 वर्गों में हैं जो आपको जेनिफर एनिस्टन के समान श्रेणी में रखता है!).

रजोनिवृत्ति उसी समय आती है जब आपका एएआरपी पहले आता है। रजोनिवृत्ति की औसत आयु 51 है; हालांकि यह महिला से महिला में भिन्न होता है। कुछ के लिए यह आनुवंशिक मेकअप, बीमारी या चिकित्सा प्रक्रियाओं के कारण भी शुरू हो सकता है.

रजोनिवृत्ति का एकमात्र लक्षण गर्म चमक है। लगभग 34 पेरिमनोपोज और रजोनिवृत्ति के लक्षण हैं.

4. इस संक्रमणकालीन समय में महिलाओं के लिए आपकी शीर्ष तीन सिफारिशें क्या हैं?

यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप अकेले नहीं हैं.

विश्वास करें कि आप कैसा महसूस करते हैं। आप जानते हैं कि आप कब अच्छा महसूस नहीं करते हैं.

पहुंचें और जिस योग्यता के लायक हो उसे प्राप्त करें। मेरा आदर्श वाक्य है: पहुंचना IN है! मौन में पीड़ित बाहर है!

धन्यवाद, ई!