अपने स्मार्ट फोन के लिए फिटनेस ऐप

मूल लेख महिलाओं के लिए गो रेड पर दिखाई दिया

यदि आपकी फिटनेस दिनचर्या देर से थोड़ी देर लग रही है, तो अपने स्मार्ट फोन पर निम्नलिखित फिटनेस ऐप्स डाउनलोड करने पर विचार करें.

नियमित शारीरिक गतिविधि दिल के स्वास्थ्य को प्राप्त करने में एक लंबा रास्ता तय कर सकती है। और जबकि इन ऐप्स को वैज्ञानिक रूप से काम करने के लिए साबित नहीं किया गया है, वे मजेदार हैं और रोजमर्रा के व्यायाम पर एक रचनात्मक झुकाव प्रदान करते हैं जो आपको अतिरिक्त मील जाने के लिए प्रेरित कर सकता है। प्रकार और शारीरिक गतिविधि की मात्रा व्यक्तिगत स्वास्थ्य और फिटनेस लक्ष्यों पर निर्भर करती है, जो व्यक्तिगत रूप से भिन्न होती हैं.

Fitocracy

फिटतंत्र उपयोगकर्ताओं को वर्कआउट्स ट्रैक करने और समूहों में शामिल होने की अनुमति देता है। यह उन्हें अन्य ‘फिटक्रेट्स’ के साथ चुनौतियों को स्थापित करने में मदद करता है और प्रगति के बारे में बात करने के लिए एक इंटरफ़ेस प्रदान करता है.

Strava

Strava दोनों Strava साइकल चलाना और Strava भागो, महिलाओं के पसंदीदा शारीरिक गतिविधियों के दो के लिए दो गतिशील फिटनेस ऐप्स प्रदान करता है। क्षुधा, iPhone और Android पर उपलब्ध है, तो आप अपने स्थान के आधार मार्गों मिल जाए, अपने प्रदर्शन को ट्रैक और दूसरों के लिए अपने प्रदर्शन रिश्तेदार तुलना करने के लिए अनुमति देते हैं। आप दोस्तों और उनकी गतिविधियों का भी पालन कर सकते हैं, समूहों या क्लबों में शामिल हो सकते हैं या अपना खुद का शुरू कर सकते हैं.

नाइकी प्रशिक्षण क्लब

यदि एक निजी ट्रेनर को भर्ती करना आपके बजट में फिट नहीं है, तो इसके बजाय नाइके ट्रेनिंग क्लब डाउनलोड करने पर विचार करें। ऐप उपयोगकर्ताओं को लक्ष्यों को स्थापित करने और व्यक्तिगत प्रशिक्षण कसरत ट्यूटोरियल प्राप्त करने की अनुमति देता है। यह प्रत्येक कसरत के लिए संगीत चयन को भी अनुकूलित करता है और समय के साथ फिटनेस प्रगति ट्रैक करता है.

रन कीपर

ट्रैकिंग रन में रुचि रखने वालों RunKeeper, ऐसा ऐप है कि उपयोगकर्ताओं को न केवल दूरी का आकलन करने के लिए अनुमति देता है की तुलना में आगे देखने की जरूरत नहीं है, लेकिन यह भी सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से दोस्तों के साथ चलता है और बाइक की सवारी का हिस्सा.

दैनिक योग

दैनिक योग उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट अनुप्रयोग है जो नियमित रूप से दिनचर्या बदलना चाहते हैं। यह प्रमाणित योग प्रशिक्षकों के नेतृत्व में विभिन्न प्रकार के वीडियो सत्र प्रदान करता है, और उपयोगकर्ताओं को अन्य योगियों से जुड़ने की अनुमति देता है.

चैरिटी माइल्स

चैरिटी मीलों एक ऐप्लिकेशन है जो उपयोगकर्ताओं को लाभ ट्रैक और उसके बाद दान-असली पैसा के लिए अपनी पसंद के दान के फार्म के लिए अनुमति देता है। बाईकर्स 10 सेंट प्रति मील कमाते हैं और धावक 25 सेंट प्रति मील कमाते हैं। ऐप मुफ्त है; दान प्रायोजित कॉर्पोरेट प्रायोजन के माध्यम से उत्पन्न होते हैं.

इन ऐप्स को आपके दिल-स्वस्थ अभ्यास दिनचर्या के दौरान आपकी सहायता करने दें.

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