यदि आपके पास छुट्टियों के ब्रेक पर कुछ अतिरिक्त समय है, तो थोड़ा सा बढ़ावा देने के लिए अपनी रचनात्मक या कलात्मक पक्ष को शामिल करें। एक हालिया अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग संगीत वाद्ययंत्र पेंट करते हैं, नाचते हैं या नाटक करते हैं (या थियेटर या संगीत कार्यक्रमों में जाने का आनंद लेते हैं) स्वस्थ महसूस करते हैं और जो लोग नहीं करते हैं उससे कम उदास होते हैं.

अध्ययन के बारे में मुझे सबसे दिलचस्प बात यह थी कि निष्कर्ष आर्थिक स्थिति के बावजूद लगातार थे। दूसरे शब्दों में, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि प्रतिभागी एक ट्रक चालक या बैंक अध्यक्ष था; कला, रंगमंच या संगीत में किसी भी तरह से शामिल होने के कारण, उस व्यक्ति के स्वास्थ्य और कल्याण की भावना पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा.

व्यक्तिगत रूप से, मुझे पता है कि मैं कुछ प्रकार की शिल्प परियोजना पूरी करने या ब्रॉडवे प्ले में भाग लेने के बाद परेशान हूं। हालांकि पूरे संगीत वाद्ययंत्र की बात एक खोया कारण हो सकता है। मैंने फ्रांसीसी सींग को मिडिल स्कूल में तीन साल तक खेला और, कम से कम कहने के लिए खेदजनक था। ओह ठीक है, मैं उन गतिविधियों के साथ रहूंगा जो मेरे लिए काम करते हैं: छोटे शिल्प, महान संगीत और दोस्तों के साथ नृत्य.

– एबी कफफी, सहायक स्वास्थ्य संपादक