शीतकालीन गतिविधि कैलोरी जला – दैनिक खुराक

क्या आप (समझदारी से) कड़वी सर्दियों के दौरान एक इनडोर कसरत का चयन कर रहे हैं, देश वर्तमान में अनुभव कर रहा है? या आप कुछ बहादुर लोगों में से एक हैं जो अभी भी व्यायाम करने के लिए बाहर निकल रहे हैं?

यदि आप बाद के समूह में आते हैं, तो अच्छी खबर: आपका शरीर स्वाभाविक रूप से ठंड के मौसम में अधिक कैलोरी जलता है क्योंकि इसे अधिक ऊर्जा और काम करना पड़ता है जो गर्म रहने के लिए कठिन होता है। मैंने कुछ महीने पहले साक्षात्कार फिजियोलॉजिस्ट से इस बात को सीखा था और हर बार जब मैं एक आउटडोर कसरत छोड़ने का लुत्फ उठाता हूं तो मुझे याद दिलाता हूं.

सामान्य रूप से व्यायाम करने के लिए शीतकालीन गतिविधियां भी एक महान और मजेदार तरीका है। मैंने इस टूल का उपयोग कुछ सबसे लोकप्रिय ठंडे मौसम सक्रियताओं के लिए 155 पाउंड महिलाओं के लिए कैलोरी जला की गणना करने के लिए किया था:

रिंक मारा और बर्फ पर स्केट के बारे में जलने के लिए 30 मिनट के लिए 320 कैलोरी.

अपने ड्राइववे को साफ़ करने की आवश्यकता है? बर्फ खोदना 30 मिनट के लिए जलता है 214 कैलोरी (बिल्कुल मजेदार नहीं है, लेकिन अभी भी एक महान कसरत!)

मशाल मशाल के लिए एक स्कीइंग दिन यात्रा ले लो। बस एक घंटा डाउनहिल स्कीइंग के बारे में जलता है 600 कैलोरी.

कैलोरी जला देना चाहते हैं? प्रयत्न इसके बजाय क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, जो के बारे में जलता है 800 एक घंटे में कैलोरी.

अकेले शीतकालीन व्यायाम के लिए पारिवारिक मज़ा पसंद करते हैं? अच्छी खबर: एक घंटे का बढ़ाव के बारे में शेड 484 कैलोरी.

– एबी कफफी, एसोसिएट हेल्थ एडिटर

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