आलू chip

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जब आलू के चिप्स का वह बैग बुलाता है, तो अपनी आंखें बंद करें और उनमें से 30 खाने-कल्पना, नमक, चिकना बनावट देखें। संभावना है कि आप लगभग हमेशा के रूप में स्कार्फिंग खत्म नहीं करेंगे। कार्नेगी मेलॉन के शोधकर्ताओं ने पाया कि जब लोगों ने कल्पना की (विस्तार से) 30 एम एंड एम या पनीर क्यूब्स खा रहे थे, तो वे वास्तविक चीज़ पर खड़े होने की संभावना कम थी.

अध्ययन लेखक कैरी मोरेवेज, पीएचडी कहते हैं, “आपके मस्तिष्क को कई काटने के बाद खाद्य उत्तेजना में उपयोग किया जाता है।” “यहां तक ​​कि अगर उनमें से कुछ काटने काल्पनिक हैं, तो उनमें से बहुत से खाने से खाने को जारी रखने की आपकी इच्छा कम हो जाती है।”

यह तकनीक न केवल आपको जंक फूड से बचने में मदद करती है-आप इसे धीमा करने में मदद करने के लिए भोजन से पहले भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं, जब आप पूर्ण महसूस कर रहे हों और ज्यादा खाएं.