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मनुष्य आदत के प्राणी हैं, और यह न केवल हमारे दैनिक दिनचर्या के लिए बल्कि हमारे विचारों के लिए भी सही है। उदाहरण के लिए, लगातार शिकायत करना, हमें नकारात्मकता की सर्पिल में भेज सकता है जो तोड़ना मुश्किल है.

ऐसी नकारात्मक भावनाओं में शामिल होने से हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है और रक्तचाप बढ़ने जैसे शारीरिक लक्षणों को ट्रिगर करता है, Inc.com रिपोर्ट। यह हमारे दिमाग को पुनर्जीवित करता है, जिससे हमारे लिए भविष्य में समान विचारों को यादृच्छिक रूप से आसान बना दिया जाता है.

यह इस तरह काम करता है: मस्तिष्क के भीतर जानकारी एक मस्तिष्क न्यूरॉन से दूसरे में synapses के माध्यम से बहती है। जैसा कि साइको पीडिया के स्टीव पार्टन बताते हैं, इन synapses को synaptic cleft नामक एक अंतर से अलग कर रहे हैं। जब आपके पास कोई विचार होता है, तो एक इलेक्ट्रिक पल्स सिंक्रेट को सिग्नल को सिग्नल करता है ताकि एक दूसरे सिंक्रैस में एक रसायन को गोली मार दी जा सके, जिससे बिजली के सिग्नल को पार करने के लिए प्रभावी रूप से पुल बना दिया जा सके.

पार्टन ने कहा, “हर बार जब यह विद्युत प्रभार ट्रिगर होता है, तो synapses एक साथ करीब बढ़ते हैं [और] बिजली के चार्ज को पार करने की दूरी को कम करते हैं,” पार्टन ने कहा। “मस्तिष्क अपनी खुद की सर्किट्री को पुन: स्थापित कर रहा है, शारीरिक रूप से खुद को बदल रहा है, इसे आसान बनाने के लिए और अधिक संभावना है कि उचित synapses रासायनिक लिंक साझा करेंगे और इस प्रकार एक साथ स्पार्क – संक्षेप में, विचार को ट्रिगर करने के लिए आसान बनाते हैं।”

दूसरे शब्दों में, इस बारे में बताते हुए कि आप जो भी सुनेंगे, उसके लिए आप अपने काम से कितना नफरत करते हैं, यह विचार आपके मस्तिष्क को दोहराने के लिए लगभग आसान बनाता है। अक्सर चमकने से आपके जीवन के अन्य, असंबंधित पहलुओं के बारे में भी नकारात्मक विचार होने की संभावना अधिक होती है.

“विचार की पुनरावृत्ति के माध्यम से, आपने synapses की जोड़ी लाई है जो आपकी [नकारात्मक] proclivities को एक साथ और करीब एकजुट करती है, और जब क्षण आपके लिए एक विचार बनाने के लिए उत्पन्न होता है … विचार जो जीतता है वह कम होता है यात्रा के लिए दूरी, वह जो सबसे तेजी से synapses के बीच एक पुल पैदा करेगा, “पार्टन समझाया.

क्रोध और निराशा का अनुभव शरीर को तनाव हार्मोन कोर्टिसोल छोड़ने का कारण बनता है। पार्टन के मुताबिक बढ़ाया कोर्टिसोल उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल, एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, और सीखने और स्मृति समस्याओं में योगदान देता है। कोर्टिसोल के प्रभाव मधुमेह, हृदय रोग और मोटापे के जोखिम को बढ़ा सकते हैं.

यहां तक ​​कि बुरे मुंह वाले दोस्तों के आसपास होने से भी हमारे नकारात्मक विचारों को मजबूत करने का असर हो सकता है। सहानुभूति की ओर हमारी प्रवृत्ति के कारण, हम अवचेतन रूप से पार्टन के अनुसार, हमारे दोस्तों को अनुभव करने वाली भावनाओं को “आज़माएं” देते हैं, जिससे हमारे दिमाग में समान synapses आग लगती है। यदि आप अपनी नकारात्मक प्रवृत्तियों को चारों ओर बदलना चाहते हैं, तो खुश, सकारात्मक लोगों की कंपनी की तलाश करें.

एक और आशा भी है: जैसा कि एक लेखक ने हाल ही में पाया है, एक “शिकायत करने वाला डिटॉक्स” आपको कुचलने और moaning पर वापस कटौती करने में मदद कर सकता है और संभवतः बेहतर के लिए अपने मनोदशा को बदल सकता है.

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