शरीर सकारात्मक क्षण क्या है – शरीर की सकारात्मकता क्या मायने रखती है

एक प्रवृत्ति में हम उम्मीद करते रहेंगे, हाल के वर्षों में सेलेबियों के बीच एक स्पष्ट बदलाव देखा गया है कि वे अपने शरीर के बारे में कैसे बात करते हैं। उदाहरण के लिए, क्रिस्टन बेल, एशले ग्राहम, सेरेना विलियम्स और क्रिसी तेगेन जैसे सितारे शरीर के शर्मों तक खड़े हो गए हैं और गर्व से उनकी तथाकथित “त्रुटियों” को स्वीकार कर चुके हैं। शरीर के प्यार के ये प्रदर्शन शरीर सकारात्मकता आंदोलन को प्रतिबिंबित करते हैं, जो आपके जैसे ही स्वीकार करते हैं और उनकी सराहना करते हैं.

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बेटी पेज फिटनेस (@bettie_page_fitness) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने स्वास्थ्य में सुधार नहीं करना चाहिए यदि यह आपके लिए एक लक्ष्य है-आखिरकार, यह मेरे बेटी पेज फिटनेस वीडियो का मुद्दा है। (Humblebrag: वे पहली बार बॉडी पॉजिटिव फिटनेस डीवीडी हैं!) इसका मतलब है कि आप इसे आत्म-प्रेम की जगह से पर्याप्तता के साथ करने की कोशिश नहीं करते हैं। “लक्ष्य आपके शरीर के साथ साझा करने के लिए कच्चे, कमजोर दृष्टिकोण के एक ब्लॉगर काली यू बताता है,” अपने भौतिक शरीर के लिए स्वीकृति नहीं मिलती है, बल्कि आंतरिक रूप से आपके हर हिस्से का दावा करने और प्यार करने के लिए लक्ष्य है। ” खाने के विकार से स्वीकृति और वसूली ने न केवल उसे उपचार खोजने में मदद की है बल्कि अपने प्रशंसकों को कम अकेले महसूस करने और अधिक स्वीकार्य होने में मदद करने के लिए.

फिर भी, बहुत से शरीर की सकारात्मक सामग्री “आपके दिखने से प्यार” पहलू को खत्म कर देती है, और यह महत्वपूर्ण हो सकती है, लेकिन यह विडंबनात्मक रूप से उपस्थिति को मजबूती देता है कि हम पहले से ही नॉनस्टॉप के साथ फंस गए हैं। हाल ही में जारी पुस्तक के एक योग शिक्षक और लेखक कैथ्रीन बुडिग कहते हैं, “हालांकि सोशल मीडिया-प्रेरणा, कनेक्शन, समुदाय के लिए कई पेशेवर हैं- यह वेब को भी खराब कर सकता है जिसे हम शरीर की सकारात्मकता के लिए बुनाते हैं।” उद्देश्य सही है: अपने शरीर से प्यार करें, डर के बिना खाओ, अपनी आत्मा को पोषित करें, सही संतुलन खोजें! ध्यान से चयनित, अत्यधिक संपादित फ़ोटो की अंतहीन धारा तुलना मोड को ट्रिगर कर सकती है और हमें अपर्याप्त महसूस कर सकती है.

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ऐम ट्रू के बारे में एक गुच्छा याद कर रहा हूं क्योंकि मैं अपनी अगली पुस्तक को समझता हूं। मेरी आखिरी पुस्तक ने सच्चाई के लक्ष्य और अपने जीवन के सभी अलग-अलग पहलुओं पर उन्हें लागू करने के सिद्धांतों को पढ़ाया। मेरा अगला व्यक्ति सच्चाई रखने का क्या अर्थ रखता है: विपत्ति के बीच में मजबूत होने के लिए, अपनी सच्चाई को जानें, और खुद को पुन: पेश करने से डरें। ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ छवि: ऐम ट्रू बुक से @cheyneneellis ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ मेरे जैव में बुक करने के लिए लिंक। ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #aimtrue #staytrue #onward #Author #aimtruebook

कैथ्रीन बुडिग (@ कैथ्रीनबुडिग) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट

शारीरिक सकारात्मकता बाहरी की तुलना में बहुत अधिक है। आप जो दिखते हैं उससे प्यार करने के बजाय, इन चार चीजों पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें.

1. आपका शरीर क्या कर सकता है.

कसरत के माध्यम से आपको प्राप्त करने के लिए अपने दिल को टिकने से, आपका शरीर सचमुच आपको जीने देता है। चेरी डॉलफेस कहते हैं, “हर सुबह उठने और दौड़ने और उठाने और उन सभी चीजों को करने के लिए जो मेरे स्वस्थ शरीर को करने की इजाजत देते हैं, वह अंतिम उपहार है,” एक मॉडल और यूट्यूब स्टार जो उसे सशक्त बनाने और प्रोत्साहित करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए जाने जाते हैं प्रशंसकों। अच्छा स्वास्थ्य उसके लिए एक प्रमुख प्राथमिकता है, खासतौर से क्योंकि उसके दिल की हालत है, और यह इस बात पर जोर देती है कि उसके शरीर को कैसा दिखता है इसके बजाए वह क्या कर सकता है। “मुझे अंततः एहसास हुआ कि मेरा जीवन कुछ डिंपल या ड्रूपी बिट्स से अधिक महत्वपूर्ण है-और मेरा शरीर एक चमत्कारी, मजबूत, सुंदर प्रणाली है।”

2. आपका शरीर कैसा महसूस करता है.

बुडिग अपने योग छात्रों को इस बात पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सिखाता है कि मुद्रा कैसे महसूस करते हैं, न कि वे कैसे दिखते हैं। यह सरल सबक “हमारे जीवन के सभी पहलुओं पर जंगली रूप से लागू होता है, लेकिन विशेष रूप से उन परिस्थितियों में जो भौतिक शरीर को शामिल करते हैं,” वह कहती हैं। “जब हम समेकित रूप से इसे पोषित करने के लिए समय लेते हैं, तो यह हमारे भौतिक निकायों की अद्भुत क्षमता से जुड़ने का एक आसान तरीका है।” जब आप एक मुद्रा में, मध्य भाग, या यहां तक ​​कि बिस्तर में झूठ बोलते हैं, तो ध्यान रखें कि आप कितने जीवंत, मजबूत या आराम से महसूस करते हैं। “फिर इस भौतिक शरीर को कितना उत्तरदायी और अद्भुत है, इसके लिए खुद को एक सहायक पेट दें।”

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3. आपका शरीर क्या कर रहा है.

शरीर की सकारात्मकता को गले लगाने से कुछ महिलाओं को निशानों और खिंचाव के निशानों के बारे में गर्व महसूस करने में मदद मिल सकती है, जो कि वे प्रतिनिधित्व करते हैं, जबकि अन्य लंबे समय तक शरीर की शर्मिंदगी को ठीक करने के तरीके ढूंढ सकते हैं। चेरी डॉलफेस कहते हैं, “मुझे बहुत पतला होने के लिए मेरी पूरी ज़िंदगी छेड़छाड़ की गई थी, और मैं बड़ी संख्या में महिलाएं अपने शरीर के बारे में असुरक्षित और असहज महसूस कर रही थीं।” अपने चैनल पर बड़ी संख्या में महिलाओं के साथ बातचीत करने के बाद, उन्हें एहसास हुआ कि बहुत सी महिलाओं को अपने शरीर के बारे में बचपन और किशोरों के आघात से अनसुलझे मुद्दे हैं। “यह ऐसा कुछ है जो व्यावहारिक रूप से हर महिला के साथ सौदा करता है, और मुझे एहसास हुआ कि मेरे पास एक आवाज है जिसका उपयोग मैं उनकी त्वचा में बेहतर महसूस करने में मदद के लिए कर सकता हूं।”

4. आपके शरीर को क्या चाहिए और चाहता है-और यह क्या नहीं करता है.

इसका मतलब आंदोलन, भोजन और नींद जैसी चीजों के साथ-साथ इसकी सीमाओं का सम्मान करने के लिए आपके शरीर की मूलभूत आवश्यकताओं को सम्मानित करना है। केली यू कहती है, “मेरे लिए, शरीर की सकारात्मकता का अर्थ वास्तव में मेरे शरीर की देखभाल करना है, इसे बेहतर दिखने के लिए इसे बदलने की कोशिश नहीं कर रहा है।” उसने सीखा कि वह आंतरिक संघर्षों के लिए तंत्र का मुकाबला करने के रूप में भोजन और उसके शरीर का उपयोग कर रही थी, और कोशिश करेगी भूख के चक्र, बिंग खाने और अधिक व्यायाम के माध्यम से कमियों के लिए बनाओ। अब, वह अभ्यास को एक आत्म-प्रेमपूर्ण गतिविधि के रूप में देखती है जो एक परिपूर्ण शरीर को बनाए रखने के तरीके के बजाय उसे स्वस्थ रखती है। “सब कुछ, मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देता हूं और अपने साथ स्वस्थ संबंध बनाए रखता हूं-जो मेरे लिए शरीर की सकारात्मकता है।”

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