से पहले and after weight loss picture

लोरी येट्स

मुझे हमेशा मिठाई, फास्ट फूड और जंक फूड पसंद आया है। असल में, मेरी खाने की आदतें इतनी महान नहीं रही हैं। लेकिन जब मैं काम करना शुरू कर दिया (और आगे बढ़ना बंद कर दिया) तब तक मैं अभ्यास के साथ उन्हें ऑफसेट करने में सक्षम था। मुझे पता था कि मैं वसा प्राप्त कर रहा था, लेकिन मैंने इसे नजरअंदाज कर दिया। जब दोस्तों और परिवार ने मेरे वजन पर टिप्पणी की, तो मैंने सुना कि उन्होंने क्या कहा, बुरा महसूस करें और आकार में वापस आने के लिए खुद को शपथ लें। फिर भी मैंने कुछ भी नहीं किया। जैसे ही मैं भारी हो गया, मुझे अवसाद से भी निदान किया गया और दवा लेने लगे.

परिवर्तन का बिन्दू

200 9 तक, मैं 300 पाउंड से अधिक था और कठिन चीजें होती थीं (बेरोजगारी के छह महीने की तरह) खाने का मेरा एकमात्र मुकाबला तंत्र था। मेरा आत्म-सम्मान हमेशा कम था, और मैंने सामाजिक परिस्थितियों से परहेज किया क्योंकि मैं शर्मिंदा था-यहां तक ​​कि फिल्म में जाने के लिए पार्किंग स्थल से घूमना भी थकाऊ था। एक नियमित चिकित्सा जांच में, मुझे और बुरी खबर मिली: मुझे मधुमेह का निदान हुआ। जब मैं फॉलो-अप के लिए गया, तो मेरे डॉक्टर ने पहले से ही दवा का आदेश दिया था, लेकिन मैंने उसे बताया कि मैं इसे नहीं लेना चाहता था। मेरे आश्चर्य की बात है, उन्होंने कहा कि अगर मैं वजन कम करता हूं और अपनी खाने की आदतों को बदलता हूं तो मैं मधुमेह की गोलियों पर रोक सकता हूं.

वास्तविकता का सामना करना

जब मैं पहली बार एक एनीटाइम फिटनेस जिम में शामिल हुआ जहां मैं रहता था और एलेक्स के साथ काम करना शुरू कर दिया, एक निजी ट्रेनर, मैं बैठकर या पुश-अप नहीं कर सका, और 30 सेकेंड मैं एक स्थिर बाइक पर प्रबंधित कर सकता था । जब मैंने अपनी खाने की आदतों को देखा, तो मैंने देखा कि मुझे सबसे पहले जो करना था वह ईमानदार हो गया था कि मैं कितना खाना खा रहा था। मैंने अपने मुंह में जो कुछ भी लगाया, उसका एक खाद्य लॉग रखा, और प्रत्येक भोजन में मुझे भावनात्मक और शारीरिक रूप से कैसा लगा – जिसने मुझे भावनात्मक भोजन को जांच में रखने में मदद की। एक सप्ताह के भीतर, पैमाने पर संख्या नीचे बढ़ना शुरू कर दिया। चार महीने बाद, मैं 42 पाउंड लाइटर डॉक्टर के पास गया और अविश्वसनीय खबर प्राप्त की: मैं अब मधुमेह नहीं था! इस समय के आसपास, मैं अपने अवसाद मेड पर भी कटौती करने में सक्षम था क्योंकि नियमित रूप से व्यायाम के कारण मेरा मनोदशा काफी बढ़ गया था.

ट्रैक पर रहना

मेरे वजन घटाने के दौरान, मैंने जिम में दिन के साथ फोटो-शुरू किया- और उन्हें अपने फेसबुक पेज पर दैनिक प्रगति अपडेट के साथ पोस्ट किया। इसने मुझे रास्ते में जवाबदेह रखा। और यह काम किया! मैंने 132 पाउंड खो दिए हैं क्योंकि मैंने अपनी मूल स्वस्थ प्रतिबद्धता बनाई है। अब, मैं और अधिक जा रहा हूं और ईमानदारी से कह सकता हूं कि मैं वास्तव में अपने शरीर से प्यार करता हूं, जो कुछ मैंने कभी नहीं सोचा था.

परिवर्तन समय लेता है!

यदि आप इसे ध्यान में रखते नहीं हैं तो निराश होना आसान है। आप तुरंत स्वस्थ खाने से प्यार नहीं करेंगे। अगर मैंने पहली टक्कर पर छोड़ दिया था, तो मैं वहां नहीं रहूंगा जहां मैं आज हूं.

मेरा छड़ी-साथ-यह रहस्य है?

एक ट्रेनर प्राप्त करें जो आपको प्राप्त करता है। एलेक्स खुद को अधिक वजन वाला होता था, इसलिए वह जानती थी कि चुनौतीपूर्ण और सहानुभूतिपूर्ण दोनों कैसे हो। उसने मुझे फिर से एथलीट बनने के लिए प्रेरित किया! (अब मैं प्रतिस्पर्धी वजन उठाने के रूप में प्रशिक्षण दे रहा हूं।)