जब आपके आहार की बात आती है, तो आपने स्वस्थ वसा (जैसे जैतून का तेल, एवोकैडो, और पागल) को स्वस्थ लोगों (जैसे मक्खन और दाढ़ी) पर चुनने के बारे में सुना है। लेकिन यह पता चला है कि आपके शरीर में जमा वसा सभी समान नहीं है, या तो.

हाल ही में, वैज्ञानिकों ने बताया है कि आपके शरीर में सबसे स्वस्थ वसा ब्राउन वसा है। सबसे खराब प्रकार: पीला वसा। आप अंतर कैसे बता सकते हैं, और इससे कोई फर्क क्यों पड़ता है? मैंने पूछा। “आर ब्राउन फैट क्रांति” के लेखक एमडी जेम्स आर लियोन, व्याख्या करने के लिए:

ब्राउन और पीले वसा के बीच क्या अंतर है?

वसा का एक संपूर्ण स्पेक्ट्रम है, ब्राउन सबसे दृढ़ और पीले रंग के लगभग तरल होने के साथ। जिन लोगों में अधिक भूरे रंग की वसा होती है वे स्वस्थ होते हैं और अधिक युवा दिखते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि ब्राउन वसा घने और दृढ़ है। यह अंतर्निहित हड्डी या मांसपेशियों का कड़ाई से पालन करता है और अत्यधिक त्वचा का समर्थन करता है। पीला वसा चिकनाई है और संयोजी ऊतक द्वारा मुश्किल से आयोजित किया जाता है। यह मांसपेशियों की हड्डी से लटका हुआ है और अतिव्यापी त्वचा का समर्थन नहीं करता है.

सर्जरी के बिना, आप कैसे बता सकते हैं कि किसी विशेष क्षेत्र में आपके पास किस प्रकार की वसा है?

यदि आप इसे अंतर्निहित मांसपेशियों से आसानी से उठा सकते हैं या यदि आपकी त्वचा झुर्रियों लगती है क्योंकि वसा उस जगह पर चली जाती है जहां आपको इसकी आवश्यकता नहीं होती है या उदाहरण के लिए, उदाहरण के लिए, एक जौल, एक विस्तारित कमर, एक जिग्गी बांह-वह पीला है मोटी। यदि आप चेहरे को देखते हैं और त्वचा, वसा, मांसपेशियों और हड्डी द्वारा बनाई गई समोच्च आकर्षक, युवा रूपों को बनाने के लिए स्थिति की एक सिम्फनी में हैं, जो ब्राउन वसा है। ब्राउन वसा बहुत कम वसा होने से बेहतर है। हमने सभी को देखा है कि किसी ने वजन की जबरदस्त मात्रा खो दी है, लेकिन जो बूढ़ा, डिफ्लेटेड, थका हुआ दिखता है। उनका चेहरा बूढ़ा दिखता है और शरीर टोन और युवा नहीं बर्बाद दिखता है। अच्छे दिखने के लिए महिलाओं को वसा की जरूरत है। युवाओं और स्वस्थ दिखने के लिए उनके चेहरे को वसा (मात्रा) की आवश्यकता होती है। सेक्सी और महिला दिखने के लिए उनके शरीर को वसा की जरूरत होती है!

क्या आप पीले वसा को ब्राउन वसा में बदल सकते हैं?

आप एक को दूसरे में नहीं बदल सकते हैं, लेकिन आप पीले वसा को छोड़ सकते हैं और साथ ही ब्राउन वसा का निर्माण भी कर सकते हैं। यही है कि “ब्राउन फैट क्रांति” को करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह पहला मुख्यधारा साइकलिंग आहार है, जो आपको उच्च और निम्न कार्बोहाइड्रेट सेवन के दिनों के बीच वैकल्पिक कैसे सिखाता है। कार्ब / प्रोटीन साइकलिंग ब्राउन वसा के संचय को बढ़ावा देता है, जो आपको दृढ़, toned, और युवा दिखता है.

अधिक जानकारी के लिए, www.thebrownfatrevolution.com देखें

-बर्बरा ब्रोडी, स्वास्थ्य संपादक