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प्रत्येक महिला के शरीर पर एक स्थान या दो होता है जहां स्पष्ट वसा छड़ी लगती है। यदि वह जगह आपका चेहरा है, तो आप अनुमानित दोष के बारे में अतिरिक्त आत्म-जागरूक होने की संभावना है। फेस चेहरे विशेषज्ञ पीछे सिंथिया रोवलैंड कहते हैं, “आपका चेहरा आपका कॉलिंग कार्ड है।” चेहरे का जादू. चाकू के नीचे जाने पर विचार करने से पहले, आपको पता होना चाहिए कि आपके चेहरे को पतला करने के तरीके हैं जिन्हें सर्जरी की आवश्यकता नहीं है.

यहां विशेषज्ञों की सिफारिश है:

1. पहले चिकित्सा कारणों का पालन करें.

कई चिकित्सा समस्याएं हैं जो चेहरे की फुफ्फुस पैदा कर सकती हैं या आपके दृश्य में वसा जोड़ सकती हैं। कुछ दवाएं भी समस्याओं में योगदान दे सकती हैं। अन्य सुधारों को आजमाने से पहले इन चिकित्सकों में से किसी एक को रद्द करने के लिए अपने चिकित्सक को देखें। एक सैन फ्रांसिस्को लाइसेंस प्राप्त एस्थेटिशियन और समग्र पोषण विशेषज्ञ पर्ल डॉकिन कहते हैं, “यह सुनिश्चित करना कि अन्य चेहरे के वजन घटाने के तरीकों की कोशिश करने से पहले आपका शरीर स्वस्थ है,” पर्ल द्वारा चेहरे.

2. अपना आहार बदलें.

मेलिसा एबोली के अनुसार, आप जो भी खाते हैं, वह आपके चेहरे पर दिखाई दे सकता है ViaMelissa, एक पौष्टिक महाराज और प्रमाणित कल्याण सलाहकार जो कार्बनिक, समग्र भोजन में माहिर हैं: “वही खाद्य पदार्थ जो सूजन का कारण बनता है जो गठिया और अस्थमा का कारण बनता है।” वह सोया, मकई, लस, डेयरी, शेलफिश, और “संसाधित खाद्य पदार्थ जहां आप वास्तविक भोजन के रूप में सामग्री को पहचान नहीं पाते हैं, सहित इन सूजन पैदा करने वाले अपराधियों को खत्म करने की सिफारिश करते हैं।” अदरक, हल्दी, उबचिनी, नारियल, नींबू, और बीट जैसे विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थों के साथ उन्हें बदलें.

डवर्किन सहमत हैं: “नमक, शर्करा, और अल्कोहल सीमित करें, और ताजा रसदार हरी सब्जियां पीएं जो सूजन को कम कर सकती हैं और बहुत सारे पानी पी सकती हैं।”

3. नियमित रूप से काम करते हैं.

एबोली बताते हैं, “जबकि हर कोई वजन कम करता है, 3 से 5 पाउंड जितना कम हो सकता है, वह आपके चेहरे पर दिखा सकता है।” व्यायाम आपके चेहरे के साथ-साथ आपके शरीर के रूप में सुधार करता है। एबोली कहते हैं, “आपके शरीर को ट्रिम करने के लिए व्यायाम करना आपके चेहरे की मांसपेशियों को भी काम करता है।”.

4. बस अपने चेहरे व्यायाम करें.

आप शायद चेहरे के योग के बारे में सुना लेकिन एक विकल्प है। फेशियल मैजिक रोवलैंड ने 1 9 8 9 में चेहरे का अभ्यास करना शुरू किया, एक ऐसा नियम जिसमें 18 व्यायाम होते हैं जो प्रत्येक 35 सेकंड लेते हैं और प्रतिरोध के साथ आइसोमेट्रिक संकुचन का उपयोग करते हैं.

वह कहती है, “मैं आपको अपने चेहरे पर और अपने मुंह के अंदर मांसपेशियों को लंगरने, टोन करने, कसने और चेहरे की मांसपेशियों को कम करने के लिए कम करने के लिए कैसे सिखाता हूं,” वह कहती है.

5. अपनी सुंदरता आराम करो.

यह सिर्फ एक cliché नहीं है। यदि आप नींद से वंचित हैं, तो यह संभवतः आपके चेहरे को पफ कर रहा है। “30 साल की उम्र के बाद, आपका शरीर जल्दी से रिबाउंड नहीं करता है और यह आपकी त्वचा पर दिखाता है,” डैचिन बताते हैं। आपका शरीर नींद के दौरान खुद को मरम्मत करता है, जो आपके ग्रंथि तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है और आपके दिखने में सुधार कर सकता है.

6. एक एथेटिशियन देखें.

डचिन कहते हैं, “हमारा चेहरा, शरीर के बाकी हिस्सों की तरह, त्वचा के नीचे लिम्फैटिक द्रव जमा करता है जो फुफ्फुस की ओर जाता है।” एक विशेष मैनुअल चेहरे की मालिश या चेहरे की इन्फ्रारेड थेरेपी का उपयोग करके, वह अस्थायी रूप से उस तरल पदार्थ को फ्लश कर सकती है। वह कहती है कि मैनुअल मालिश पूरे चेहरे के लिए अच्छी तरह से काम करती है, जिसमें जौलाइन, एक लिम्फ समृद्ध क्षेत्र शामिल है। “यह आपको एक पतला और अधिक मूर्तिकला वाला चेहरा देगा।” वह कहती है कि परिणाम कितने समय तक चलते हैं, इस पर निर्भर करता है कि आप अपने आप को कितनी अच्छी तरह से ख्याल रखते हैं।)

7. सर्जरी में भागो मत.

प्लास्टिक सर्जन के लिए काम करने वाले डैचकिन कहते हैं, “ज्यादातर मामलों में, चेहरे की वसा को हटाने का अच्छा विचार नहीं है, खासकर जब आप बूढ़े हो जाते हैं।” “वसा पैड को हटाने से आपकी त्वचा से ढांचे को हटाया जा सकता है, जिससे आप अजीब उम्र बना सकते हैं।” हालांकि, उसने वंशानुगत, अंडर-वसा वसा पैड और अतिरिक्त वसा के शल्य चिकित्सा हटाने के साथ अच्छे परिणाम देखे हैं जो ठोड़ी के नीचे होते हैं। “लेकिन, अगर आप सर्जरी चुनते हैं, तो दुकान सौदा न करें,” उसने चेतावनी दी। “सावधानीपूर्वक सर्जन शोध करें और एक बेहद अनुभवी व्यक्ति ढूंढें जो आपको आरामदायक बनाता है।”