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स्केल

हैलो, और हर किसी के लिए खुश गिरावट! यह साल का मेरा पसंदीदा समय है; पत्तियां बारी शुरू हो रही हैं और हवा तेज है। मुझे यह पसंद है.

मैंने इस सप्ताह अपना व्यायाम शुरू कर दिया, और जैसा कि मैं यहां लिख रहा हूं, मैं कह सकता हूं कि मेरे एकमात्र हिस्से में दर्द नहीं है मेरी उंगलियां हैं! मैं सप्ताह में तीन बार ट्रेनर से मिलता हूं जो मुझे “बूट-कैंप” शैली में कुछ क्रॉस-फिट रूटीन के साथ प्रशिक्षित करता है। बंद दिनों में, मुझे अपने कार्डियो को स्पिन बाइक या ट्रेडमिल पर मिलता है। दर्दनाक होना अच्छा लगता है; मुझे पता है कि प्रगति हो रही है! अगले कुछ हफ्तों में मैं अपने दिनचर्या के वीडियो पोस्ट करूंगा। आपको जिम या किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है-आपका शरीर सभी काम करता है। मेरा विश्वास करो, आप परिणाम देखेंगे; मेरा दर्द शरीर सबूत सकारात्मक है.

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मैंने खुद को एक हफ्ते में वजन नहीं लिया है, लेकिन मुझे अपने कपड़ों में एक अंतर महसूस होता है। मैं आमतौर पर वह व्यक्ति हूं जो हर सुबह खुद का वजन करता है, लेकिन मुझे लगता है कि मैं ऐसा करके खुद पर बहुत अधिक दबाव डाल रहा हूं। मैं अपने कपड़े कैसे फिट बैठता हूं, इस पर ध्यान दे रहा हूं, और मैं अब से हर 10 दिनों में खुद का वजन करूंगा। यह मेरे लिए अधिक समझ में आता है-आपके कपड़े झूठ नहीं बोलते हैं, और हम सभी जानते हैं कि तराजू हर समय स्वभावपूर्ण हो सकते हैं.

मैं “पकड़ो और जाने” के लिए भोजन तैयार करने में काफी समय बिताता हूं। मुझे लगता है कि अगर आप बाहर निकलते हैं और पूरे दिन के दौरान रेस्तरां या डेली में कुछ ढूंढने की बजाय, आपके पास अपने साथ लेने के लिए आसानी से उपलब्ध विकल्पों का एक गुच्छा है, तो यह आपके दैनिक भोजन सेवन के बारे में सभी अनुमान लगाता है। मेरी बेटी लॉरेन और मैं अलग-अलग भोजन के लिए एक शाम या दो सप्ताह खाना पकाने और भोजन को छोटे कंटेनर में विभाजित कर दूंगा, जब भी हमें आवश्यकता हो, हम केवल हमारे साथ ले सकते हैं। मैं जल्द ही कुछ व्यंजनों को पोस्ट कर दूंगा। इस बीच, आप मेरे दोस्त जॉय बाउर की वेबसाइट देख सकते हैं; वह एनबीसी है आज शो के निवासी पोषण विशेषज्ञ और उसके पास साझा करने के लिए कुछ महान विचार और व्यंजन हैं!

खैर, यह अभी के लिए है। मेरे ब्लॉग को पढ़ने के लिए बहुत बहुत धन्यवाद, और मुझे उम्मीद है कि आप सभी मेरे साथ लंबे और मजबूत रहने के लिए चुनौती ले रहे हैं!

गेट्टी छवियों द्वारा फोटो