से पहले and after shot of woman who lost 70 pounds

Nutrisystem

साइप्रस, टेक्सास से 41 वर्षीय विकी बोघमैन को अपने आहार लक्ष्यों के लिए एक आदर्श मैच मिला – ऑनलाइन समर्थन। अपने सबसे भारी पर खुद की एक तस्वीर देखने के बाद, वह अपनी आंखों पर विश्वास नहीं कर सका और पता था कि कुछ बदलाव करने का समय था। नए दोस्तों से प्रेरणा और उत्तरदायित्व के साथ, इस माँ ने अविश्वसनीय 70 पाउंड खो दिए.

“मैं हमेशा एक यो-यो आहारकर्ता रहा था, लेकिन मेरे वजन दोनों को आठ साल पहले तेज कर दिया गया था, मेरे दोनों बेटों को ऑटिज़्म का निदान किया गया था। मैं उनकी देखभाल करने के लिए इतनी पूरी तरह से अभिभूत था कि मैं खुद का ख्याल रखना भूल गया। मुझे पता था कि मैंने वजन बढ़ाया था- मैं आकार 18W पहन रहा था- लेकिन यह मुझे नहीं मारा कि जब तक मेरे पति ने क्रिसमस की सुबह 2007 में मेरी तस्वीर छीन ली, तब तक यह कितना बुरा था। जैसे ही मैंने छवि देखी, मुझे पता था कि यह था कुछ करने का समय.

मेरे व्यस्त घर के जीवन के साथ, मुझे पता था कि मैं ऐसे आहार में प्रतिबद्ध नहीं हो सकता जिसमें बहुत सारी योजना और खाना पकाने शामिल थे। तो मैंने पूर्वनिर्धारित भोजन की आसानी और सुविधा के लिए न्यूट्रिसिस्टम का चयन किया। मैंने ट्रेडमिल पर भी चलना शुरू कर दिया और न्यूट्रिसिस्टम संदेश बोर्डों पर समय बिताया, जहां मैंने बहुत सारे आभासी दोस्त बनाए। हमने एक-दूसरे को चुनौती दी कि हम अपने आहार से चिपके रहें और अधिक सक्रिय हो जाएं। कुछ महीनों के भीतर, मैंने भोजन पर भरोसा करना बंद कर दिया और कम खाने और स्वस्थ विकल्प बनाने में सक्षम था। 20 पाउंड खोने के बाद, मैंने जिलियन माइकल्स 30 डे श्रेय डीवीडी करने का फैसला किया। मेरे दोस्त बेथ, जिन्हें मैं ऑनलाइन मिला और दक्षिण कैरोलिना में रहता था, ने भी महीने के कार्यक्रम को किया और हमने रास्ते में नोटों की तुलना की। जवाबदेह होने (और उसका समर्थन करने) ने इसे छोड़ना बहुत मुश्किल बना दिया.

14 महीनों में, मैं 186 पाउंड से 116 पाउंड तक चला गया और अब आकार 2 पहनता हूं। मैं खुश हूं, स्वस्थ और अधिक सक्रिय हूं, जो कि मैंने कभी भी किया है, जो बदले में मेरे घर के जीवन को और अधिक प्रबंधनीय बनाता है। मेरे लड़कों के साथ मजेदार और कड़ी मेहनत करने के लिए मेरे पास अधिक ऊर्जा है। एक और बड़ा बोनस: मैं अभी भी बेथ और कई अन्य ऑनलाइन समर्थन मित्रों के संपर्क में हूं, जिनमें से कई वास्तविक जीवन के दोस्त बन गए हैं। “