महिला working out

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आप के लिए स्वास्थ्य सौदों, मुफ्त सामान और अधिक के लिए अच्छा स्कूप करें

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एक बंडल बचाओ

आकार में जाओ और कम खर्च करें! यहां बैंक को तोड़ने के बिना अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों तक पहुंचने का तरीका बताया गया है। स्टाइलिश कसरत पहनने सहित पुरस्कारों में बड़ी छूट, विशेषज्ञ युक्तियों और $ 9 ,015 पुरस्कारों के लिए क्लिक करें, सबसे बड़ा लॉस रिज़ॉर्ट में एक सप्ताह का ठहरने, और भी बहुत कुछ। पुरस्कार प्रकट होने की तिथि से शुरू होने पर, जीतने का मौका पाने के लिए WomansDay.com/Giveaways पर लॉग ऑन करें!

योग mats

योग मैट और अधिक

1) (2 जनवरी, 2013) 10 पाठक MyCustomYogaMat.com से व्यक्तिगत योग चटाई जीतेंगे। मूल्य, $ 40.

2) केवल $ 65 के लिए एक होम जिम बनाएं: एक योग चटाई ($ 20), मुफ्त वजन (2 के सेट के लिए $ 20) और प्रतिरोध बैंड ($ 25) कई जिम में सदस्यता के सिर्फ एक महीने के रूप में एक ही लागत के लिए एक पूर्ण शरीर कसरत प्रदान कर सकते हैं। उपकरणों का सही तरीके से उपयोग करने के तरीके सीखने के लिए वीडियो की एक विस्तृत विविधता के लिए AceFitness.org और YouTube.com पर जाएं.

3) टीआईपी: इस्तेमाल खरीदें! CraigsList.org या टेनिस रैकेट से लेकर ट्रेडमिल तक के उपकरणों पर 70% तक पहुंचने के लिए Play It Again Sports जैसे स्टोर पर जाएं.

आश्रय

एक यात्रा जीतो!

(3 जनवरी, 2013) एक पाठक और अतिथि आपकी पसंद के सबसे बड़े लॉस रिज़ॉर्ट (यूटा, कैलिफ़ोर्निया और न्यूयॉर्क में स्थान) पर एक हफ्ते का ठहरने जीतेंगे। आपको समूह फिटनेस प्रशिक्षण और पोषण कक्षाएं मिलेंगी और अपने वजन घटाने के लक्ष्यों पर जंपस्टार्ट प्राप्त करने के लिए स्पा व्यंजन भोजन का आनंद लेंगे। मूल्य, $ 4,5 9 0.

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वीर
प्रतिरोध संघों

(6 जनवरी, 2013) 20 पाठकों का एक सेट जीत जाएगा प्रतिरोध संघों खेल प्राधिकरण से। मूल्य, $ 35.

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बाइक पर 75% बचाओ

गेराज बिक्री में एक प्रयुक्त साइकिल खरीदें या अपने स्थानीय पुलिस विभाग से पूछें जब वे अग्रिम बाइक से नीलामी कर रहे हों। यदि आप $ 50 जितना कम खरीदते हैं, तो TrailLink.com पर स्थानीय बाइक ट्रेल्स की खोज करें, आपका कसरत व्यावहारिक रूप से मुफ़्त है!

स्वस्थ grains

भोजन पर बचाओ

1) (12 जनवरी, 2013) 10 पाठक एक जीतेंगे बड़ा झोला 72 मिश्रित से भरा है किंड बार्स और छह पाउच स्वस्थ अनाज की तरह. मूल्य, $ 150.

2) टीआईपी: खोने के लिए ऑनलाइन जाओ

ये वज़न कम करने वाली वेबसाइटें मुफ्त पोषण सलाह, कैलोरी काउंटर और समर्थन प्रदान करती हैं: FitDay.com, LiveStrong.com और SparkPeople.com.

3) टीआईपी: कम प्रोटीन चिकनी बनाने के लिए!

घर पर जमे हुए फल, दूध, बर्फ और सादे ग्रीक दही को मिलाएं और आप एक स्टोर से खरीदी गई सुविधा से $ 3.30 बचाएंगे.

4) टीआईपी: अपने डिनर को डाउनसाइज करें

अंतर्निहित हिस्से नियंत्रण के लिए अपनी छोटी सी प्लेट पर भोजन करें.

5) PrecisePortions.com पर भाग-नियंत्रित डिनरवेयर, कटोरे और अधिक से 20% बचाएं. चेकआउट पर WD2013 दर्ज करें.

टैंक top

अपने कसरत पर सहेजें

1) (15 जनवरी, 2013) 5 पाठक फॉर्म-चापलूसी कैपिस और एक टैंक टॉप जीतेंगे फिला का व्यक्तिगत प्रदर्शन संग्रह. मूल्य, $ 115 प्रति सेट.

2) टीआईपी: पूरे महीने मुफ्त में काम करें!

यदि आप चार अलग-अलग जिम के नि: शुल्क परीक्षणों के लिए साइन अप करते हैं, तो आप एक महीने के लिए एक पैसा खर्च किए बिना काम कर सकते हैं.

3) जिम फीस पर विचार विमर्श योग्य हो सकता है: यदि आप बचाना चाहते हैं, तो कुछ स्वास्थ्य क्लब एक आरंभिक शुल्क छोड़ सकते हैं, या आपको शामिल होने के लिए मनाने के लिए नि: शुल्क व्यक्तिगत प्रशिक्षण सत्र में फेंक सकते हैं.

4) कुछ स्वास्थ्य केंद्र कम महंगे दर की पेशकश करेंगे-आमतौर पर घरेलू दर कहा जाता है-अगर आप कम से कम एक अन्य व्यक्ति के साथ साइन अप करते हैं, जिसका मतलब पति, बच्चा या रूममेट हो सकता है.

5) ग्रेट डील: $ 39 (आमतौर पर $ 99) के विशेष छूट वाले नामांकन शुल्क प्राप्त करने के लिए GoldsGym.com/WD पर जाएं और देश भर में भाग लेने वाले गोल्ड के जिम में आपके अनुबंध की लंबाई के लिए सदस्यता बकाया (एक वर्ष के लिए $ 500) पर 20% बचाएं। प्रस्ताव 31 जनवरी, 2013 के माध्यम से मान्य है.

pedometer

एक पेडोमीटर जीतो!

(31 जनवरी, 2013) 25 पाठक एक जीतेंगे Omron एचजे -323 यू Pedometer. मूल्य, $ 50.

स्रोत: बारबरा बुशमैन, पीएचडी, एफएसीएसएम, संपादक, स्वास्थ्य और स्वास्थ्य के लिए एसीएसएम की पूर्ण मार्गदर्शिका। लेघ क्रूज़, शिक्षा निदेशक, प्रश्नोत्तरी। रुथ फ्रीचैन, एमए, आरडी, सीपीटी, लेखक, द फूड इज माय फ्रेंड डाइट। माइकल कपलन, एमडी, मुख्य चिकित्सा अधिकारी, द सेंटर फॉर मेडिकल वेटलॉस। सारा बी क्रेगेर, एमपीएच, आरडी, एलडी / एन। पामेला कुफहल, संपादक-इन-चीफ, क्लब इंडस्ट्री मैगज़ीन। केरी नेविल, एमएस, आरडी, संस्थापक, केएलएमएन न्यूट्रिशन कम्युनिकेशंस। बोनी ताब-डिक्स, एमए, आरडी, सीडीएन, लेखक, इसे खाने से पहले इसे पढ़ें और ब्लॉगर, BetterThanDieting.com.