महिला eating an apple

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आपको हमेशा हमारे मुफ्त ईमेल न्यूजलेटर में वजन घटाने, स्वस्थ भोजन और व्यायाम पर सबसे अच्छी युक्तियां मिलेंगी, मैंने पिछले 10 वर्षों में हमारी 10 सबसे लोकप्रिय शीर्षकों और कहानियों की एक छोटी सूची संकलित की है। यह देखने के लिए पढ़ें कि आप क्या चूक सकते हैं!

देखें कि 300 कैलोरी वास्तव में क्या दिखती है
यह देखने के लिए इन तस्वीरों को देखें अधिक जब आप सही विकल्प चुनते हैं तो आप खाना खा सकते हैं!

3 कारण क्यों आप वजन कम नहीं कर रहे हैं
क्या आप सब ठीक कर रहे हैं लेकिन परिणाम नहीं मिल रहे हैं? जानें कि क्यों कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में वजन कम करना कठिन होता है- और आपके पक्ष में पैमाने को कैसे टिपना है.

एकल कसरत में मशाल 800 कैलोरी
कैसे? Zumba! यह फिटनेस सनक कसरत की तुलना में एक पार्टी की तरह है। घर या जिम में इसे आजमाने से पहले, आपको यह जानने की जरूरत है कि आपको क्या पता होना चाहिए.

कम समय में अधिक वसा जलाने के 10 तरीके
जिम में अधिक समय बिताने के बिना बेहतर परिणाम पाने के लिए तैयार हैं? इन स्मार्ट टिप्स के साथ अपने कैलोरी जलाएं!

8 कसरत गलतियाँ जो वजन घटाने को प्रभावित करती हैं
यदि आपको अपने इच्छित परिणाम नहीं मिल रहे हैं, तो आप इन सामान्य गलतियों में से एक (या अधिक) के दोषी हो सकते हैं। इन आसान तरीकों से फिर से पुराने रास्ते पर जाएं.

10 आश्चर्यजनक रूप से स्वस्थ पैक किए गए खाद्य पदार्थ
जबकि अप्रसन्न खाद्य पदार्थ सबसे अच्छे हैं, आपको सभी पैक किए गए खाद्य पदार्थों को खरीदने के बारे में दोषी महसूस नहीं करना पड़ेगा। समय बचाएं और इन स्वस्थ सुविधा खाद्य पदार्थों के साथ ट्रैक पर बने रहें.

100 कैलोरी स्नैक्स भरना
100 कैलोरी स्नैक पैक सुविधाजनक हैं, लेकिन क्या वे आपको पूरा रखेंगे? पता लगाएं कि कौन से स्नैक्स में सबसे अधिक भरने वाली शक्ति है.

व्यायाम करने के गलत कारण
व्यायाम आपके लिए अच्छा है-अगर आप इसे सही कारणों से करते हैं। काम करने के आपके कारण हैं वास्तव में काम कर रहे?

कोई और उबाऊ नाश्ता नहीं!
वही पुरानी दलिया से थक गए? 20 कटोरे में से एक के साथ combos में अपने कटोरे पर बनाओ!

असफल आहार के 10 आदतें
आपके द्वारा खाई गई सभी कुकीज़, आपके द्वारा बनाए गए सभी इच्छाशक्ति, जिम में लॉग इन किए गए सभी मिनट-तो आप वजन क्यों नहीं खो रहे हैं? ये बुरी आदतों को दोषी ठहराया जा सकता है.