छवि

यहां बताया गया है कि आपके पसंदीदा सितारे कैसे रहते हैं और आकार देते हैं और 40 के बाद अपनी त्वचा को टिप-टॉप स्थिति में रखते हैं-सभी अपने व्यस्त जीवन और करियर को संतुलित करते समय.

छवि

गेटी इमेजेज
जेनिफर लोपेज़ कैफीन पीते हैं, धूम्रपान नहीं करते हैं या उपभोग नहीं करते हैं.

सनस्क्रीन के बहुत सारे पहनने के अलावा, जेनिफर सिगरेट से बचकर अपने रंग को स्पष्ट और चमकता रहता है, कैफीन, और मादक पेय पदार्थ। उसने कहा, “मैं पीता या धूम्रपान नहीं करता या कैफीन नहीं लेता” हमें साप्ताहिक. “जब आप बूढ़े हो जाते हैं तो वह वास्तव में आपकी त्वचा को तोड़ देता है।”

छवि

गेटी इमेजेज
गोल्डी हॉन ध्यान करता है.

गोल्डी हॉन सही खाने और ध्यान और दिमागीपन का अभ्यास करके 71 की तरह 51 दिखते हैं। असल में, वह बहुत ध्यान से प्यार करती है, उसने अपनी नींव, माइंडअप शुरू की, दूसरों को सीखने में मदद करने के लिए कि कैसे तनाव और ध्यान केंद्रित किया जाए.

छवि

गेटी इमेजेज
जेनिफर एनिस्टन अपने पसंदीदा आराम खाद्य पदार्थ खाती है-लेकिन बेहतर सामग्री के साथ.

काम करने के अलावा, योग का अभ्यास करने और संतुलित भोजन खाने की कोशिश करने के अलावा, जेनिफर स्वस्थ तरीके से अपने पसंदीदा व्यंजनों का आनंद लेने का प्रयास करता है। उदाहरण के लिए, वह Lasagna का एक घर का बना संस्करण बना देगा, लेकिन veggies के लिए पास्ता स्वैप। उसका पति अपने घर का बना कार्बनारा के लिए भी जाना जाता है, जिसमें वास्तविक बेकन के बजाय कम कैलोरी टर्की बेकन होता है.

छवि

गेटी इमेजेज
चेर सप्ताह में पांच बार काम करता है.

“मैं सप्ताह में लगभग पांच बार व्यायाम करता हूं क्योंकि ऐसा कुछ है जो मैंने हमेशा किया है और मैं बस इसका आनंद लेता हूं,” उसने कहा नमस्ते! गायक सर्फिंग, पैदल चलने और वाईआई टेनिस खेलने जैसी गतिविधियों के साथ अपनी फिटनेस नियमित मजेदार बनाता है.

छवि

गेटी इमेजेज
सिंडी क्रॉफर्ड हर दिन एक कप हरी चाय और एक प्रोटीन शेक के साथ शुरू होता है.

जबकि सिंडी अपने आहार में कुछ विग्गल रूम की अनुमति देती है, वहां एक भोजन है जिसके बारे में वह वास्तव में परवाह करती है: नाश्ता। “दिन को सही तरीके से शुरू करना वाकई महत्वपूर्ण है। आप घर के लिए खाने के लिए जो कुछ भी खाते हैं, उसे नियंत्रित करना बहुत आसान है, अगर आप घर पर हैं, तो अगर आप अच्छी नींव से शुरू करते हैं तो यह आपको अच्छी तरह से स्थापित करता है।” । “मैं प्रोटीन शेक के साथ शुरू करता हूं। यह मुझे बहुत ऊर्जा के साथ भी ले जाता है।”

छवि

गेटी इमेजेज
केली रीपा सप्ताह में केवल एक बार व्यवहार करता है.

जबकि उसकी फ्रिज हमेशा शराब के साथ भंडारित होती है, 46 वर्षीय टेलीविजन स्टार ज्यादातर वेजी और प्रोटीन खाने की कोशिश करता है। उसने कहा, “रात के खाने पर, मैं सब्ज़ियों का एक टन खाता हूं- और एक सलाद, सूप, या मछली का एक हल्का टुकड़ा। मैं बहुत ज्यादा पनीर या बहुत अधिक वसा वाले भोजन नहीं करने की कोशिश करता हूं, भले ही मैं उन्हें प्यार करता हूं,” उसने गुडहाउसकीपिंग को बताया .com. “मुझे हर दिन पिज्जा और फ्रेंच फ्राइज़ रखने से ज्यादा कुछ नहीं पसंद होगा, लेकिन मैं उन व्यवहारों को सप्ताह में एक बार सीमित करने की कोशिश करता हूं।”

छवि

गेटी इमेजेज
रीज़ विदरस्पून विशेष अवसरों के लिए भव्य खाद्य पदार्थ बचाता है.

नैशविले देशी तला हुआ चिकन, बिस्कुट, और अन्य उच्च कैलोरी दक्षिणी व्यंजनों से प्यार करता है, लेकिन उन खाद्य पदार्थों को केवल पार्टियों और विशेष मिलन-जुलने के लिए बचाने की कोशिश करता है। अपने दैनिक भोजन में, वह सब्जियों और दुबला प्रोटीन का विकल्प चुनती है.

छवि

गेटी इमेजेज
मार्था स्टीवर्ट गार्डन अपने खाली समय में.

75 वर्षीय जीवनशैली गुरु ग्रीनहाउस और यार्ड में अपना अधिकांश खाली समय बिताता है। कैलोरी और डी-तनाव को जलाने का यह एक मजेदार तरीका नहीं है, यह सुनिश्चित करने का भी एक तरीका है कि उसे स्वस्थ और कार्बनिक फलों और veggies तक पहुंच है। मार्था ने डॉ ओज़ से कहा, “मैं सब्जियों से [मेरा हरा रस] बना देता हूं।” “मैं सर्दी में ग्रीनहाउस और गर्मियों में बगीचे में उगता हूं। और वे जैविक सब्जियां हैं।”

छवि

गेटी इमेजेज
क्रिस्टी ब्रिंकली शाकाहारी बन गई.

क्रिस्टी veggies और बहुत सारे अनाज के साथ पैक संतुलित आहार खाने से 63 की तरह दिखता है। सुपरमॉडल मांस नहीं खाता है (उसने 12 साल की उम्र से इसे नहीं खाया है), और डेयरी से बचने की कोशिश करता है। वह खुद को एक शाकाहारी और लचीला शाकाहारी मानती है। “क्योंकि, आप जानते हैं, इटली मौजूद है,” उसने कहा न्यूयॉर्क पत्रिका. “मोज़ेज़ारेला और पास्ता मौजूद हैं। फ्रांस में, मुझे कैमेम्बर्ट का एक टुकड़ा होना पड़ सकता है, आपको पता है।”

छवि

गेटी इमेजेज
हैले बेरी एक दिन में चार छोटे भोजन खाने से उसकी मधुमेह का प्रबंधन करती है.

चूंकि हेल को केवल 1 9 वर्ष में मधुमेह का निदान किया गया था, इसलिए उसने महत्वपूर्ण जीवनशैली और बदलावों को खाया है। हेल ​​ने बताया, “मेरा आहार मेरी मधुमेह के प्रबंधन के लिए तैयार है, इसलिए मैं एक दिन में चार छोटे भोजन खाने की कोशिश करता हूं। मुझे मजबूत और स्वस्थ महसूस करना पसंद है।” महिला और गृह दक्षिण अफ्रीका. अब वह संसाधित शर्करा और रोटी से परहेज करते हुए बहुत सारे सब्जियों को खाने और बहुत सारे पानी पीने का प्रयास करती है.

छवि

गेटी इमेजेज
कैंडेस कैमरून बूर हमेशा काम करने के लिए समय बनाता है.

एक पागल व्यस्त कार्यसूची के बावजूद और पूरे देश में काम करने के लिए आने के बावजूद, कैंडेस अपने ट्रेनर किरा के साथ दो घंटों तक, सप्ताह में 3-4 बार व्यायाम करती है। उसने कहा, “मैं आमतौर पर अपने यात्रा कार्यक्रम के आधार पर सप्ताह में कम से कम पांच दिन एक घंटे के लिए काम करता हूं, लेकिन जब मैं किरा के साथ काम करता हूं, सत्र दो घंटे तक चला सकता है,” उसने कहा कॉस्मोपॉलिटन.

छवि

गेटी इमेजेज
एलिसन स्वीनी केवल हाथ पर स्वस्थ स्नैक्स रखती है.

आपको एलिसन के फ्रिज या पेंट्री में पैक किए गए स्नैक्स नहीं मिलेगा। असल में, उसके दोस्त उसे किराने की दुकान के स्नैक्स और संसाधित खाद्य पदार्थों की कमी के बारे में चिढ़ाते हैं। “मैं ऐसा था, तुम किसके बारे में बात कर रहे हो? हमारे पास है टन [स्नैक्स के], “उसने डिलिश को बताया।” जब मुझे एहसास हुआ कि उसका मतलब आलू चिप्स और ऐसी चीजें हैं, जो हम नहीं करते हैं। अगर हमने किया, तो हम उन्हें हर समय खा रहे होंगे। “ इसके बजाय, एलिसन सेब, गाजर की छड़ें, जामुन, एवोकैडो, पागल, और चीनी स्नैप मटर के साथ उसकी रसोई का भंडार.

छवि

गेटी इमेजेज
जूलिया रॉबर्ट्स पोषण विशेषज्ञ के साथ काम करता है.

पोषण विशेषज्ञ कैरी वाइट की मदद से, जूलिया संतुलित तरीके से खाने का दृष्टिकोण रखता है। कार्ब्स सीमा से बाहर नहीं हैं, लेकिन वह veggies, प्रोटीन, और स्वस्थ अनाज के लिए जाना जाता है। नाश्ता आमतौर पर घर का बना granola, जामुन, और दही शामिल होते हैं। लंच अक्सर गेहूं pilaf के साथ पालक filo पाई है। और रात का खाना सैल्मन, क्विनोआ और वेजीज़ शामिल करता है.

छवि

गेटी इमेजेज
निकोल किडमैन 80:20 नियम पर चिपक गया.

निकोल किडमैन समेत कोई भी व्यक्ति पूरी तरह से खा सकता है, यही कारण है कि उसका आहार 80:20 नियम के आसपास घूमता है। निकोल का लक्ष्य समय के 80 प्रतिशत स्वस्थ खाने के दौरान होता है जबकि समय के दूसरे 20 प्रतिशत में छिड़काव होता है। निकोल ने कहा, “मैं सिर्फ ऐसा नहीं हूं जो इनकार करता है।” महिलाओं का स्वास्थ. “यह एक रास्ता चल रहा है जो अंततः 80 प्रतिशत स्वस्थ है … कभी-कभी यह 70 हो जाता है।”

छवि

गेटी इमेजेज
मोनिका पॉटर घर पर पकाता है.

घर पर अपना भोजन बनाकर, मोनिका के खाने पर वह अधिक नियंत्रण रखता है और सप्ताह के भोजन में भोजन करने के लिए भोजन के बड़े बैचों को बना सकता है। अपनी बेटी के जन्म के बाद, उसने अपने कुछ पसंदीदा पास्ता व्यंजनों को मार कर स्वस्थ खाने की कोशिश की, और उबचिनी नूडल्स के लिए कार्ब-भारी नूडल्स को बदल दिया.