से पहले and after photo of Anne Potasky

रॉब हावर्ड

“मैंने 120 पाउंड खो दिए!”
एनी पोटास्की, 53 साल की उम्र
पुयालुप, वाशिंगटन

दो संकेत

कॉलेज भोजन सेवा केंद्र में पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के रूप में मेरा पहला काम मेरी वजन की समस्याओं की शुरुआत थी। मैंने भोजन और मेनू का निरीक्षण किया। मैं यहाँ एक नींबू ले जाऊंगा और वहां एक नींबू ले जाऊंगा, फिर घर जाओ और अपने पति के साथ एक पूर्ण रात्रिभोज खाऊंगा। वजन धीरे-धीरे हर साल crept। 2008 में, मेरी बेटी ने हाई स्कूल के अपने वरिष्ठ वर्ष के दौरान कई पुरस्कार जीते। समारोहों में, मैं शायद ही कभी सभागार कुर्सियों में फिट हो सकता था। लगभग उसी समय, मैं ठंड के लिए डॉक्टर के पास गया और कुछ रक्त का काम किया। परिणाम मुझे बाहर फेंक दिया: मैं 109 की उपवास रक्त शर्करा था और prediabetic था! मैंने सोचा, मैं एक आहार विशेषज्ञ हूं, मुझे मधुमेह नहीं हो सकता! निश्चित रूप से मुझे लगता था कि एक पागलपन एक अधिक वजन वाले पोषण विशेषज्ञ होने की तरह महसूस किया था, लेकिन मैंने ग्राहकों के साथ सहानुभूति के तरीके के रूप में अपने वजन संघर्ष का उपयोग करने की कोशिश की। लेकिन डॉक्टर के कॉल ने मुझे जगाया; मुझे स्वस्थ-स्टेटस प्राप्त करने की आवश्यकता थी.

समर्थन और सफलता

मुझे ऑनलाइन मिल गया (समझदारी से पाउंड ले लो) ऑनलाइन और विचार पसंद आया। यह एक गैर-लाभकारी है, यह कम लागत वाला है (सालाना बकाया राशि के लिए $ 26, साथ ही $ 3 से $ 5 प्रति स्थानीय अध्याय) और यह सब समर्थन के बारे में है (कोई निर्धारित आहार या कार्यक्रम पालन करने के लिए नहीं)। मैं अपने स्थानीय अध्याय में चला गया और तुरंत गले लगा लिया। मैंने प्रति दिन 1,500 कैलोरी, प्रति भोजन 500, और अनुमान लगाने से बचने के लिए एक ही भोजन के साथ अटक गया। एक बार जब मैं 50 पाउंड खो गया, तो मैंने अपने दोपहर के भोजन के दौरान चलना शुरू कर दिया। शेष वजन दो साल में बंद हुआ.

वापस और अधिक होल्डिंग वापस

हमारे घर के पास एक पहाड़ी है जो मेरे पति बाइक उठाती है। मुझे अपनी बाइक को शीर्ष पर रुकना और चलना पड़ता था। अब, मैं पूरी तरह से पेडल। मुझे अभी भी याद है कि मैंने पहली बार इसे बनाया – यह दुनिया में सबसे बड़ी भावना थी। मेरी बेटी के साथ यूरोप की हाल की यात्रा पर, हम हर जगह चले गए और बाइक लगाए। मैं मदद नहीं कर सका लेकिन लगता था कि मैंने कभी भी अपने पुराने वजन पर ऐसा नहीं किया होगा.