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गेटी इमेजेज

Pinterest महान संगठन विचारों या आपके बच्चे के अगले जन्मदिन की पार्टी थीम को इकट्ठा करने के लिए सिर्फ एक जगह से अधिक है। जब वजन घटाने की बात आती है तो यह बहुत आवश्यक प्रेरणा भी प्रदान कर सकता है। सबूत: ये आहार और व्यायाम चार्ट आसानी से समझने वाले तरीकों से आसानी से प्राप्त लक्ष्यों को तोड़ देते हैं। यहां सक्रिय रहने, सही खाने और पाउंड बहाल करने के लिए हमारे कुछ पसंदीदा इन्फोग्राफिक्स दिए गए हैं:

1

Smoothie कदम

चिकनाई स्वस्थ खाने के लिए एक त्वरित और स्वादिष्ट तरीका हो सकता है, लेकिन यदि आप सोच रहे हैं कि कहां से शुरू करना है और इसे कैसे मिलाएं, तो इस चार्ट को देखें.

2

ट्रेडमिल कसरत

एक धावक से अधिक वॉकर? ठीक है! यह ट्रेडमिल कसरत चार्ट आपके लिए है.

3

बिस्तर में व्यायाम

हां, आप अपने वजन के आराम से उन वजन घटाने के लक्ष्यों से निपटना भी शुरू कर सकते हैं.

4

चार्ट खाने के लिए क्या

यह सूची आपके भोजन में कुछ बेहतरीन विकल्पों को तोड़ देती है.

5

गतिविधि समकक्ष

तो आप यह तय कर सकते हैं कि पिज्जा का वह टुकड़ा इसके लायक है या नहीं.

6

सरल स्वैप

स्वस्थ विकल्प खोजने के लिए स्कीम.

7

30 दिवसीय जल चुनौती

इस आसान चार्ट के साथ हाइड्रेटेड रहें.

8

सुबह योग नियमित

यह इस सहायक मार्गदर्शिका के साथ बहुत अधिक खिंचाव नहीं है.

9

आलसी लड़की का कसरत

नाम से सब कुछ पता चलता है.

10

आसान काम पर व्यायाम

अपने डेस्क से एक पसीना काम करो.