WomansDay.com पर एफ़्रोडाइसियाक फूड्स – लिबिदो एन्हांसर्स

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ऑयस्टर से एवोकैडोस ​​तक – हमने सभी को कुछ खाद्य पदार्थों के तथाकथित एफ़्रोडाइज़िक गुणों के बारे में अफवाहें सुनाई हैं। जबकि कुछ लोग लोकगीत पर आधारित हैं, स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि कुछ खाद्य पदार्थ यौन कार्यों के लिए दूसरों के मुकाबले बेहतर हैं। इंडियाना विश्वविद्यालय में यौन स्वास्थ्य संवर्धन केंद्र के सहयोगी निदेशक डेबी हेर्बेनिक कहते हैं, “यौन संबंध सहित यौन संबंध में आहार एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।” लेकिन कौन से खाद्य पदार्थों में दूसरों की तुलना में अधिक कामेच्छा-बढ़ती शक्तियां हैं? हमने आपको जवाब लाने के लिए तथ्य और कथा के माध्यम से हल किया.

असली: Oysters

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हर किसी ने ऑयस्टर के तथाकथित एफ़्रोडाइजियक गुणों के बारे में सुना है, लेकिन आधा खोल पर एक दर्जन वास्तव में आपके सेक्स ड्राइव के लिए कुछ भी करेगा? शायद, जेसिका बेय, जॉर्जिया के ऑगस्टा में एमसीजीईल्थ के लिए एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और नैदानिक ​​पोषण प्रबंधक कहते हैं। यहां बताया गया है: “ऑयस्टर जस्ता के उच्च स्तर होते हैं,” वह बताती हैं। “जिंक हार्मोन टेस्टोस्टेरोन, एक आवश्यक सेक्स ड्राइव हार्मोन उत्तेजित करता है।” बेय का सुझाव देते हुए, अपने साथी के साथ रोमांटिक रात्रिभोज में ऑयस्टर को शामिल करने का प्रयास करें। लेकिन उन्हें चकित करते समय अतिरिक्त देखभाल करें; ऑयस्टर गोले तेज हैं और हाथ में एक गहरी कटौती है – और आपातकालीन कमरे की अगली यात्रा-निश्चित रूप से मूड खराब कर देगी.

नकली: केले

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आपने केले के कामोत्तेजक गुणों के बारे में सुना होगा, लेकिन एक दोपहर के भोजन के रूप में खाने का मतलब है कि उस रात आप बेहतर सेक्स करेंगे? क्षमा करें, यह एक मिथक है, पेपर श्वार्टज़, पीएचडी, सिएटल स्थित मनोविज्ञानी और PerfectMatch.com पर मुख्य संबंध विशेषज्ञ कहते हैं। “कहती है कि उन चीजों के बारे में सोचा गया है जो जननांगों की तरह आकार में हैं,” वह कहती हैं। “एक केला एक लिंग की तरह आकार दिया जाता है, लेकिन इसके अलावा, यहां कोई भी एफ़्रोडायसिक गुण नहीं हैं।”

असली: गेहूं रोगाणु

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गेहूं रोगाणु विटामिन ई का एक बड़ा स्रोत है, जो आपको बेडरूम में मदद कर सकता है। अमेरिकन मेडिकल कॉलेज ऑफ होम्योपैथी में चिकित्सा और मानववादी अध्ययन विभाग की अध्यक्ष, लॉरी ग्रॉसमैन, डीसी कहते हैं, “विटामिन ई को अक्सर मुख्य सेक्स विटामिन कहा जाता है।” “यह एक शक्तिशाली एंटीजिंग एंटीऑक्सिडेंट है जो कोशिका झिल्ली को मुक्त-कट्टरपंथी क्षति से बचाता है और हार्मोन के संश्लेषण के लिए आवश्यक है।” यह महिला निकायों को एस्ट्रोजन संतुलन में भी मदद करता है। बहुत अधिक एस्ट्रोजन, डॉ ग्रॉसमैन बताते हैं, पीएमएस, चिंता, सूजन, सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द और मूड स्विंग का कारण बन सकते हैं-सभी चीजें जो किसी महिला के सेक्स ड्राइव पर धैर्य डालती हैं.

नकली: एवोकैडोस

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पौराणिक कथा के अनुसार, एज़टेक्स ने एवोकैडो पेड़ को “टेस्टिकल पेड़” के रूप में संदर्भित किया, और लोककथाओं ने लंबे समय से एक उन्नत कामेच्छा के साथ एवोकैडो को जोड़ा है। क्या इसमें कोई सच है? डॉ। श्वार्टज़ कहते हैं, “मुझे खेद है, यह मिथक है।” “ऐसा कुछ भी नहीं है जो बताता है कि एवोकैडो आपके सेक्स ड्राइव के लिए बहुत कुछ कर सकता है।” वह कहती है कि उनमें शामिल विटामिन और खनिज कामेच्छा बढ़ने के लिए कुछ रिश्ते हो सकते हैं, लेकिन आपको प्रभाव प्राप्त करने के लिए एवोकैडो का एक टन खाना पड़ेगा.

असली: चॉकलेट

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आपने पहले ही अंधेरे चॉकलेट के एंटीऑक्सीडेंट गुणों के बारे में सुना है, लेकिन क्या इसका वास्तव में कोई एफ़्रोडायसिअक प्रभाव पड़ता है? शायद। बेय कहते हैं, “चॉकलेट में बहुत सारे गुण हैं जो इसे एफ़्रोडायसियाक श्रेणी में डालते हैं।” “क्योंकि इसमें उच्च वसा और चीनी सामग्री होती है, इसे अक्सर खाने के लिए मना किया जाता है। कुछ लोगों के लिए, चॉकलेट खाने से उन्हें ‘शरारती’ महसूस होता है और एक धावक के ऊंचे के समान एंडोर्फिन भीड़ हो सकता है।

चॉकलेट में ट्राइपोफान भी होता है, एक आवश्यक अमीनो एसिड जो सेरोटोनिन के उत्पादन में भूमिका निभाता है। “सेरोटोनिन के बढ़े स्तर आराम से और संतुष्ट होने की भावनाओं से जुड़े हुए हैं,” वह कहती हैं। बेय भी एक इतालवी अध्ययन को इंगित करता है जो दैनिक चॉकलेट खपत और कामेच्छा में वृद्धि के बीच एक सहसंबंध दिखाता है। हालांकि अध्ययन के परिणाम काफी हद तक अनिश्चित थे, लेकिन वह और अन्य विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अब थोड़ा चॉकलेट चोट नहीं पहुंचा सकता है और इससे भी मदद मिल सकती है-आपकी सेक्स ड्राइव.

नकली: कद्दू के बीज

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आपने महिलाओं के लिए कद्दू के बीज “प्रकृति के वियाग्रा” के बारे में अफवाहें सुनाई हो सकती हैं- और क्या एक महान अवधारणा है, है ना? कुछ कद्दू के बीज खाने का विचार, जो मैग्नीशियम और लौह का स्वस्थ स्रोत है, और लगभग “मनोदशा में” महसूस करने के विचार के बाद लगभग सच होने के लिए बहुत अच्छा लगता है। दुर्भाग्य से, यह है। डॉ। श्वार्टज़ कहते हैं कि अभी तक बाहर निकलें और कद्दू के बीज पर स्टॉक न करें। “इसके पीछे कोई विज्ञान नहीं है, या कुछ भी जो वास्तव में यह साबित करता है,” वह कहती हैं। “यह व्यापक रूप से माना जाता है, लेकिन इसका परीक्षण कभी नहीं किया गया है।” निचली पंक्ति: यदि आपको कद्दू के बीज पसंद हैं, तो नाश्ता करें, लेकिन पता है कि वे आपके सेक्स ड्राइव के लिए कुछ भी नहीं कर सकते हैं.

असली: हॉट चिली मिर्च

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मसालेदार खाद्य पदार्थ आपके कामेच्छा को संशोधित कर सकते हैं? हां, डॉ। श्वार्टज़ कहते हैं। वह बताती है, “जो कुछ भी पसीना प्रतिक्रिया शुरू करता है, चाहे वह आपके हथेलियों या माथे में है, उसे हर जगह शुरू करता है।” “मसालेदार खाद्य पदार्थ, जैसे गर्म चील मिर्च, अपने रक्त बहते हैं- और रक्त प्रवाह में वृद्धि एक उत्तेजना तंत्र है जो आपके रस जा रहा है।” अपने पसंदीदा भोजन में मसाला जोड़ने के बिना मसाला जोड़ने का सबसे आसान तरीका रात्रिभोज में आपके भोजन पर कुचल मिर्च के गुच्छे को छिड़काव करना है, डॉ। श्वार्टज़.

असली: शैंपेन

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हालांकि यह सच है कि मादक पेय आपके अवरोध को कम कर सकते हैं, क्या वे वास्तव में आपके सेक्स ड्राइव को बढ़ाते हैं? डॉ। श्वार्टज़ कहते हैं कि अधिकांश लोग नहीं करेंगे, जो नोट करते हैं कि कई मादक पेय पदार्थों का वास्तव में विपरीत प्रभाव होता है: वे आपको एक चर्चा देंगे, लेकिन जल्दी से आपको थोड़ी ऊर्जा या रक्त प्रवाह की कमी के साथ छोड़ दें जो आपको उत्तेजना की आवश्यकता है। हालांकि, शैंपेन अपवाद है, वह कहती है। “शैम्पेन एकदम सही उत्तेजना पेय है,” वह बताती है। “कार्बोनेशन के कारण, आपको उतना अधिक पीना नहीं पड़ता है और आप प्रभाव को बहुत तेज महसूस करते हैं।”

नकली: बादाम

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लोकगीत के अनुसार, बादाम की खुशबू महिलाओं को अजीब लगती है। लॉस एंजिल्स में एक स्त्री रोग विशेषज्ञ और कॉस्मेटिक सर्जन, डीएलओएस केंट, एमडी के अनुसार, यह परी कथा भूमि में छोड़ दिया गया है। लेकिन यहां दिलचस्प खबर है: बादाम में एक घटक वास्तव में आपके समग्र सेक्स ड्राइव के लिए फायदेमंद हो सकता है। “बादाम में एल-आर्जिनिन होता है, एक पदार्थ जो कुछ औषधीय क्रीम और जैल में पाया जाता है जिसे आप जननांगों पर उत्तेजना बढ़ाने के लिए आवेदन करते हैं,” वह कहती हैं। हालांकि यह स्पष्ट नहीं है कि आपको एक ही कामेच्छा-बढ़ावा देने वाले प्रभावों काटने के लिए कितने बादाम खाने की आवश्यकता होगी, डॉ केंट का कहना है कि इससे बेहतर सेक्स (और स्वास्थ्य) के नाम पर हर बार बादाम पर नाश्ता करने से कोई दिक्कत नहीं होगी।.

IStockphoto द्वारा सभी तस्वीरें.

सारा जियो Glamour.com के लिए स्वास्थ्य और फिटनेस ब्लॉगर है। उसके ब्लॉग पर जाएं, विटामिन जी.

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