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रात्रिभोज रात्रिभोज एक शरारती प्रयास के लिए मार्ग प्रशस्त करता है? जबकि नट्स और डार्क चॉकलेट जैसे निबल्स गर्मी को बदलते हैं, अन्य खाने से जुनून पर प्लग खींचते हैं। जबकि उनके साइड इफेक्ट्स तुरंत नहीं लाते हैं, इसलिए अपने आप को इतने सारे सेक्स से बचाएं और इन कम ज्ञात एंटी-एफ़्रोडाइजियस प्री-लवमेकिंग से बचें.

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हाॅट डाॅग

गरम dog bun

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यद्यपि यह त्यौहार पसंदीदा निश्चित रूप से एक सुझावक उपचार है, लेकिन वियनर्स पर नोजिंग एक अच्छा समय गारंटी नहीं है। सांता बारबरा, सीए में एक प्रमाणित सेक्स थेरेपिस्ट जैकलीन रिचर्ड, जैकलीन रिचर्ड कहते हैं, गर्मियों में प्रधान की उच्च संतृप्त वसा सामग्री लिंग और योनि धमनियां बनाती है, जो सेक्सी समय के लिए बहुत ही प्रमुख परिस्थितियां नहीं बनाती हैं। एक स्वस्थ हैंडहेल्ड उपचार के लिए, डॉ रिचर्ड मछली टैको की सिफारिश करता है। ओमेगा -3 फैटी एसिड कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम, यौन उत्तेजना के लिए एक वरदान में सहायता करते हैं.

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पुदीना

पुदीना gum

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बुरी सांस एक टर्न-ऑफ हो सकती है, लेकिन इसे ताज़ा करने से आपकी स्थिति में कमी नहीं हो सकती है। डॉ। रिचर्ड कहते हैं, पेपरोस्टिंट में मेन्थॉल को टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने के लिए दिखाया गया है, जिससे सेक्स ड्राइव कम हो रहा है। पेपरमिंट-स्वादयुक्त गम पर चोमिंग का अर्थ अधिक बुरी खबर है, चूंकि चबाने से आपके सिस्टम में हवा आती है, जिससे आप फट जाते हैं। जबकि moans और grunts सेक्स बढ़ा सकते हैं, साउंडट्रैक से बेल्ट बेहतर छोड़ दिया जाता है। यदि टकसाल रोप से पहले जरूरी है, तो पेपरमिंट चाय का प्रयास करें। यह मेन्थॉल में अपेक्षाकृत कम है और यह पाचन के लिए गम से बेहतर है, रॉबिन यूकिलिस, एक प्रमाणित स्वास्थ्य कोच और आपके स्वस्थतम आप के संस्थापक कहते हैं.

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जादू का पानी

टॉनिक water

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यदि आपकी पसंद का पेय जीन और टॉनिक है, तो आप इसे रात के लिए सहेजना चाहेंगे जब मेनू पर नुकी नहीं है। सोडा और सेल्टज़र समेत बुलबुले पेय पदार्थ आपको गस्सी और सूजन (एक सेक्सी कॉम्बो नहीं!) कह सकते हैं, यवोन के। फुलब्राइट, पीएचडी, एक प्रमाणित यौन शिक्षक, सेक्सोलॉजिस्ट और लेखक असाधारण प्रेम निर्माण के लिए बेहतर सेक्स गाइड. डॉ। रिचर्ड ने कहा कि क्विनिन-घटक जो टॉनिक पानी को अपने कड़वे स्वाद देता है-अस्थायी रूप से टेस्टोस्टेरोन के स्तर और शुक्राणुओं की संख्या को कम कर सकता है, गर्भवती होने की कोशिश करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए बुरी खबर। बेहतर पेय के लिए, अनचाहे चाय की ओर मुड़ें, जो आपके मूड को बढ़ावा देता है, फोकस में सुधार करता है और पूरे शरीर में बेहतर रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है, सेक्स के लिए एक आदर्श सेट-अप.

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फ्रेंच फ्राइज

फ्रेंच fries

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क्या आप उस के साथ फ्राईज चाहते हैं? यदि आप भाग्यशाली होने की उम्मीद कर रहे हैं, तो आपके आदमी का जवाब “नहीं” होना चाहिए। गर्म कुत्तों के साथ, फ्राइज़ में ट्रांस-वसा टेस्टोस्टेरोन के स्तर और परिसंचरण को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। फ्राइज़ की उच्च नमक सामग्री भी उच्च रक्तचाप वाले पुरुषों के लिए इसे कठिन बना सकती है ताकि खड़े रह सकें। स्वस्थ लोगों के लिए, सोडियम सूजन की इतनी सेक्सी सनसनी नहीं ला सकता है। यदि आप आलू लालसा कर रहे हैं, तो इसके बजाय एक बेक्ड खाएं, डॉ रिचर्ड बताते हैं। यह चादरों के बीच अपना समय सुधारने, महसूस करने वाला अच्छा रासायनिक डोपामाइन जारी करता है.

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टोफू

टोफू

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कम से कम आज रात के लिए, अपने tofu आदत taming पर विचार करें। डॉ। रिचर्ड कहते हैं, पौधे आधारित फाइटोस्ट्रोजेन की उच्च मात्रा के साथ, बहुत सारे सोया आधारित भोजन एस्ट्रोजेन के स्तर को बढ़ा सकते हैं। और अतिरिक्त एस्ट्रोजेन पुरुषों और महिलाओं में एक सेक्स ड्राइव स्टीयर है। एक शाकाहारी दोस्ताना विकल्प के रूप में, कुछ अंडे चाबुक। विटामिन बी 5 और बी 6 में उच्च, नाश्ता प्रधान एक स्वस्थ कामोत्तेजक के लिए तनाव और संतुलन हार्मोन से लड़ता है.

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डिब्बा बंद भोजन

डिब्बा बंद beans

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रात के खाने के लिए यह आसान समाधान मनोदशा को मारने के सबसे सरल तरीकों में से एक है। डॉ। फुलब्राइट बताते हैं कि सभी डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों के उच्च सोडियम के स्तर आपको गैसी बना सकते हैं क्योंकि नमक आपको द्रव बनाए रखने का कारण बनता है। यदि आप करों को डिब्बे नहीं ला सकते हैं, कम से कम एक जाल छिद्र में सामग्री को धो लें या कुछ नमक के लिए पानी में भोजन को लगभग 20 मिनट तक भिगो दें, यूकिलिस की सिफारिश.

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शाराब की एक बोतल

बोतल of wine

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यदि मालबेक का एक गिलास मूड सेट करता है, तो पूरी बोतल वास्तव में चीजें चलनी चाहिए, है ना? गलत-बहुत ज्यादा शराब उस प्रारंभिक चर्चा को एक गूंज मारने में बदल सकता है। डॉ। रिचर्ड कहते हैं, अल्कोहल आपकी संवेदनशीलता को छूने और कमजोर करने के लिए कमजोर पड़ता है। 2008 के वाशिंगटन विश्वविद्यालय के एक विश्वविद्यालय ने यह भी पाया कि शांत पुरुषों ने अपने नशे की लत समकक्षों की तुलना में अपनी क्रियाओं को बेहतर बनाए रखा है। तो यदि आप स्कोर करने की उम्मीद कर रहे हैं, तो अपनी शराब को दो पेय में सीमित करें.

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दलिया के कटोरे

कटोरा of oatmeal

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इसमें कोई संदेह नहीं है कि आज सुबह मर्च में स्वास्थ्य लाभों का सामना करना पड़ा है। वास्तव में, दलिया आपके शरीर को सेरोटोनिन के रूप में जाना जाने वाला तनाव-रेड्यूसर उत्पन्न करने में मदद करता है, जिसमें से एक मध्यम मात्रा आपके सेक्स ड्राइव के लिए अच्छा है। लेकिन डॉ रिचर्ड कहते हैं कि एक ही बैठक में कटोरे के बाद कटोरा विपरीत प्रभाव पड़ता है, यौन इच्छा को कम करता है। इसके अलावा, दलिया की उच्च फाइबर सामग्री भी उस अप्रिय, गैसी महसूस कर सकती है। फिर, अंडे की सेवा करना एएम के लिए आपकी संभावनाओं को अपनाना चाहिए। मज़ा.

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एक भोजन के बाद फल

कटोरा of fruit

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स्ट्रॉबेरी पर चूसना एक सेक्सी पोस्ट-डिनर उपचार की तरह लगता है। नहीं! फलों को बहुत जल्दी पचते हैं जब उन्हें धीमा करने के लिए कोई धीमी-से-पाचन रात्रिभोज नहीं होती है। यूकेलिस कहते हैं, इस अंतराल के समय में पेट की परेशानी हो सकती है, जैसे सूजन, क्रैम्पिंग और आंत्र समस्याएं। एक बेहतर विचार: जब तक आप एक फल शुरू नहीं करते हैं, तब तक एक भारी रात के खाने के बाद कम से कम दो घंटे प्रतीक्षा करें.

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ऊर्जा प्रदान करने वाले पेय

लाल energy drink

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आपको और आपके साथी को संतुष्ट रखने से आपको वह सारी ऊर्जा मिलती है जो आप प्राप्त कर सकते हैं। हालांकि ऊर्जा पेय सहनशक्ति के रूप में प्रतीत होता है, चीनी और कैफीन की भारी खुराक केवल एक अस्थायी वृद्धि के लिए जोड़ती है, जिसके परिणामस्वरूप बाद में दुर्घटना हो जाती है, डेविड ज़िन्सेजेको ने कहा इसे खाओ, ऐसा नहीं किताबों की श्रृंखला। दूसरे शब्दों में, आपकी ऊर्जा आपको फिनिश लाइन तक पहुंचने के लिए पर्याप्त समय तक नहीं टिक सकती है। बहुत अधिक चीनी टेस्टोस्टेरोन के स्तर को भी कम कर सकती है, कामेच्छा को ज़ैपिंग कर सकती है। Youkilis काले currant रस sipping सुझाव देता है, जो एक प्राकृतिक, स्थायी ऊर्जा बढ़ावा के लिए एड्रेनल ग्रंथियों पोषण करता है.