प्राप्त in the mood

iStockphoto

याद रखें जब आप पहली बार अपने पति या प्रेमी के साथ मिलकर मिलते थे और बिस्तर से बाहर नहीं खींच पाते थे? नहीं? वैसे तो यह बहुत लंबा रहा है! सिर्फ इसलिए कि बिलों का जीवन भुगतान करना, बच्चों की देखभाल करना और घर को व्यवस्थित करना-रास्ते में मिल गया है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको गर्म यौन जीवन के विचार को ढंकना है। हमने विशेषज्ञों से बात की और सीखा कि आपके इंजन को दोबारा संशोधित करने के कई तरीके हैं.

1. अपने घर के काम करो. यह उलझन में प्रतीत हो सकता है, लेकिन आपकी टू-डू सूची से कार्य को पार करने से आपको सेक्स के लिए एक बेहतर मानसिक स्थान मिल जाएगा। “शोध से पता चला है कि, पुरुषों के विपरीत, महिलाओं को उत्तेजना में आराम करने और संभोग का अनुभव करने के लिए, उनके दिमाग के हिस्सों को बाहरी तनाव के साथ जोड़ना चाहिए, सेक्स के दौरान निष्क्रिय होना चाहिए,” गुडइनबेड के पीएचडी, सेक्स थेरेपिस्ट और संस्थापक इयान कर्नर कहते हैं। कॉम। इसलिए जब आपके पति को व्यस्त होने में कोई समस्या नहीं हो सकती है, जबकि आपका घर आपके चारों ओर घूम रहा है, तो आपको ऐसा लगता है कि आदेश की भावना है। सेक्स के अनुकूल होने वाले तनाव मुक्त मानसिक वातावरण को बनाने के लिए अपने कामों की सूची को संभालें.

2. जिम हिट करें. एक तेज जॉग के लिए जाने या कताई कक्षा लेने में एक सुखद डोमिनोज़ प्रभाव होता है: जब आप अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं, तो आप चादरों के बीच कुछ और कैलोरी जलाने के मूड में बहुत अधिक होंगे। बेथ में मनोवैज्ञानिक चिकित्सा कार्यक्रम के निदेशक डेनिस लिन कहते हैं, “न केवल पसीने के सत्र के बाद आप अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे, लेकिन आपको अपना एंडोर्फिन मिल जाएगा – जो आपको सेक्स के मूड में डाल देगा – साथ ही साथ चल रहा है” न्यूयॉर्क शहर में इज़राइल मेडिकल सेंटर। अपने साथी के साथ काम करना भी एक साथ अतिरिक्त समय में निचोड़ने का एक शानदार तरीका है, “चूंकि आप आमतौर पर कम कपड़े पहन रहे हैं, यह आपके साथी के शरीर की जांच करने और चालू होने का एक आसान तरीका है।”

3. जब आपका पति बच्चों के साथ खेल रहा है तो ध्यान दें. डॉ। कर्नर के अनुसार, कई महिलाएं अपने साथी को बच्चों के साथ समय बिताने के बाद यौन संबंध में अधिक रुचि रखते हैं। “यह एक विकासवादी परिप्रेक्ष्य से समझ में आता है-यह जानकर कि आपका पति एक अच्छा पिता है, उन प्रजनन संबंधी आग्रहों को मान्य और उत्तेजित करेगा। यह जीत-जीत की स्थिति है!”

4. अपने साथी के साथ एक बार जाओ और अन्य लोगों के साथ इश्कबाज जाओ. TheDailyAffair.com के रिलेशनशिप विशेषज्ञ और संस्थापक स्टेसी नेल्किन कहते हैं, “किसी और व्यक्ति द्वारा वांछित व्यक्ति को देखकर आप उसे और भी अधिक चाहते हैं।” “अगर सही खुराक में खपत होती है तो ईर्ष्या का वह छोटा सा एफ्रोडायसिया हो सकता है।” लेकिन एक नए प्रकाश में अपने साथी को देखते हुए एक निश्चित मोड़ हो सकता है, सुनिश्चित करें कि आप एक ही पृष्ठ पर हैं-जिसका अर्थ यह है कि आप में से कोई भी दरवाजा बाहर जाने से पहले बहुत दूर फ्लाईटिंग नहीं करेगा.

5. कम से कम 30 सेकंड के लिए अपने प्यारे तंग पकड़ो. डॉ। कर्नर कहते हैं, “अध्ययनों से पता चला है कि, विशेष रूप से महिलाओं में, जब आप अपने साथी को 30 सेकंड या उससे अधिक समय तक गले लगाते हैं, तो यह ऑक्सीटॉसिन पैदा करता है, जो हार्मोन है जो विश्वास और यौन संबंध और इच्छा की भावना को सुविधाजनक बनाता है।” जब आप वहां हों, तो वह आपके साथी की गर्दन के क्रूक में घूमने की सिफारिश करता है और कुछ गहरी श्वास लेता है। “यदि आप अपने लड़के की खुशबू पसंद करते हैं- और अधिकांश महिलाएं जैविक कारणों से होती हैं-यह आम तौर पर एक एफ़्रोडायसियाक के रूप में काम करेगी।”

6. “बेल्ट के नीचे कोई छूना” नियम बनाएं. पहली 20 से 30 मिनट की अंतरंगता के लिए इस योजना को स्थापित करने से न केवल आपको स्पर्श करने और चुंबन पर अधिक ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर किया जाएगा, जो डॉ लिन के अनुसार, जब वे संभोग में भागते हैं तो लोग त्याग देते हैं, लेकिन यह नवीनता भी पैदा करेगा। डॉ। कर्नर कहते हैं, “कुछ नया करना डोपामाइन को उत्तेजित करता है, जो एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो यौन उत्तेजना में बड़ी भूमिका निभाता है”.

7. अपने साथी के साथ अपनी यौन कल्पनाएं साझा करें. डॉ। कर्नर के अनुसार, “मस्तिष्क आपका सबसे बड़ा यौन अंग है। आप केवल सेक्स की शारीरिक उत्तेजना पर भरोसा नहीं कर सकते हैं; आपको मानसिक शक्ति का भी लाभ उठाना होगा।” तो अपने प्रेमी और पति के साथ अपनी कल्पनाओं और इच्छाओं को साझा करें। बहुत शर्मीली लग रहा है? डॉ। कर्नर ने सुझाव दिया कि आपके साथी के बारे में एक सेक्सी सपना है, जो निर्णय या शर्मिंदगी के किसी भी डर को कम करने में मदद करेगा। डॉ लिन ने सिफारिश की है कि साझा करने के विचार से सहज महसूस करने के लिए उनके कुछ रोगी पाठ या तत्काल संदेश एक-दूसरे को अपनी यौन कल्पनाएं.

8. संस्थान 10 मिनट का नियम. डॉ। कर्नर कहते हैं, “यहां तक ​​कि यदि आप मूड में नहीं हैं, तो सेक्स को सेक्स देने के लिए खुद को 10 मिनट दें।” उनके अनुसार, एक रट में फंस गए ज्यादातर लोग सेक्स के खिलाफ कुछ भी नहीं रखते हैं चाहते हैं सेक्स चाहते हैं-लेकिन सिर्फ खुद को ऐसा करने का मौका नहीं दे रहे हैं। “अपने आप को गति के माध्यम से रखें; आपका शरीर जल्दी से आपके साथ पकड़ जाएगा।”

9. एक अलग सेक्स व्यक्तित्व पर कोशिश करें. बेडरूम में हमेशा एक ही भूमिका में पड़ना आसान होता है। इसे बदलने का प्रयास करें। नेल्किन कहते हैं, “हम दृश्य जीव हैं, इसलिए अलग-अलग प्रकार के अधोवस्त्र खरीदना या अपने बालों को अलग-अलग करना, नईता की भावना पैदा करेगा।” बस एक छोटा सा बदलाव शयनकक्ष में बड़ी घटनाओं को प्रेरित कर सकता है, जैसे नई स्थिति की कोशिश करना या नई कल्पनाओं को साझा करना.

10. हस्तमैथुन. “लोग कभी-कभी सोचते हैं कि यदि वे रिश्ते में रहते हैं तो वे हस्तमैथुन करते हैं, तो वे किसी भी तरह से अपने साथी या धोखाधड़ी पर धोखा दे रहे हैं, उन्हें संतुष्ट नहीं कर रहे हैं। यह सच नहीं है,” डॉ लिन कहते हैं। उनके अनुसार, यह कई लोगों के लिए एक स्वस्थ यौन आउटलेट है, और सेक्स के मूड में आने का एक निश्चित तरीका है, चाहे आप इसे अकेले या अपने साथी के साथ बिस्तर पर करें.