אִשָׁה holding torn photograph

תמונות של גטי

אתה לא תמיד יכול להימנע לשעבר שלך. אם יש לך ילדים ביחד, להתקשר באותו אזור הביתה או פשוט לא לחתוך קשרים פייסבוק, יש דרכים gazillion על חייך לחצות. וכאשר הם עושים, אתה עלול להתפתות rehash היחסים שלך או להראות לו כמה נפלא לאחר החיים breakup. אבל אם אתה לא רוצה את העבר הרומנטיקה להמשיך להדגיש אותך, להימנע לומר את הדברים האלה 10.

1. “אני מצטער על כל מערכת היחסים שלנו”.

קודם כל, אתה לא. אתה יכול להתחרט על איך הדברים הסתיימו, אבל להגיד שאתה לוקח את זה allback זה לא כל כך הרבה עלבון על האקס שלך כמו שזה לך. “הצהרה כזו מבקר את עצמך על הבחירות שביצעת”, אומר ריצ’רד א. וורש, דוקטור לפסיכיאטריה ומחבר הספר. גירושין. “אם הוא כל כך חסר ערך, מה זה אומר עליך, ברוב המקרים, לאדם יש תכונות פדיון, אתה פשוט לא רואה את זה כי אתה מתעסק עם אובדן היחסים”.

2. “אתה תמיד מאוחר לאבד את הילדים. “

הוספת “תמיד” או “לעולם” לכל משפט לא עושה את זה על הרגע, אבל על כל מערכת היחסים שלך – ועכשיו אתה מדבר על העבר, כאשר אתה יכול להיות התמקדות בהווה. “במקום להגיד, ‘למה אתה תמיד מביא את הילדים הביתה מאוחר?’ “הבאת את הילדים הביתה מאוחר, איך זה?”, אומרת ג’ודי רבינור, דוקטורנטית, פסיכולוגית ומחברת להתרועע עם האקס שלך אחרי הגירושין /. כמו כן, לראות את הטון שלך. ההצהרה הפשוטה ביותר יכולה להפוך להאשמה אם אתה אומר את זה עם הגישה – ולמה ליצור את המתח הזה?

3. “אחותי מעולם לא חיבבה אותך”.

וגם לא החבר הכי טוב שלך, אמא שלך או את המארחת במסעדת לילה לשעבר שלך, נכון? “אתה בעצם אומר, ‘אני רוצה להוכיח שלא איבדתי כלום'”, אומר ד”ר וורק. “זה כאילו שיצרת צבא של אנשים שחולקים את הפיחות שלך באקס במספרים”. חוץ מזה, למה זה משנה עַכשָׁיו שאחותך לא היתה המעריצה הגדולה ביותר שלו? ד”ר ורשה מוסיף כי הערה זו יכולה להיות מצער במיוחד אם שני לחזור יחד – מה שקורה (ראה # 10!). לחסוך לעצמך עשרות שנים של הודיה מביכה ולשמור את זה לעצמך.

4. “מממממ.

פסיבי-אגרסיבי הרבה? “זה קורה על טקסט הרבה”, אומר Kavita Jhaveri-Patel, מאמן אהבה מבוסס בניו יורק. “הבחור יודיע,” אני לוקח את הילדים למקום X, “ואם זה לא עובד עם לוח הזמנים של האישה, היא לא אומרת את זה, היא פשוט מתרגזת.” תרחיש אחר: האקס שלך שאל אם אתה רוצה להישאר חברים, אמרת כן ועכשיו אתה מתרעם כאשר הוא מושיט לך להגיב עם הודעות קצרות. מה שאמרת אינו תואם את הפעולות שלך, מציין ג’אברי-פאטל. אם אתה לא מוכן להיות חברים, תודיע לו בשלווה, “אני מעריך את הכוונות שלך, אבל אני צריך קצת הפרדה ממך, אני מושיט יד כשאני מוכן, עד אז אנחנו לא יכולים לטקסט. “

5. “החבר החדש שלי מתחשב יותר ממך, ומצחיק יותר במיטה”.

להשוות את הבחור החדש שלך לשעבר htsyour שלך מערכת יחסים חדשה: אתה משתמש האהבה הנוכחית שלך כמו חייל כדי להפוך את הקנאית לשעבר שלך. בנוסף, אם האקס שלך הוא מעל הפיצול שלך לראות מישהו חדש (אבל יש בכיתה לא לדחוף את זה בפנים שלך), אתה בסופו של דבר נראה טיפשי. ואין שום סיבה לכך כאשר יש לך דינמו מתחשב, מצחיק, מינית בבית! “תגובה כזו יוצאת ממקום של נזק אדיר וצורך בהרגעה כי” החיים שלי יותר טובים עכשיו “, אומר ד”ר וושק. “אתה תצטער על שאמרתי את זה.”

6. “אני יודע שזו חצות, אבל רוצה לבוא?”

אם אתה ואקס שלך יש אפס ציפיות, לפעמים מזדמנים עשוי להיות בסדר: מחקר מאוניברסיטת אריזונה מצא כי אחד החמישי של זוגות נפרדים שעדיין יש להם יחסי מין יש יחסים טובים יותר מאשר זוגות לשעבר לא canodling. עבור רוב האנשים, אם כי, לישון עם לשעבר יכול לאיית אסון. “זה עשוי לעודד את הרגשות מלאי התקווה של הפיוס”, אומר ד”ר וורק. או אם אתם מחפשים לחזור יחד, רוב הסיכויים הם, “הוא יבוא, אתה תרגיש טוב ואז הוא יעזוב ואתה לקרוס”, אומר ג’הברי פאטל. “אם יש אפילו קצת,” אולי זה יחזיר אותו בחיים שלי, “אל תעשה את זה.”

7. “ראיתי מה פרסמת אותי בפייסבוק”.

A 88% עצום של אנשים משתמשים בפייסבוק כדי “לבדוק” על exes, על פי מחקר של אוניברסיטת מערב אונטריו. אבל “אל תניח שמה שהוא פרסם היה עליך”, אומר ג’הברי פאטל. “אלא אם כן השם שלך נמצא בו, נסה לא לעשות משהו כללי לחפור במערכת היחסים שלך, אתה תתרגז ותעשה הערה שתצטרך לקחת בחזרה”. תרגום: תמונה זו של אותו על החוף עם הכיתוב “חינם סוף סוף” לא אומר “עוד לא הוחזק על ידי לשעבר שלי.” סביר יותר שהוא מתייחס לזמן החופשה. אם כל פוסט מרגיש כמו ג ‘יף, de-friend אותו.

8. “מעולם לא הכרתי אותך באמת”.

לראות את האקס שלך עם אישה שנראית אחרת לגמרי (תחשוב: אתה ג’ינג’ית דקה, האקסית שלך יוצאת עם בלונדינית מפותלת) יכולה לעורר תגובה של “מה שחשבתי שאהב היה שגוי”. “זה יוצר ספק בכל מה שאתה עושה”, אומר Jhaveri-Patel. “ספק מאוהב, ספק מי אתה הולך לבחור בעתיד.” אתה עלול להיפגע כי האקס שלך הוא עם מישהו בניגוד לך מבחוץ, אבל אין לך מושג על הקשר שלהם. אם הוא ימשיך הלאה, הוא בטח יבטל תגובה כזאת בכל מקרה, וישאיר אותך עוד יותר מתוסכל.

9. “בטח, תגיד לי מה עדיין פוגע בך על הפרידה שלנו, אני יכול לדבר כל הלילה.”

ניתוק שיחותיו של הבכי עלול להיראות נוקשה, אבל הכתף לבכות עליו אינה בריאה לאף אחד מכם. “אתה נותן לאדם תקוות שווא שתחזרי יחד”, אומר ד”ר רבינור. “אתה צריך להגיד, ‘אני לא חושב שטוב לך לדבר איתי על זה, אני מצטער שאתה נפגע, אבל זה לא יעזור לך’. הציעו לו לראות מטפל או לדבר עם חבר שהוא בוטח בו. אם אתה מתחיל להרגיש אשמה, זכור כי אתה לא עושה לו שום טובות על ידי rehashing היחסים שלך שוב ושוב.

10. “העבודה שלי גדולה, האם הבחנת בנעלי הגוצ’י החדשות שלי, קיבלתי אותן בזמן חופשה באיטליה”.

אתה מתנגש זה בזה ברחוב. עכשיו מה? אל תסתכלו על כמה מדהים החיים שלך – במיוחד אם אתה לא מאמין בזה. “אתה רוצה לבוא ממקום מקורקע ומרוכז”. כשג’הוורי פאטל רץ לתוך האקסית שלה (ועכשיו בעלה!), היא חשה מרוצה מחייה ואמרה לו זאת. “זה בסדר לעשות את זה כי לא תרגיש רע אחר כך”, היא אומרת. “אבל אם אתה עדיין נאבק, אתה הולך להרגיש איקי אם אתה overcompensate כדי להוכיח שאתה בסדר.” זכור את אנלוגיית תיק המעצב: דפיקה- off לעולם לא יגרום לך להרגיש נפלא כמו שאתה רוצה את זה כי אתה תמיד יודע שזה מזויף.