תמונה

תמונות של גטי

מדיה חברתית פתחה את הדלת עדכוני מיידיות על לשעבר ס, אוהבי לשעבר, ואת אלה פתגמים אשר ברחו. זה רק טבעי כי ייתכן שתרצה לברר פרטים נוספים על החיים הנוכחי שלהם ואת אוהבת, וכן לבדוק כדי לראות איך החיים יש לטפל בהם. אבל סקרנות ונגישות עשויה גם לעורר את אלה מאיתנו שאין להם מיומנויות בילוש מקצועי לרמות מתקדמות של חטטנות, אורב, מדי פעם אובססיבי על תמונות של החיים הנוכחי של לשעבר.

חיבורים עם sweethearts לשעבר יכול להיות כיף עשוי לפעמים להוביל הזדמנות שנייה באהבה. אבל יש עוד סייבר יכול של תולעים אתה יכול לפתוח בכל פעם שאתה מזין את שם הלהבה לשעבר לתוך מנוע החיפוש, במיוחד אם אתה או את לשעבר הם כבר דיבר.

כמובן, האינטרנט עושה את זה כל כך מפתה להציץ, אבל רוב המומחים מסכימים שאתה צריך לחשוב לפני שאתה חטט. “הדחף לסייבר-סטוק יכול להיות בלתי נסבל”, אומרת הפסיכולוגית מרי סמית ‘, MA, EDM. “אתה צריך לשקול את דעתך אם הגמול שווה את הסיכון”.

שאלנו מומחים על היתרונות והחסרונות של חיפוש לשעבר בתקשורת החברתית. הנה מה שאתה צריך לדעת על כללי ההתחייבות:

1. זה טבעי לרצות לראות מה יקרה…

במילים אחרות, אתה לא מטורף מטורף.מנקודת מבט אבולוציונית, זו התנהגות די נורמלית של סטארט-אפים, במיוחד אם אתם מחפשים מידע על השותף הפוטנציאלי החדש שלו “, אומר סומיץ ‘. את התינוקות שלה ואת השותף שלה ולהילחם בכל מי שמאיים “, היא מספרת,” ילדים או לא, כמה נשים נוטות לרצות את כל המידע שהם יכולים להשיג ואת התקשורת החברתית עושה את זה בקלות, “היא אומרת,” החדשות הטובות הן שכאשר אתה בעצם מעל למשל, הדחף לסייבר-גבעול מפחית באופן משמעותי “.

2. אבל אתה חייב להיות הבעלים של המניעים שלך.

יש הבדל עצום בין סיפוק סקרנותך הטבעית מה שקרה כל כך ומחפשים את השותף שהיה המין הטוב ביותר שהיה לך אי פעם כי אתה חושב הדשא ירוק יותר בצד השני של היחסים שלך מחויבים. “לעתים קרובות מדי אנשים מונעים להתחבר מחדש כאשר הם משועממים, בודדים או מתוסכלים מהחיים”, אומר המטפל הקוגניטיבי פול דה-פומפו, PsyD, ABPP, מחבר הספר פרשת האישה השנייה.”אם זה המקרה בשבילך, זה לא הזמן הנכון, למרות שזה אולי נראה כמו” האפשרות הטובה ביותר “. DePompo ומומחים רבים מציעים לך לתקשר ישירות עם האדם שאתה הם ביחסים עם – ולבלות זמן ביצוע שינויים, ולא מנסה להימנע מבעיות על ידי פנטזיה על להבה ישנה. “ראיתי פרשיות רבות שמקורן בחיפושים מקוונים וחיבור לאקזי העבר”, הוא אומר. “זה לעתים קרובות מתחיל חפים מפשע ומסתיים בצורה איומה.”

תמונה

תמונות של גטי

3. אתה יכול לקבל הזדמנות שנייה באהבה.

עם זאת, לפעמים העיתוי הוא הנכון. ישנם סיפורים רבים על מותק לשעבר למצוא כל שנה אחר עשורים מאוחר יותר. “זה היה רק ​​בין עשר ל -15 שנה שאנחנו יכולים בקלות לחפש מאהב לשעבר”, אומר מייקל ארן, PsyD, מומחה לפסיכולוגיה של יחסים, אינטימיות ותקשורת. להגיע החוצה הוא רעיון נהדר אם שני הצדדים פתוחים אליו חופשי להמשיך. “היכולת להתחבר שוב לאקס כאשר העיתוי מתאים לשניכם, הובילה לזוגות רבים שהביאו מחדש את הקשר והפיצו אותו”, הוא אומר..

ג ‘ניפר וולר היה סקרן לראות איך בית הספר התיכון שלה “הנסיך Charming” היה עושה כאשר היא הבחינה שמו צץ כחיבור אפשרי בפייסבוק. “היינו מתוקה בבית הספר התיכון בשנים 1984 עד 1985 והורי העריצו אותו”, אומר וולר, המייסד והמנכ”ל של חברת “סלטיק קומפלקשן”. “נפרדנו זמן קצר לאחר שסיים את לימודיו בתיכון ואיבד מגע”. בשנת 2010, הם התחברו מחדש אבל התזמון היה כבוי כי שניהם היו במערכות יחסים. כאשר הדברים הסתיימו עם שותפים אחרים הם מצאו אחד את השני בשנת 2013. “כל רומנטיקה מערבולת הרגשתי כמו משהו מסרט, ומסיבה זו אני אסיר תודה למארק צוקרברג”, היא אומרת. בסופו של דבר הם התאחדו בנמל תעופה, ובסופו של דבר בילו חמישה ימים בסוויטה הפנטהאוזית של מלון מפואר, משוחחים ומזכירים את הזמן שחלף. “בסוף אותם חמישה ימים ידענו שאנחנו רוצים להיות ביחד”, היא אומרת. “בדרך לשדה התעופה עצרנו בחנות תכשיטים והוא בחר לי לבחור טבעת, והוא הציע במכונית שלי”. הם היו נשואים בשנת 2014 והם עכשיו שותפים עסקיים.

4. גם אם אתה רווק או גרוש, אתה עדיין צריך לחשוב לפני החיפוש.

כאשר אתה מוצא אהבה בעבר ואת הלב שלך הולך pitter pitter, קל להתרגש. “אם אתה רווק, חופשי, מוכן למערכת יחסים ואתה מרגיש שלמדת מהעבר, אז אין שום דבר רע עם להגיע כדי לראות אם הלהבה יכולה מחדש עכשיו כי יש לך גדל”, אומר DePompo. אבל זה תמיד הימור זה יכול לגרום לחרטה, הוא אומר. חשוב לשמור את המשקפיים הורדים כדי שתוכל לראות בבירור מי האדם הזה היום.

5. אתה יכול להתחיל לעשות תיקונים.

עבור אנשים מסוימים, למצוא תחושה של השלמה או סליחה על דרכים הם עלולים לפגוע באקס חשוב. “להושיט יד להגיד שאתה מצטער זה נכון, אם אתה הם מצטער, ואם אתה לא מצפה למשהו בתמורה “, אומר ד”ר גייל סאלץ, MD, פסיכיאטר ומארח של פודקאסט” הכוח של אחר “. זה יכול לעשות הבדל גדול מאוד להשפעה המתמשכת של פגיעה, תתנצלו, ואם אתם מנוכרים, התקשורת החברתית יכולה להיות המנגנון היחיד “. היא אומרת להוביל:” אני מצטער על … “אבל הזהיר: מדיה חברתית יכולה לאפשר לשני אנשים להגדיר את הדברים נכון, אבל זה לא המקום לשלוח הודעה שאתה רוצה לחזור או לקבל את שלם שיחת התנצלות. “אם אתה יכול להתחיל ככה, אם הדברים נעשים מורכבים, השיחה היא ללא ספק טוב יותר”, אומר ד”ר Salz.

תמונה

תמונות של גטי

6. הבינו כי ייתכן שלא רואים דברים מציאותית.

שקול את האפשרות כי מי ברח … בא משם מסיבה. “אם זה לא עובד בפעם הראשונה (או השני, השלישי או הרביעי), זה כנראה לא יעבוד את החמישי”, אומר מומחה היחסים אליסון אברמס, LCSW. היא אומרת שאנחנו נאחזים באהבות ישנות שפגשו מזמן כי הזיכרון הסלקטיבי שלנו נוטה לבעוט פנימה.” פתאום כל החלקים המכוערים והשליליים של היחסים שגרמו לנו לעזוב מלכתחילה, להיות מדוכאים, כבר לא קיימים, או ממוזער “, היא אומרת. הזיכרון המעוות של האירועים הממשיים משאיר אותנו עם לזכור רק את ההיבטים החיוביים של האדם, והיא מוסיפה, “סצינות האוסקר ראויים בראש שלנו של פעמים טובות.”

7. משיכה מינית יכולה להטעות את המוח שלך לחשוב שזה אהבה.

הפיתוי של לשעבר יכול להוביל אותנו להאמין הלהבות לשעבר שלנו טובים יותר אהבות הנוכחי שלנו, אומר ביולוג אהבה דון מסלר, מחברם של גברים צ ‘ייס, נשים בחר: Neuroscience של פגישה, דייטינג, לאבד את דעתך, ולמצוא אהבה אמיתית. “אם הם מוצאים את האדם ואת המשיכה עדיין שם, זה יכול לגרום לשחרור של נוראדרנלין,” היא אומרת. “זה מה שנותן לך תחושה של משיכה כמו כפות הידיים המיוזעות ודופק לב מהיר”. תגובות פיזיות ותשוקה מינית יכולות להיות שגויות כאהבה. “זה יכול להיות מורכב במיוחד אם זה אהבה ראשונה או אהבה רגשית מאוד, כי norepinephrine גורם אלה זיכרונות [שמח] להיות דומיננטי יותר במוח.” בזמן אמת, ימים טובים ole – ואת לשעבר שלך אולי לא היה נהדר כפי שהם נראים עכשיו.

8. הדחף להתחבר הוא לעתים קרובות רק ערגה לעבר.

בדיוק כפי שאנו נהנים לראות סרטים המזכירים לנו זמנים מסוימים של החיים, לשעבר יכול להעלות זיכרונות של יותר דאגה, רומנטית, או סקסית הזמן. “אנשים מונעים לעיתים קרובות להתחבר מחדש בנוסטלגיה”, מציינת המטפלת והמטפלת המשפחתית טליה וגנר. לפעמים אנחנו רוצים שנוכל לחזור ולעשות את זה טוב יותר. “הזמן משרת את חלקו ביכולתנו לשקף על מערכות יחסים ישנות ובדיעבד מאפשר לנו לחשוב על דברים שיכולנו לומר או לעשות אחרת”. הרצון לחזור לאהבות לשעבר במיוחד מתחמם כאשר חיינו הנוכחיים אינם מתממשים כפי שהיינו רוצים, היא אומרת.

תמונה

תמונות של גטי

9. יש סיכון גדול יותר של רומן רגשי.

קשרים לא מתאימים יכולים ליצור את הדרך לפני שמישהו לוקח את הבגדים. “זה פשוט קל מדי להתחבר ולזכור רק את הרגשות הטובים, את התאווה, את התחושה של להיות מוערך מבלי להזכיר את הזמנים מחורבן”, אומר סולץ. “זו הסיבה ש [חיבור מחדש] מוביל לקשר רגשי אינטנסיבי לכאורה – בגלל ההיסטוריה הרומנטית, יש סיכוי מוגבר לפלירטוט ולתנועה לקשר רומנטי”. היא ומומחים רבים כל כך ממליצים לא להסתכל למעלה אם אתה במערכת יחסים הנוכחית כי אתה לא רוצה להרוס. “זה רק מדרון חלקלק”, היא אומרת.

10. תמונות של לשעבר מאושר יכול לרדוף אותך כמו רוח רפאים.

מעצב בגדי הים ג ‘ניפר לואו מאחלת היא מעולם לא מעד בטעות על הדף של לשעבר שלה.אתה לא רוצה לעשות את הקליק הראשון כי זה ספירלה כלפי מטה וזה לא הולך לגרום לך להרגיש יותר טוב “, היא אומרת.” גם אם החברה החדשה שלו נראית נורא, היא 50 קילוגרמים כבדים יותר, והיא הרבה יותר מבוגרת , היא מציינת, לראות את זה בעיניים שלך יכול להוביל קנאה או תוהה מה היה. “אני כבר התאבל על הפסד פעם אחת,” היא אומרת, ולכן היא הסבה את מבטה ולא הביט לאחור. , “זה הטבע האנושי להשוות את עצמנו לאנשים אחרים ואפילו להשוות את חיי היכרויות הנוכחי שלנו עם שלנו לשעבר.” אבל לא להתעכב על העולם שלהם. “הקפד להיות שם בחוץ כדי לחיות את הרגע הנוכחי עם האנשים בחיים האמיתיים שלך “, הוא אומר.

12. אתה עלול להיות נוטה התנהגות לא הולמת באינטרנט.

לא לקחת את הפיתיון אם זה נראה כמו לשעבר הוא שולח דברים כדי לגרום לך להרגיש רע בכוונה. “לפחות תעשו לעצמכם טובה ותתנגדו לדחף להגיב, לכתוב, לקרוא, לדוא”ל, להביע או להביע קנאה או כעס על סמך מה שראיתם”, אומר סומיץ ‘. “אם אתה חושש שאתה עלול להגיב ככה זה אומר שאתה לא מוכן, לאקס שלך מגיע פרטיות, אם הם מפרסמים דברים רק כדי לעורר תגובה קנאית מצדך אז הם לא בשבילך”. להיות האדם הגדול יותר, היא אומרת, להתעלם ממנו, ולהמשיך הלאה.

תמונה

תמונות של גטי

13. הלב שלך יכול לקבל את הלב שלך שבור שוב.

וזה עלול לקחת זמן רב יותר כדי לרפא. ג’סי פוקס ורוברט ס. טוקאנגה חקרו “מעקב בינאישי” הקשור לשבירה, שאותו כינו גם “פייסבוק עוקבים”, ושיתפו את הממצאים שלהם במהדורת ספטמבר 2015 של Cyberpsychology, התנהגות, רישות חברתי. “ניתוח הנתונים שנמסרו על ידי 464 משתתפים גילה כי מעקב פייסבוק היה קשור למצוקה גדולה יותר על הפרידה, רגשות שליליים יותר, תשוקה מינית, וגעגועים לשותף לשעבר, וצמיחה אישית נמוכה יותר”, הם כתבו. ניטור תכוף של דף פייסבוק של שותף לשעבר ורשימת חברים, גם כאשר לא היה אחד מחברי פייסבוק של השותף לשעבר, היה נפוץ. מידע מסוים “מעצים שברון לב, כמו חדשות שהשותף לשעבר מעורב במערכת יחסים חדשה”, כתבו. המחקר הראה כי אנשים אשר כל הזמן פיקוח על האקס שלהם דרך פייסבוק היה קשה יותר להמשיך הלאה.

אם אתה עדיין מאוהב – או מתאבל מעל לשעבר, הגישה הטובה ביותר אם הוא להתרחק דפי מדיה חברתית שלו, מייעצת למטפל אברמס. “ניתוק הקשר לחלוטין עם האדם שאתה מנסה להשיג הוא הדרך היעילה ביותר, המהירה ביותר, להמשיך הלאה”, היא אומרת. “למרות תקשורת באמצעות מדיה חברתית לא בהכרח בהכרח אינטראקטיבי, זה עדיין תקשורת ויהפוך את תהליך הריפוי הרבה יותר קשה, אולי הגיע הזמן לחסל את הזיכרון לגמרי.”