תמונה

תמונות של גטי

קנאה היא סבך של מחשבות ורגשות מופעלות על ידי איומים נתפסים על מערכת יחסים, והוא מקבל ראפ רע בגלל הדרך כמה אנשים פעולה כאשר הוא פוגע בהם, אומר הנישואין והמטפלת המשפחתית דיאן ר ‘גהארט, דוקטורט. זה הרסני אם פעל באופן אגרסיבי, אבל זה יכול להיות אות שימושי אם זה ניגש ככוח לתמיד. קרא על היתרונות הפוטנציאליים של מפלצת ירוק עיניים.

1. ברוכים הבאים תזכורת. הדחף הדחוף של הקנאה יכול להנחות אותך להראות עד כמה השותף שלך חשוב לך. “קנאה יכולה להדגיש את מה שאתם מעריכים – היחסים שלכם”, אומרת אליזבת לומבארדו, דוקטורט, פסיכולוגית ומחברת הספר הקרובה יותר טוב מאשר מושלמת: 7 אסטרטגיות לרסק את הפנימי שלך ביקורת וליצור חיים שאתה אוהב. לפעמים אנחנו צריכים דחיפה לזכור מה הכי חשוב, אז להשתמש בהרגשה כמו רמז להביע בבירור את הערכתך עבור השותף שלך.

2. מגבר תקשורת. קנאה יכולה לעזור לחזק את הקשר שלך כאשר אתה מדבר על זה. “המפתח הוא תקשורת בריאה במקום לבשל את הקנאה שלך ולתת לה להתבשל בדרכים לא מועילות, פאסיביות אגרסיביות – כמו ‘סליחה אין לי גוף כמו הבחורה הזאת מפלרטטת איתך כל הלילה במסיבה'”, אומר ד”ר לומברדו. במקום זאת, היא מציעה להיות אסרטיבית ולומר משהו כמו, “אני חייבת להגיד לך, יש לי קצת קנאה צופה האישה היפה הזאת מפלרטטת איתך הלילה. אתה נראה כל כך יפה.”

ראה גם: 10 דברים יש נשים במשותף מי מקבל בגידה

3. אפרודיזיאק. איך להתרגז למחשבה על מישהו snagging מתוקה שלך יכול להיות סימן ברור המשיכה הפיזית היא עדיין שלם – או טוב בהישג יד. “זה יכול לעזור לנו לראות בעיניים חדשות ולגלות מחדש את התכונות החיוביות שמושכות אותנו מלכתחילה”, אומרת הנישואים והמטפלת מינית הילרי פיליפס, מייסדת אתר WeWantMoreNow.com. “שותף שאיבדנו עניין יכול פתאום להיות הרבה יותר מושך כשאישה אחרת מפלרטטת איתו, מה שיכול להוביל לניצוץ מחודש מועיל”. אל תהסס לפעול הָהֵן רגשות.

4. דלק המטרה. קנאה יכולה להזהיר אותך כי אתה לא מרוצה עם היבט כלשהו של עצמך – וזה יכול להיות רק המוטיבציה שאתה צריך לנקוט צעדים חיוביים לקראת שינוי זה. “לקוח קינא בגלל עמיתו היפה והמתאים של בעלה, לא מרוצה מהדרך שבה הגוף שלה נראה, עבדנו יחד כדי לגרום לה לאבד את הקילוגרמים הנוספים האלה ולעזור לה לגוף שרצתה”, אומר ד”ר לומבארדו . “התוצאה, גם הלקוחות שלי וגם בעלה העריכו את זה”.

5. מוטיבציה להיות חצי טוב יותר. אנחנו נהיה עסוקים או עצלים לפעמים, ואנחנו עלולים למצוא את עצמנו slacking בצד שלנו של מערכת היחסים. “קנאה יכולה לשמש תזכורת להיות השותף הטוב ביותר שאתה יכול להיות, אז להשתמש בו כדי להראות בדיוק כמה שלך אומר לך”, אומר ד”ר לומבארדו. אתה עלול להפתיע אותו עם ארוחה אתה יודע שהוא אוהב או כרטיסים לראות הלהקה האהובה עליו. ביצוע מאמץ מחודש יכול “לשפר את הקשר שלך ולהניע אותו להיות שותף טוב עוד יותר.”

ראה גם: 7 פעמים הבעל שלך באמת לא מתכוון לפגוע ברגשות שלך

6. מכ”ם לא ביטחון. תחושה של קנאה יכולה להצביע על תקלות עמוקות יותר, אז להקשיב לסימני האזהרה ולהגיע לתחתית הבעיה האמיתית. אתה עשוי לשקף על שלךחוויה של קנאה ומבינה שזה נובע מתחושה של לא להיות ראוי שמקורה בילדות “, אומר ד”ר גהארט,” או שתגלה שהקנאה נובעת מאי-התאמה בסיסית ביחסים, כשאדם אחד מושקעים הרבה יותר מהשני “. אם כן, התחילו לחשוב על האופן שבו אתם יכולים לטפל בבעיות אלו, בין אם מדובר בטיפול או בלב-לב עם בן הזוג שלכם, או שתיהן.

7. תשומת לב לכוון למעלה. הודות לקצב טייס אוטומטי כי עכשיו הגדרת ברירת המחדל עבור כל כך הרבה, זה קל מדי עבור תשומת לב מתוחה שלנו להיסחף הרחק היחסים החשובים ביותר שלנו. אין דאגות – פשוט לשים לב ולנקוט פעולה. “לקוח אחד שהיה מקנא הבין שהיא הראתה יותר התרגשות כלפי הילדים שלה מאשר היא עושה כלפי השותף שלה”, אומר ד”ר Lombardo. “כדי לשנות זאת, היא נתנה במודע לחברתה חיבוק גדול ונשיקה בכל פעם שעזבה או חזרה הביתה”.

8. מתנה של ביטחון הדדי. תחשוב על זה ככה: כאשר אתה מרגיש קנאי, הוא הופך להיות די ברור על איך מספקת ביטחון יכול להיות. במלים אחרות, אתה רוצה שהאיש שלך יגיד, “אין שום דבר שאפשר לקנא בו, אתה הכל בשבילי”. מה שאתה כנראה לא להניח הוא זה הוא מרגיש בטוח גם כאשר אתה כנה על הרגשות שלך. “בשבילו, יש את הרגיעה כי אכפת לך מספיק כדי להרגיש קנאה וערך את היחסים מספיק כדי להגביר את המשחק שלך”, אומר פיליפס. כולם אוהבים להרגיש מוערך ומוערך!