תמונה

קורביס

ראשית באה אהבה, אחר כך באה לנישואין, ואז באה בשמחה אי פעם. סוף הסיפור, נכון? לא ממש … אמנם נכון כי זוגות להירגע קצת אחרי שהם חושבים שהם כבר nabbed את הגביע הקדוש של הנישואין, המציאות היא שהם עשויים למצוא את עצמם גם המום אם האגדה שלהם מתחיל להחליק משם. “אנשים רבים חושבים שהנישואים הם על הנישואין של האדם הנכון, אז כאשר הדברים משתבשים, הם באופן אוטומטי ללכת ל ‘חרא, אני בטעות נשוי האדם הלא נכון’ מקום”, אומרת עליזה באומן, מחבר הספר פרוייקט: בשמחה. “למרות שאתה רוצה להתחתן עם מישהו שאתה בעצם תואם עם, נישואים יש הרבה פחות לעשות עם להתחתן עם האדם הנכון מאשר לעשות את הדברים הנכונים עם האדם שאתה נשוי.” במילים אחרות, מערכות יחסים הן עבודה מתמדת בתהליך. כדי לשמור על החיבור המאושר שגרם לך לומר “אני עושה” מלכתחילה – או אולי אפילו ליצור גרסה חדשה ומשופרת יותר – נסה את הטיפים הבאים לשיקום הרומנטיקה שלך.

1. לטפח את עצמך.

נישואין הם על נתינה, אבל לא עושים את הטעות של מתן יותר מדי. “כדי להיות חתונה טובה, אתה צריך להיות טוב לך,” אומר Bowman. “למד כיצד לתעדף ולשים גבולות סביב פעילויות לשמור לך בריא ושלמות פעילויות כמו מנוחה, הרפיה, כושר וזמן עם חברים.” במילים אחרות, זכור כי תזמון “אני” הזמן לתוך היום שלך הוא לא אנוכי, זה הכרחי. זה יחזק את הקשר שלך כי יהיה לך גרסה saner של “אתה” כדי להביא את “אותנו” משוואה.

2. הגדר את הבעיות שלך.

לבלות קצת זמן להסתכל על היחסים שלך להבין אילו חלקים עבודה ואילו חלקים לא. באומן מציע לך לקחת רגע לדמיין יום מושלם במערכת היחסים המושלמת שלך. איך זה ייראה? איך היית והשותף שלך אינטראקציה? לאחר מכן ליצור תוכנית של איך אתה יכול לקבל מנקודה A (המציאות הנוכחית שלך) לנקודה B (כי יום מושלם). תכתוב את זה אם אתה צריך, ואז להתחיל לשבור את הבעיות לתוך חתיכות בגודל ביס ו להתמודד עם אותם אחד בכל פעם. לפני שתדע את זה, יהיו רק כמה בעיות בגודל ביס שמאל.

3. לעשות תוכנית פיננסית יחד.

כסף הוא אחד הלחץ הגדול ביותר בנישואין. זוגות לדאוג ולהתווכח על זה כל הזמן. אם אתה מוצא אותך ואת בן הזוג שלך מתחילים לגרוע אחד את השני על השורה התחתונה, הגיע הזמן יש powwow פרוטה צביטה. “כולנו אשמים בכלכלנים שקוראים להם” קבלת החלטות פסיבית “, שפירושה רק אי-תשלום על האפשרות הקלה”, אומרת ג’ני אנדרסון, ספוסונומיה: שימוש בכלכלה לאהבת הורים, נישואין, ומנות מלוכלכות. “זוגות צריכים לעשות תוכנית פעילה על איך הם ינהלו את הכסף שלהם: שלב אותו? הפרד את זה? צור חשבון משותף ולשמור קצת נפרד מה תהיה ההחלטה, שני אנשים צריכים להיות חלק מההחלטה לעשות את זה ואז דמות מה צריך לעשות כדי לשמור על המערכת מזמזם. ”

4. השתמש במשפט של שלושה משפטים.

כאשר אתה צריך לשאול את השותף שלך משהו שיכול להיות misconstrued כמו נדנוד, לשמור את הבקשה בשלושה משפטים מקסימום. “האמנות של להיות אסרטיבית מבלי לבוא כמו שקרים תוקפני להיות תמציתי באמצעות צליל חם של קול ושפת הגוף”, אומר באומן. “כאשר אתה שומר את הבקשות שלך לשלושה משפטים או פחות, זה כמעט בלתי אפשרי להאשים, להשתמש בסרקזם או להשתמש למטה למטה.” זה גם הרבה יותר סביר כי תוכל לקבל את הצבע על פני מבלי לאבד את תשומת הלב של בן / בת הזוג שלך. הפוך את הבקשה שלך עם חיוך. היו כנים ומעודדים. אתה יכול אפילו לנוח את היד על הירך שלו כמו שאתה אומר, “מותק, הבית הוא בלגן ואני מותש, אתה יכול לעזור לי לנקות את המקום הזה י אני באמת יכול להשתמש בעזרתך.”

5. קח את כפפות הלחימה שלך.

אל תוציא אותו החוצה. במקום זאת, שקול לקחת פסק זמן. “יש מושג שקשור ל’שנת הפסד ‘בכלכלה, וזה פשוט אומר שאנחנו באמת שונאים להפסיד, וכשאנחנו חושבים שאנחנו מפסידים, אנחנו נלחמים כאילו אין מחר לנסות לנצח”, אומר אנדרסון. “זה קורה כאשר זוגות מדברים על נושאים של לחצים חמים כמו סקס, עבודות בית, כסף או ילדים, אם מישהו חושב שהוא או היא מפסידים, הוא או היא יחזירו את ההימור ויסלימו את הנושא”. בפעם הבאה שתראה את בן הזוג ילך למקום לא כל כך מאושר, קח הפסקה ובקר שוב את הנושא כשאף אחד מכם לא מרגיש מוצף מהנושא.

6. פשוט לעשות את זה.

כן, על ידי “לעשות את זה” אנחנו מתכוונים לקיים יחסי מין. אינטימיות היא חלק חשוב של מערכת יחסים חיונית, ואחד התחומים הראשונים לסבול אם רגשות הם floundering. אבל מפגשים מיניים יכולים להיות גם אחת הדרכים המהירות ביותר להתחבר מחדש ולהצית מחדש עם השותף שלך. “מתוך צורות רבות של אינטימיות זוגית – חיוך על פני חדר, נשיקה, למין-מגע יש את הפוטנציאל להיות החוויה הגופנית החיובית החזקה ביותר שרובנו נהנים”, אומר ג’ואל ד. בלוק, סקס מגיע ראשון: 15 דרכים לשמור על הקשר שלך … בלי לעזוב את חדר השינה שלך. “זה נכון במיוחד אם יחסי המין מביאים להגשמה רגשית, תקשורת טובה יותר, ביטחון והרגעה”.

7. לשרוף את הטינה שלך.

הגיע הזמן לשים כמה זיכרונות רעים על האש. פשוטו כמשמעו. לפעמים תלוי על אלה “אתה זוכר את הזמן שעשית כזה וכזה?” רגעים הם הדברים שמובילים לחבלה ביחסים. במקום לשאת טינות מסביב לנצח, לפיד אותם. “כתוב את כולם על פיסת נייר, ואז קבע טיימר למשך פרק זמן מסוים, זה יכול להיות 10 דקות, זה יכול להיות 30. זה יכול להיות כל היום.הנקודה היא: תן לעצמך כל עוד אתה צריך להתפלש באמת באומללות הטינה הזאת, להתענג עליהם, להתרגז עליהם, להתעסק בהם, לעשות כל מה שאתה צריך לעשות כדי להיאס אותם “, אומר באומן. “ברגע שתסיימי, תגידו,” אני לא אחשוב על זה יותר, הטינוניות האלה איבדו את התועלת שלהן “. ואז קח גפרור ושרוף אותן.

8. אל תהיה בטוח מדי.

Overconfidence יכול להוביל שאננות, וזה לא טוב עבור כל מערכת יחסים. על פי אנדרסון, בסקר שפורסם באוגוסט 1993 בכתב העת משפט והתנהגות אנושית, זוגות שביקשו לאחרונה לקבל רישיון נישואין התבקשו להעריך את שיעור הגירושין הממוצע. כמעט אחיד, הם ניבאו במדויק על 50 אחוזים. לאחר מכן הם התבקשו להעריך את הסיכויים שהם יתגרשו. הם ענו אֶפֶס אָחוּז. הבעיה עם נתון סטטיסטי זה היא, שאם אין סיכון נתפס לכישלון, שום “עבודה” לא נעשית בשמירה על היחסים – עד שהיא נעלמת פתאום. אל תתנו לעצמכם לגלוש על הדברים הקטנים. אל תשכח לעשות מאמץ כדי לשמור על הרומנטיקה שלך בחיים. לא מוצא את עצמך במצב שבו אתה מבין שאתה יכול לעשות יותר … כאשר זה כבר מאוחר מדי.

9. כתוב את ההספד של בן / בת הזוג שלך.

זה לא מקאברי כמו שזה נשמע. זה יותר תרגיל בהערכה. באומן מציע לך לעבוד על זה קצת בכל פעם כדרך להבחין מה בן הזוג שלך עושה נכון (שכן אלה הם הדברים שאתה כנראה להספיד אותו, לא את התשלילים). “תחשוב על השנים שאתה מכיר את האיש הזה, מתי הוא הצחיק אותך, מתי הוא הכריח אותך לבכות דמעות של שמחה י מתי הוא הפתיע אותך מתי הוא הזין את החתול כי הריח של מזון החתולים גורם לך רוצה לזרוק י לשים אותו בהספד “, אומר באומן. “פנטזיה הלוויה יעזור לך לזכור להעריך את בן / בת הזוג שלך.”

10. להזכיר לעצמך יש לך אפשרות להישאר נשוי.

אנשים רבים נשארים בנישואין בעייתיים משום שהם מאמינים שאין להם ברירה אחרת. “הם חושבים שהם תקועים, והם מאשימים את התחושה הזאת של להיות תקועים על בן הזוג שלהם, אבל אם אתה תקוע, זו אשמתך ולא של בן / בת הזוג שלך”, אומר באומן. עובדה זו היא: “אתה לא תקוע, יש לך בחירות, שלושה מהם: אל תעשו דבר ותישארו אומללים, תעמדו מול הפחדים שלכם ותנסו להציל את הנישואים שלכם, תבקשו גירושין”. בחר להיות נשוי או לא. תבחר. תתעורר כל בוקר ותבצע את הבחירה הזאת שוב. הדרך הבטוחה ביותר לאושר היא הידיעה שאתה לא סובל חסר אונים במצוקה, אלא אישה שיכולה לקבל החלטות משלה. יש לך את האפשרות לחיות באושר ועושר.