मधुमेह उपचार – WomansDay.com पर टाइप 2 मधुमेह पर काबू पाने के बारे में प्रेरणादायक कहानियां

लिंडा Fistel

जब स्वैम्पकोट, मैसाचुसेट्स के 62 वर्षीय लिंडा फिस्टेल को टाइप 2 मधुमेह का निदान किया गया, तो उन्होंने बीमारी का प्रभार लेने की कोशिश की। लेकिन जब तक वह मधुमेह केंद्र में वजन-उपलब्धि कार्यक्रम की सहायता नहीं कर लेती, तब तक वह समझ नहीं पाती थी कि वह समझ गई कि उसके आहार ने उसके शरीर और रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित किया। नीचे अपनी कहानी पढ़कर अपने स्वास्थ्य का प्रभार लेने के लिए प्रेरित हो जाओ

मधुमेह हमेशा के लिए?

“जब 10 साल पहले मुझे टाइप 2 मधुमेह का निदान किया गया था, तो मैं अधिक वजन था। मैंने आहार और व्यायाम करने की कोशिश की, लेकिन यह कभी फर्क नहीं पड़ता। मुझे लगता है कि मैं हमेशा मधुमेह रहूंगा। तब मेरे डॉक्टर ने मुझे शामिल होने के लिए प्रोत्साहित किया क्यों WAIT ? [वजन उपलब्धि और गहन उपचार], बोस्टन में जोसलीन डायबिटीज सेंटर में एक कार्यक्रम। ”

तत्काल परिणाम

“मैंने पहले अभ्यास किया था, लेकिन मुझे कभी पता नहीं था कि यह मेरी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है। जब डब्ल्यूएआईटी के विशेषज्ञों ने मुझे अपने रक्त शर्करा की जांच करने के लिए प्रशिक्षित किया और मैंने देखा कि व्यायाम करने के तुरंत बाद इसे कैसे गिरा दिया गया, जिससे मुझे आगे बढ़ने के लिए प्रेरित किया गया मैंने अपने ट्रेडमिल, बाइकिंग या वाईआई फिट प्लस करने पर एक घंटे के लिए घूमना शुरू कर दिया। ”

मैं कार्बो खा सकता हूँ!

“मैं दोनों कार्बोस और वसा से बचने के लिए प्रयोग करता था, लेकिन मुझे पता चला कि वजन घटाने और अपने रक्त शर्करा के स्तर को कम रखने के लिए आपको प्रत्येक में से कुछ प्रोटीन की आवश्यकता है। यह सही संयोजन और छोटे हिस्से खाने के बारे में है। अब मैं कम खाता हूँ लेकिन अधिक बार-दिन में छह बार-जो मेरी रक्त शर्करा को बहुत अधिक या कम जाने से रोकता है। ”

मधुमेह कोई और नहीं

“केवल 13 हफ्तों में मैंने 23 पाउंड खो दिए, और अब मेरे पास बहुत अधिक ऊर्जा है। सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि इन परिवर्तनों ने मेरे ए 1 सी स्तर [रक्त शर्करा का एक उपाय] को कैसे प्रभावित किया है। यह अब 5.3% है, जो सामान्य है – मेरा डॉक्टर ने कहा कि मेरे पास अब भी मधुमेह नहीं है! मैं इन स्वस्थ आदतों को बनाए रखने के लिए दृढ़ संकल्प रखता हूं ताकि मुझे फिर से मधुमेह से निपटना पड़े। “

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