गर्मी cool off tips

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जब तापमान बढ़ता है तो समुद्र में एक ताज़ा डुबकी के बारे में कल्पना करना मुश्किल नहीं हो सकता है। लेकिन यहां तक ​​कि यदि आप तट से बहुत दूर हैं, तो भी गर्मी की लहर के दौरान ठंडा रहने के कई अन्य तरीके हैं। वातानुकूलित फिल्म थियेटरों में छिपाने के लिए भूल जाओ- हमें सस्ते पर ठंडा करने के लिए 10 पूरी तरह से आश्चर्यजनक तरीके मिले। अपने घर में सबसे ठंडे स्थान को कैसे ढूंढें इस बारे में सुझावों के बारे में सलाह से, अभी शीतलन शुरू करने के सर्वोत्तम तरीकों को जानने के लिए पढ़ें!

1. अपनी नाड़ी को शांत करें. एक तौलिया में एक बर्फ घन लपेटें और इसे अपने शरीर के किसी भी बड़े नाड़ी के अंक (घुटनों के पीछे, घुटने के पीछे और कोहनी के अंदर) पर लागू करें, फिर इसे एक मिनट-दोहराने के लिए हटा दें जब तक कि आप पर्याप्त ठंडा महसूस न करें। पल्स पॉइंट सबसे अच्छे परिसंचरण वाले क्षेत्र होते हैं, इसलिए उन धब्बे में आपके रक्त के तापमान को कम करने से पूरे शरीर में शीतलन प्रभाव होता है.

2. टकसाल का संकेत आज़माएं. मिंटोल जो टकसाल में है शीतलन प्रभाव बनाता है। मेन्थॉल युक्त गम के टुकड़े को चबाने से आपके मुंह में ठंड-संवेदनशील नसों को ट्रिगर कर दिया जाएगा, जिससे पानी का स्वाद सामान्य रूप से ठंडा हो जाता है। इसी तरह, लोशन और साबुन जिनमें टकसाल या मेन्थॉल होता है, आपकी त्वचा को बर्फीले सनसनी देगा.

3. बाल देखभाल के साथ प्रकाश जाओ. गर्मियों के महीनों के दौरान, हमारे पूरे शरीर हमारे पसीने सहित अधिक पसीना आते हैं। भारी उत्पाद के साथ अपने बालों को वजन (और बाद में अपने खोपड़ी को ढंकना) से बचें, इसलिए हवा आपके खोपड़ी से संपर्क कर सकती है, आपके सिर को ठंडा कर सकती है.

4. आइसक्रीम पर पास करें. यद्यपि चट्टानी सड़क का एक समूह अस्थायी रूप से आपको ठंडा कर देगा, यह स्थायी ठंडा नहीं प्रदान करेगा। बर्फीले इलाज पर जाने के लगभग 15-20 मिनट बाद आपका शरीर कैलोरी को पचाने और भंडार करना शुरू कर देगा, जो वास्तव में आपके शरीर के तापमान को बढ़ाएगा.

5. शांत सोचो. आप जानते हैं कि पूरे दिमाग-शरीर कनेक्शन? खैर, इस गर्मी को अपने आप को ठंडा करने के लिए खुद को ठंडा जगह में देखकर अच्छा इस्तेमाल करें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप खुद को एक तनावपूर्ण स्थिति में पाते हैं, जैसे मनोरंजन पार्क में प्रतीक्षा करना। अपने आप को कहीं शांत और ठंडा चित्रित करने का प्रयास करें, जैसे पूल में तैरना या शक्तिशाली प्रशंसक के सामने बैठना.

6. नीचे जाओ. यह सच है कि गर्मी उगती है: गर्म हवा कम घनी होती है, इसलिए यह ऊपर की तरफ तैरती है। यदि आप घर में हैं, तो पहले मंजिल या बेसमेंट के लिए ठंडा तापमान का आनंद लें। गर्म हवा के ऊपरी कमरे से छुटकारा पाने का एक अच्छा तरीका गर्म हवा को चूसने के लिए खिड़की में एक प्रशंसक रखना है.

7. मसालेदार खाना खाओ. गर्म मिर्च में पाए जाने वाले एक रसायन कैप्सैकिन के लिए धन्यवाद, जब आप मसालेदार भोजन खाते हैं तो आपके शरीर को पसीना पड़ता है-आपके शरीर के तापमान को उठाए बिना। जैसे ही नमी आपकी त्वचा से वाष्पित हो जाती है, आपके शरीर की सभी सतहों को ठंडा कर दिया जाएगा.

8. एक ठंडा सांस लें. योगी इसे बुलाओ शीटली प्राणायाम, लेकिन अगर आप योग का अभ्यास नहीं करते हैं, तो भी आप इसे आजमा सकते हैं। अपने घुटनों पर अपने हाथों से एक आरामदायक स्थिति में बैठो। अपनी जीभ को बिना तनाव के बाहर चिपकाएं और ट्यूब की तरह आकार बनाने के लिए दोनों तरफ घुमाएं। इनहेल, अपनी जीभ के रूप में ट्यूब के माध्यम से हवा ड्राइंग; हवा की तापमान कम हो जाएगी क्योंकि यह आपकी जीभ से गुज़रती है, जिससे सुखद सुखद सनसनी होती है.

9. एक ककड़ी या तरबूज स्लाइस. गर्म दिन में, उच्च पानी की सामग्री वाले फल और सब्जियां खाने से न केवल आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलेगी, अतिरिक्त तरल पदार्थ आपके शरीर को रक्त को पतला करके गर्मी मुक्त करने की अनुमति देते हैं.

10. अभी भी बैठो. यद्यपि यह स्वयं को फैन करके हवा बनाने के लिए मोहक है, फिर भी गर्मी में घूमकर ऊर्जा को निकालने से आप वास्तव में गर्म महसूस कर सकते हैं। तो शांत रहें-और अपने शरीर के तापमान को बढ़ाने से बचने के लिए रखें.