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संयुक्त दर्द, सूजन, सूजन और अधिक से छुटकारा पाने के लिए हमारी निश्चित अग्नि रणनीतियों का पालन करें

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संधिशोथ दर्द को मारने के लिए 16 रणनीतियां

आर्थराइटिस, जिसे 46 मिलियन से अधिक अमेरिकियों में निदान किया गया है, 100 से अधिक बीमारियों और स्थितियों के एक सेट को संदर्भित करता है जो जोड़ों के आसपास दर्द, दर्द और कठोरता का कारण बनते हैं। सबसे आम प्रकार ऑस्टियोआर्थराइटिस (जिसमें संयुक्त उपास्थि टूट जाती है) और रूमेटोइड गठिया (एक ऑटोम्यून्यून बीमारी जिसमें जोड़ों को जोड़कर झिल्ली संयुक्त जोड़ती है)। लेकिन वजन कम करने, व्यायाम करने, स्वस्थ आहार खाने और अधिक सहित संयुक्त दर्द को कम करने के तरीके हैं! एक खुश, स्वस्थ और दर्द रहित आप के रास्ते पर रहने के लिए यहां हमारी रणनीतियों को ब्राउज़ करें.

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निदान प्राप्त करें

आप इस देश में विकलांगता का सबसे आम कारण गठिया का इलाज कैसे करते हैं-आपके पास उस प्रकार पर निर्भर करता है, इसलिए यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने संयुक्त दर्द के स्रोत को समझते हैं, अपने डॉक्टर से बात करें। “रूमेटोइड गठिया के साथ, पहले आपको निदान किया जाता है, बेहतर होता है, क्योंकि हमारे पास दवाएं होती हैं (एंटी-रूमेटिक दवाएं, जैसे कि मेथोट्रैक्साईट और लेफ्लुनोमाइड, और जैविक प्रतिक्रिया संशोधक, जो वास्तव में बीमारी से होने वाली आम तौर पर महत्वपूर्ण अक्षमता को बदलती हैं, “धैर्य व्हाइट, एमडी, आर्थराइटिस फाउंडेशन के मुख्य सार्वजनिक स्वास्थ्य अधिकारी कहते हैं। “ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए दवाएं दर्द से मदद कर सकती हैं, लेकिन वे वजन घटाने और शारीरिक गतिविधि जैसे प्रगति को धीमा नहीं कर सकते हैं।”

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वजन कम करना

हां, क्षमा करें, जो सलाह आप कभी नहीं सुनना चाहते हैं वह संख्या है जो आप अपने निचले हिस्से के संयुक्त दर्द को कम करने के लिए कर सकते हैं। डेनमार्क में एक अध्ययन में, घुटने ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ मोटापे से ग्रस्त मरीज़ जिन्होंने अपना वजन 10 प्रतिशत घटा दिया वें सुधार किया

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व्यायाम

गठिया दर्द को कम करने का एक और आसान तरीका? व्यायाम करें। लेकिन चलने, खींचने और तैरने जैसी कम प्रभाव वाली गतिविधियों से चिपके रहें-जो जोड़ों पर ज्यादा तनाव नहीं डाल पाएंगे। जानकारी के लिए आर्थराइटिस फाउंडेशन की वेबसाइट पर जाएं

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सीओएक्स -2 एस के बारे में सावधानी से सोचें

दर्द और सूजन को कम करने के लिए विकसित, सीओएक्स -2 चुनिंदा नॉनस्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) के रूप में जाने वाली दवाओं की श्रेणी में बेक्स्ट्रा और वीओओओक्स शामिल हैं, जिन्हें 2005 में बाजार से हटा दिया गया था। सेलेब्रेक्स अभी भी presc द्वारा उपलब्ध है

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अन्य दर्दनाशकों के साथ पेट परेशानी

सीओएक्स -2 एस का विकल्प क्या है? गैर-चुनिंदा NSAIDs दर्द, सूजन और सूजन को कम करते हैं। जबकि वे कार्डियोवैस्कुलर समस्याओं का एक ही जोखिम नहीं लेते हैं, इन दवाओं में शामिल हैं- जिनमें एस्पिरिन, इबुप्रोफेन और नैप्रोक्सेन (एलेव) -इन्क्रस शामिल हैं

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त्वचा-गहरे समाधान

गोली मारने के बिना अस्थायी राहत की तलाश में? कई सामयिक क्रीम और मलम हैं जो दर्द को कम कर सकते हैं। काउंटर्रिट्रेंटेंट्स (सर्दियोंग्रीन तेल, कपूर या नीलगिरी के साथ बने) मस्तिष्क को विचलित करने के लिए तंत्रिका के अंत को उत्तेजित करते हैं

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स्टेरॉयड के बारे में आपको क्या पता होना चाहिए

जबकि कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स (शॉट्स या गोली फार्म में दिए गए) सूजन को कम करने में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं, लेकिन वे गंभीर साइड इफेक्ट्स लेते हैं जैसे ऑस्टियोपोरोसिस, मोतियाबिंद और उच्च रक्त शर्करा के लिए आपका जोखिम बढ़ाना। यदि आप और आपके डॉक्टर सी

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विशेष उत्पाद

ब्रेसिज़ से लेकर विशेष जूता आर्ट्स से एर्गोनोमिक टूल्स तक, गठिया वाले लोगों के लिए जीवन को आसान बनाने के लिए बाजार पर बहुत से उत्पाद हैं। क्या इसके लायक सामान हैं? डॉ। व्हाइट कहते हैं, “वे लोगों को जाने के लिए उपयोगी हो सकते हैं।” “मैं सब कुछ हूँ

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पिनें और सुइयां

एक्यूपंक्चर, पारंपरिक चीनी दवा अभ्यास जिसमें छोटे सुइयों को शरीर में चुनिंदा बिंदुओं में फंस जाता है, कुछ रोगियों में दर्द से मुक्त होने में मददगार होता है-दवाओं के दुष्प्रभावों के बिना। (पारंपरिक अभ्यास

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उन पूरक के बारे में क्या?

ग्लूकोसामाइन और कॉन्ड्रोइटिन सल्फेट (उपास्थि में पाए जाने वाले दो प्राकृतिक पदार्थ जिन्हें एक साथ या अलग से इस्तेमाल किया जा सकता है) अक्सर संयुक्त स्वास्थ्य में सुधार के रूप में चिंतित होते हैं, हालांकि अब तक इन खुराक के अध्ययनों में मिश्रित परिणाम हैं

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विटामिन डी और कैल्शियम से मिलें

डॉ। व्हाइट कहते हैं, “विटामिन डी आपके उपास्थि की मदद कर सकता है, खासकर जब आपके पास कैल्शियम होता है।” वास्तव में, ब्रिटेन के एक 2006 के अध्ययन से पता चला है कि विटामिन डी के निम्न स्तर से पति में रूमेटोइड गठिया विकसित करने का खतरा बढ़ सकता है

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सोच के लिए भोजन

डॉ व्हाइट कहते हैं, “गठिया को दूर करने के लिए कोई आहार नहीं जा रहा है।” “संधिशोथ मोम और स्वाभाविक रूप से wanes, तो कभी-कभी रोगियों का मानना ​​है कि एक विशेष भोजन एक भूमिका निभाई है।” हालांकि इंटरनेट अदरक, खट्टा के बारे में उपाख्यानों के साथ है

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चाकू के नीचे कब जाना है

डॉ। व्हाइट कहते हैं, “आपको अन्य सभी दृष्टिकोणों की कोशिश करने के बाद सर्जरी के बारे में सोचना चाहिए, क्योंकि सर्जिकल प्रक्रियाओं में से कोई भी हमेशा के लिए नहीं रहता है।” उस ने कहा, संयुक्त संलयन जैसी प्रक्रियाएं (दो हड्डियों को जोड़कर जो संयुक्त बनाती हैं

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भविष्य में: अच्छे जीन

“जीन थेरेपी एक ऐसी तकनीक है जो सीधे जीन को परिवहन करने के लिए उपयोग की जाती है जो संभावित रूप से अनुकूल फैशन में कोशिकाओं के व्यवहार को संशोधित कर सकती है। उदाहरण के लिए, दर्जे से बने जीन को संयुक्त कोशिकाओं में डाला जा सकता है ताकि उन कोशिकाओं को सु उत्पन्न करने के लिए निर्देशित किया जा सके।

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बोटॉक्स, वास्तव में?

जबकि अधिक अध्ययनों की अभी भी आवश्यकता है, शॉट जो उन अजीब ठीक लाइनों को मिटा देता है, वह आपके दर्द को कम कर सकता है। बोटॉक्स के प्रभाव पर एक प्रारंभिक अध्ययन अमेरिकन कॉलेज ऑफ़ रूमेटोलॉजी की वार्षिक बैठक में प्रस्तुत किया गया था। “Wh

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विटामिन, ठीक है!

टफट्स यूनिवर्सिटी के शोध के मुताबिक, विटामिन के (लोहे की सब्जियों में पाए जाने वाले) के निम्न स्तर ऑस्टियोआर्थराइटिस का खतरा बढ़ सकते हैं। लेकिन अभी तक creamed पालक पर gorging मत जाओ। “हम अभी तक पूर्ण संबंध नहीं जानते हैं। अगर आप एच