ब्रश करना Teeth

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आपके दांत आपके समग्र स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ बता सकते हैं-शोध ने खराब मौखिक स्वास्थ्य को टाइप 2 मधुमेह, कैंसर, हृदय रोग, स्ट्रोक और ऑटोम्यून्यून विकार जैसी स्थितियों से जोड़ा है। मुद्दा दो गुना है। यदि आपके पास पहले से ही इनमें से एक स्थितियां हैं, तो आपके दिमाग में कुछ संकेत दिखाई दे सकते हैं: उदाहरण के लिए, अनियंत्रित मधुमेह वाले लोग गम रोग, गुहा और मौखिक संक्रमण होने की अधिक संभावना रखते हैं। फ्लिप पक्ष पर, गम रोग पहली बार स्वास्थ्य समस्याओं के विकास के आपके जोखिम को बढ़ा सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके मुंह में खराब बैक्टीरिया (सूजन का कारण) वास्तव में शरीर के बाकी हिस्सों में अपना रास्ता बना सकता है, जिससे अन्य क्षेत्रों में सूजन हो जाती है.

न्यू यॉर्क सिटी स्थित पीरियडोंटिस्ट जेम्स जैकब्स, डीएमडी कहते हैं, “कार्डियोवैस्कुलर कनेक्शन विशेष रूप से मजबूत होने के लिए जाना जाता है।” उदाहरण के लिए, एक ब्रिटिश अध्ययन से पता चला है कि जो लोग बार-बार ब्रश करते हैं, वे हृदय रोग से पीड़ित होने की संभावना 70 प्रतिशत अधिक होते हैं जो दिन में दो बार ब्रश करते हैं.

शायद आप सोच रहे हैं, मैं ब्रश करता हूँ। मैं कम से कम कभी-कभी फ्लॉस। वह पर्याप्त नहीं है? यू.एस. सर्जन जनरल के मुताबिक, शायद 85 प्रतिशत अमेरिकी वयस्क गम रोग से पीड़ित हैं, इस पर विचार नहीं करते हैं। लेकिन आपके तरीकों को सुधारने में बहुत देर हो चुकी है। यहां, हम आपकी शीर्ष चिंताओं को संबोधित करते हैं ताकि आप अपने मोती के गोरे को शीर्ष स्थिति में रख सकें। आपका अच्छा स्वास्थ्य इस पर निर्भर करता है.

ब्रश करने का कोई सही तरीका है?

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हाँ! सांता मोनिका स्थित दंत चिकित्सक नुशिन शिर कहते हैं कि 45 डिग्री के कोण पर आपके टूथब्रश को गमलाइन पर पकड़ें, इसलिए यह थोड़ी सी ओर इशारा कर रहा है, और जब आप पीछे और आगे और ऊपर और नीचे स्ट्रोक का कॉम्बो इस्तेमाल करते हैं तो हल्के दबाव को लागू करें। , डीडीएस। सुनिश्चित करें कि आप पूरे दांतों के साथ-साथ गमलाइन को भी ब्रश करें। और जल्दी मत करो! एक पूरी तरह से ब्रशिंग लगभग 2 मिनट तक चलती है, इसलिए अपने मुंह की प्रत्येक तिमाही में लगभग 30 सेकंड खर्च करना है. फोटो: शटरस्टॉक


बिजली के टूथब्रश मैन्युअल से बेहतर हैं?

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ज्यादातर दंत चिकित्सक ऐसा सोचते हैं, भले ही अध्ययन मिश्रित हो। यदि आप उन्हें सही तरीके से उपयोग करते हैं, तो वे आपको बहुत कठिन ब्रश करने से रोकते हैं (जो तामचीनी, दांत की बाहरी सुरक्षात्मक परत को दूर कर सकते हैं, और मसूड़ों को खून कर सकते हैं) या, अधिक महत्वपूर्ण, पर्याप्त लंबे समय तक नहीं (अधिकांश में एक निर्मित- टाइमर में जब 2 मिनट ऊपर होते हैं तो बीप)। वे भी पूरी तरह से हैं। न्यू यॉर्क सेंटर फॉर कॉस्मेटिक दंत चिकित्सा के संस्थापक जेएफरी गोल्ब-इवांस और अमेरिकी एकेडमी ऑफ कॉस्मेटिक के एक पूर्व अध्यक्ष जेफरी गोल्ब-इवांस कहते हैं, “कुछ इलेक्ट्रिक टूथब्रश प्रति सेकंड 40,000 स्ट्रोक जितनी तेजी से जाते हैं।” दंत चिकित्सा। नकारात्मक: कुछ $ 100 से अधिक खर्च कर सकते हैं, हालांकि उन्हें $ 30 जितना कम खोजना संभव है.

एक कम महंगे विकल्प के लिए, बैटरी संचालित ब्रश पर विचार करें। उनमें कुछ घंटियां और सीटी की कमी हो सकती है, लेकिन क्या आप एक ब्रश चुनते हैं जो प्रतिस्थापन योग्य बैटरी का उपयोग करता है या आप डिस्पोजेबल किस्म का विकल्प चुनते हैं, फिर भी उन्हें अच्छी तरह से काम करना चाहिए। Catrise ऑस्टिन, डीडीएस, लेखक हॉलीवुड ए-लिस्ट स्माइल के लिए 5 कदम, डिस्पोजेबल ओरल-बी पलसर 3 डी व्हाइट एडवांस्ड विविड टूथब्रश पसंद करता है, जो केवल $ 3.4 9 है। यदि आप मैन्युअल से चिपकना पसंद करते हैं, तो यह ठीक है-बस सुनिश्चित करें कि यह लेबल है मुलायम, चूंकि कड़े ब्रश तामचीनी पहन सकते हैं और दाँत संवेदनशीलता का कारण बन सकते हैं। हर तीन महीने में अपने ब्रश (या सिर को बदलने) को प्रतिस्थापित करना याद रखें. फोटो: शटरस्टॉक


फ्लॉस का सबसे अच्छा प्रकार क्या है?

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आप वास्तव में किस तरह का उपयोग करेंगे (मोम या अवांछित)-स्टूडीज दिखाते हैं कि वे समान रूप से अच्छी तरह से काम करते हैं। कुंजी हर दिन फ्लॉस करना है। वास्तव में, दंत चिकित्सकों की इच्छा है कि आप इसे करेंगे दो बार डॉ। ऑस्टिन कहते हैं, एक दिन-यह सभी खाद्य पदार्थों और पट्टियों को हटाने का एकमात्र तरीका है (एक ऐसी फिल्म जो बैक्टीरिया को रोकती है) जो आपके दांतों के बीच फंस जाती है। प्लाक को दांत क्षय और गोंद की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है, जिससे आपको रक्तस्राव मसूड़ों की संभावना अधिक हो जाती है और जब आप बूढ़े हो जाते हैं तो कुछ दांत भी खो देते हैं। लेकिन अगर आप दिन में एक बार फ्लॉस करने जा रहे हैं, तो रात में ऐसा करें (इसलिए आप अपने मुंह में खाने के कणों से सोते नहीं हैं). फोटो: शटरस्टॉक


मैं बुरी सांस से कैसे छुटकारा पा सकता हूं?

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दो शब्द: जीभ खुरचनी. ब्राजील में साओ पाउलो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि बैक्टीरिया और अवशेष को हटाकर 75 प्रतिशत तक एक बेहतर बुरी सांस का उपयोग करके अपनी जीभ पर बनता है.

अन्य संभावित हैलिटोसिस अपराधियों में दिल की धड़कन या एसिड भाटा (भोजन के बाद चीनी-मुक्त गम चबाने में मदद मिल सकती है) और गोंद की बीमारी, जो आपके मसूड़ों को पीछे हटने और बैक्टीरिया को फंसाने का कारण बन सकती है। यदि आप लगातार बुरी सांस लेते हैं जो एक जीभ खुरचनी या चबाना गम का उपयोग करते समय बेहतर नहीं होता है, तो अपने दंत चिकित्सक या पीरियडोंटिस्ट देखें। यदि समस्या गोंद की बीमारी के रूप में सामने आती है, तो आपको बैक्टीरिया और रोगग्रस्त ऊतक को हटाने के लिए गहरी सफाई (आमतौर पर स्थानीय संज्ञाहरण के साथ किया जाता है) की एक श्रृंखला की आवश्यकता हो सकती है. फोटो: शटरस्टॉक


जैसे-जैसे मैं बूढ़ा हो रहा हूं, ऐसा लगता है जैसे मेरे दांतों के बीच अधिक खाना फंस रहा है। क्या मैं इसे कल्पना कर रहा हूँ?

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हर्गिज नहीं. तामचीनी उम्र के साथ पहनती है, इसलिए आपके दांत थोड़ा छोटे होते हैं और उनके बीच की जगह थोड़ा अधिक हो जाती है, जिसका मतलब है कि भोजन अधिक आसानी से फंस जाता है। इरोडिंग तामचीनी आपके दांतों को और अधिक संवेदनशील बना सकती है। न्यू यॉर्क एकेडमी ऑफ कॉस्मेटिक दंत चिकित्सा के अध्यक्ष एमन्यूएल लेलीव कहते हैं, यदि आपके तामचीनी के लिए आपको व्यापक नुकसान होता है (आप अपने दांतों पर गहरे, अधिक पीले रंग के धब्बे देख सकते हैं), बंधन मदद कर सकता है। इसमें आपके दंत चिकित्सक दांतों के सामने और पीछे भरने के लिए एक टूथ रंगीन प्लास्टिक लागू करते हैं। लागत (लगभग $ 150 से $ 300 प्रति दांत) जोड़ सकती है, हालांकि बीमा अक्सर क्षति का मरम्मत करने के लिए बंधन के दौरान किया जाता है (हालांकि पूरी तरह कॉस्मेटिक कारणों के विपरीत) बीमा कम से कम एक हिस्से को कवर करता है।. फोटो: शटरस्टॉक


क्या मैं बता सकता हूं कि मेरे पास गुहा है या नहीं?

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कभी कभी. टिपऑफ: दांत के शीर्ष पर केवल एक क्षेत्र में दर्द या संवेदनशीलता, या दाँत के शीर्ष पर भूरे रंग के दाग, डॉ शिर कहते हैं। खराब सांस भी एक संकेत हो सकता है; एक क्षीण दांत बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल हो सकता है। लेकिन निश्चित रूप से, निश्चित रूप से जानने का एकमात्र तरीका है अपने दंत चिकित्सक को देखना. फोटो: शटरस्टॉक


क्या मुझे वास्तव में साल में दंत चिकित्सक के पास जाने की ज़रूरत है?

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पूर्ण रूप से! यात्राओं के बीच बहुत लंबा इंतजार करना अधिक स्क्रैपिंग का मतलब है, क्योंकि प्लेक जो आपके दांतों पर थोड़ी देर तक बैठता है और टारटर (जिसे कैलकुस भी कहा जाता है) में बदल जाता है। साल में दो बार जाने से आपके दंत चिकित्सक को केवल एक गुहा पकड़ने का मौका मिलता है, जब यह सिर्फ बना रहता है। उस स्थिति में, आपको किसी भी भरने या ड्रिलिंग की भी आवश्यकता नहीं हो सकती है; डॉ। जैकब्स कहते हैं, आप आसानी से पहने हुए कुछ खनिजों को फिर से जमा करने के लिए फ्लोराइड उपचार के साथ घर भेज सकते हैं। हालांकि, बहुत लंबा इंतजार करें, और गुहा प्रगति करेगा और आस-पास के तंत्रिका को संक्रमित कर सकता है, जिसका अर्थ है कि आप एक महंगी रूट नहर की आवश्यकता को समाप्त कर सकते हैं। बार-बार यात्रा का मतलब आपके दंत चिकित्सक के लिए एक बीमारी के लक्षणों को पहचानने का अधिक अवसर है जो आपके पूरे शरीर को प्रभावित कर रहा है. फोटो: शटरस्टॉक


सबसे अच्छा दवा भंडार दांत-whitening विकल्प क्या है?

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व्हिटनिंग स्ट्रिप्स, जैसे कि क्रेस्ट व्हिटस्ट्रिप्स, डॉ गोल्ब-इवांस कहते हैं। “वे आपके दांतों के लिए हाइड्रोजन पेरोक्साइड की एक पूर्वनिर्धारित, समान रूप से वितरित मात्रा प्रदान करते हैं। परिणाम लंबे समय तक उपयोग करते हैं, इसलिए मैं मजबूत 4 से 7-दिन के विकल्प पर 2 से 3 सप्ताह के लोगों की सिफारिश करता हूं।” इसे फैलाने से कम संवेदनशीलता भी होती है। एक पेशेवर whitening उपचार के रूप में आप एक परिणाम के रूप में शक्तिशाली नहीं मिलेगा, लेकिन वे निश्चित रूप से आपको एक सूक्ष्म लिफ्ट दे सकते हैं जो 6 महीने तक रहता है.

ट्रेज़ का उपयोग करने वाली व्हिटनिंग किट (एक जेल मिश्रण वाला ट्रे आपके ऊपरी दांतों पर जाता है और दूसरा निचले हिस्से में जाता है) भी प्रभावी होते हैं, लेकिन वे गंदे, उपयोग करने में कठोर होते हैं और आपके मसूड़ों को परेशान कर सकते हैं (जब तक आप कस्टम- अपने दंत चिकित्सक से फिट)। यदि आप इस मार्ग पर जाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपको वह ब्लीच मापने और वितरित करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि इसे समान रूप से करना मुश्किल है.


मैंने स्पा और मॉल में पेश किए जाने वाले लेजर whitening उपचार देखा है। क्या वे सुरक्षित हैं?

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शायद-लेकिन केवल एक दंत पेशेवर (जैसे एक दंत चिकित्सक या दंत स्वास्थ्य विशेषज्ञ) उन्हें प्रशासित कर रहा है। “मैं एक बार बैंकर से मिला जो अतिरिक्त आय के लिए इन whitenings प्रदर्शन कर रहा था!” डॉ ऑस्टिन कहते हैं। समस्या: एक अनियंत्रित व्यक्ति आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है, और कई लोग ऐसे उत्पाद बेच रहे हैं जो सुरक्षित या प्रभावी साबित नहीं हुए हैं। वास्तव में, टेनेसी और अलबामा समेत राज्यों ने हाल ही में दंत-श्वेत कियोस्क पर प्रतिबंध लगा दिया है जो दंत चिकित्सकों द्वारा संचालित नहीं हैं.

यदि आप लेजर श्वेतकरण (आदर्श रूप से एक दंत चिकित्सक के कार्यालय में) चुनते हैं, तो यहां यह काम करता है: आपके दांतों पर एक अत्यधिक केंद्रित हाइड्रोजन पेरोक्साइड फॉर्मूला फैल जाएगा। फिर आप एक लेजर या अन्य सक्रिय प्रकाश के सामने बैठेंगे जो फार्मूला घुसना में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और एक घंटे बाद एक मुस्कुराहट के साथ कार्यालय से बाहर निकल जाएगा। ज़ूम सहित दंत चिकित्सक द्वारा अनुमोदित उपचार! और BriteSmile सुरक्षित हैं, लेकिन कुछ लोगों को प्रक्रिया के दौरान या उसके बाद दर्द और संवेदनशीलता का अनुभव होता है। हाल ही में, कुछ दंत चिकित्सकों ने ओपेलेसेंस नामक लेजर-मुक्त विकल्प की पेशकश शुरू कर दी है। इसमें हाइड्रोजन पेरोक्साइड की उच्च सांद्रता का उपयोग करना शामिल है, लेकिन इसमें संवेदनशीलता को कम करने में मदद करने के लिए फ्लोराइड भी है। $ 250 और $ 600 के बीच एक पेशेवर श्वेत उपचार की अपेक्षा करें और प्रभावों के लिए एक से पांच साल तक चलें, आपकी आदतों के आधार पर. फोटो: शटरस्टॉक


दंत चिकित्सा पर बचाने के लिए विदेश में प्रमुख? शायद

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दंत चिकित्सा बीमायदि आपके पास यह है-अक्सर बहुत व्यापक नहीं है। जेब से बाहर निकलना या स्किपी पॉलिसी को सब्सिडी देना ठीक हो सकता है जब नियमित सफाई की बात आती है, लेकिन यदि आपको पर्याप्त काम करने की ज़रूरत है, तो यह आपको हजारों डॉलर वापस सेट कर सकता है। इस वजह से, एक छोटी लेकिन बढ़ती संख्या में लोग चिकित्सा पर्यटन बैंडविगॉन पर कूद रहे हैं। आंकड़े आना मुश्किल है, लेकिन आखिरी आधिकारिक गिनती (2006 में), लगभग 200,000 अमेरिकी अकेले दंत चिकित्सा के लिए विदेश यात्रा कर रहे थे। हाल के वर्षों में शीर्ष गंतव्यों: मेक्सिको, भारत, कोस्टा रिका और हंगरी (बाद में प्रति व्यक्ति अच्छी तरह से प्रशिक्षित दंत चिकित्सकों की संख्या है, जिसने लागत कम कर दी है)। बचत अक्सर काफी होती है. फोटो: शटरस्टॉक

गैर-लाभकारी चिकित्सा, हेल्थकेयर टूरिज्म इंटरनेशनल के सीईओ / संस्थापक नीलेश पटेल कहते हैं, सबसे अच्छे मामले में, आपको अच्छे क्रेडेंशियल्स (कुछ को अमेरिका में भी प्रशिक्षित किया गया है) और शायद थोड़ा दर्शनीय स्थलों का भ्रमण करने वाला एक दंत चिकित्सक दिखाई देगा। पर्यटन वेबसाइट जो सुरक्षित, मान्यता प्राप्त अंतरराष्ट्रीय प्रदाताओं के साथ रोगियों को जोड़ती है। दूसरी तरफ, आप देखभाल और सैनिटरी प्रथाओं के विभिन्न मानकों से निपट रहे हैं, और आप इसे घर से दूर कर रहे हैं (भले ही चीजें अच्छी हों, फॉलो-अप या अप्रत्याशित आपात स्थिति एक मुश्किल समस्या पैदा कर सकती हैं)। भाषा बाधाओं के माध्यम से क्रमबद्ध करने से यह निर्धारित करने के लिए कि अनुमोदन के कौन से विदेशी मुहर वास्तव में विश्वसनीय हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका व्यवसायी बराबर है, यह पूरी तरह से काम कर सकता है। डॉ। पटेल कहते हैं, “मेक्सिको से मैंने जो दंत चिकित्सा देखा है, मैं कहूंगा कि ज्यादातर मामलों में अमेरिकी देखभाल के स्तर को पूरा नहीं किया जाएगा।” “अपना होमवर्क करना महत्वपूर्ण है।”

यदि आप अभी भी चुनौती पर हैं, तो उन प्रतिष्ठित लोगों की तलाश करके शुरू करें जो प्रतिष्ठित साइट पर अनुमोदित हैं। कुछ हैं: डॉ पटेल के हेल्थकेयर पर्यटन अंतर्राष्ट्रीय (HealthCareTrip.org); इंटरनेशनल एसोसिएशन फॉर मेडिकल असिस्टेंस टू ट्रैवलर्स (आईएएमएटी.ऑर्ग), अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन द्वारा अनुशंसित एक साइट; या मेडिकल टुरिज़्म इंटरनेशनल (MediTourInternational.com), अंतरराष्ट्रीय अस्पतालों, डॉक्टरों और अन्य स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं से बना एक लाभकारी संगठन है जो यह सुनिश्चित करने के लिए जांच और निरीक्षण किया जाता है कि वे मानकों के सख्त सेट का पालन करते हैं। एक बार जब आप अपने विकल्पों को कम कर देते हैं, तो एडीए सुरक्षा, एसेप्सिस और रोकथाम की वेबसाइट (ओएसएपी.ओ.ओ.ओ. पर “शैक्षिक सूचना की समीक्षा करने का सुझाव देता है;” संसाधन “पर क्लिक करें और फिर” यात्रा “).

अंत में, यदि आप अपने सभी को लेकर बहुत चिंतित हैं मैंबिंदीदार और टीपार हो गया है, आप एक चिकित्सा पर्यटन यात्रा एजेंसी के माध्यम से बुकिंग पर विचार करना चाह सकते हैं। कैलिफ़ोर्निया स्थित कंपनी प्लैनेट हॉस्पिटल (PlanetHospital.com) को आम तौर पर सबसे सम्मानित माना जाता है.