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विक्टर थॉम्पसन / महिला दिवस

हार्टबर्न एक गंभीर स्थिति है, और इसके साथ रहना आपके लिए एक टोल लेता है। लेकिन इस बारे में सूचित रहना कि इसका क्या कारण है, इसका इलाज कैसे करें और जब यह असुविधा से निपटने की बात आती है तो यह केवल अपमान से अधिक हो सकता है.

1. हार्टबर्न एकमात्र लक्षण नहीं है. आपकी छाती में वह असहज जलती हुई सनसनी एसिड भाटा का सबसे आम संकेत है, लेकिन कुछ लोगों को इसका अनुभव नहीं होता है। इसके बजाए, उन्हें निगलने या रक्त खांसी में भी परेशानी हो सकती है। एसिड भाटा तब होता है जब आपकी स्फिंकर मांसपेशियों (जो पेट में एसोफैगस को जोड़ती है) गलत समय पर आराम करती है और बहुत लंबे समय तक खुलती रहती है (यह आमतौर पर केवल कुछ सेकंड के लिए खुलती है जब आप निगलते हैं), जिससे पेट एसिड एसोफैगस में वापस आ जाता है , स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय में चिकित्सा और गैस्ट्रोएंटेरोलॉजी के सहयोगी प्रोफेसर लॉरेन गर्सन, एमडी बताते हैं.

2. एंटासिड्स पर्याप्त नहीं हो सकता है. कभी-कभी दिल की धड़कन के लिए, मालोक्स या टम्स जैसे एंटासिड्स अच्छी तरह से काम करते हैं। लेकिन यदि आप सप्ताह में कम से कम दो बार लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, या यदि यह इतना बुरा है कि यह आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप कर रहा है (उदाहरण के लिए, यह आपको रात में रख रहा है), अपने डॉक्टर को देखें। आप 10 प्रतिशत अमेरिकियों में से एक हो सकते हैं जिनके पास पुरानी एसिड भाटा है, जिसे जीईआरडी (गैस्ट्रोसोफेजियल रिफ्लक्स बीमारी) कहा जाता है। इस स्थिति को स्रोत पर एसिड काटने से इलाज किया जाना चाहिए, और प्रिलोसेक और नेक्सियम जैसी दवाएं पेट में एसिड पंप को बंद करके मदद कर सकती हैं। इनमें से कई मेड काउंटर पर उपलब्ध हैं, लेकिन अपने निदान की पुष्टि करने के लिए पहले अपने डॉक्टर से बात करें। वह एक उच्च, नुस्खे-केवल खुराक का भी सुझाव दे सकती है.

3. इसे अनदेखा करना खतरनाक है. इंडियाना यूनिवर्सिटी में मेडिसिन और गैस्ट्रोएंटेरोलॉजी के एसोसिएट प्रोफेसर जूलिया लेबैंक कहते हैं, बाएं इलाज न किए गए, क्रोनिक एसिड भाटा एक एसोफेजेल संक्रमण, अल्सर, एसोफैगस के स्कार्फिंग, और बैरेट के एसोफैगस नामक एक अवांछित स्थिति को विकसित करने का जोखिम बढ़ा सकते हैं।.

4. महिलाएं उतनी ही संभावना है जितनी पुरुषों के पास है. गर्भावस्था के दौरान महिलाएं विशेष रूप से प्रवण होती हैं, और कुछ अपनी अवधि से ठीक पहले अधिक लक्षण अनुभव करते हैं। मोटापे एक जोखिम कारक भी है। डॉ। गर्सन कहते हैं, “अतिरिक्त वजन स्पिन्टरर मांसपेशियों पर दबाव डालता है, जिससे रिफ्लक्स ट्रिगर होता है।”.

5. आपको अपने पसंदीदा भोजन छोड़ना नहीं पड़ सकता है. आपका डॉक्टर आपको मसालेदार खाद्य पदार्थ और नींबू से बचने के लिए सलाह दे सकता है क्योंकि वे कुछ लोगों में स्फिंकर मांसपेशियों को आराम देते हैं, लेकिन सच यह है कि ये खाद्य पदार्थ हर किसी को परेशान नहीं करते हैं। वास्तव में, डॉ। गर्सन के नेतृत्व में एक अध्ययन में पाया गया कि मसालेदार खाद्य पदार्थ, साइट्रस और चॉकलेट छोड़ने से जीईआरडी के साथ प्रतिभागियों में लक्षण कम नहीं हुए। लक्षणों को ट्रैक करने के लिए एक खाद्य डायरी रखें; यदि वे समस्याएं नहीं पैदा कर रहे हैं तो उन खाद्य पदार्थों को काटने का कोई कारण नहीं है जिन्हें आप आनंद लेते हैं.

6. अपने बिस्तर को बढ़ाने से लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है. टेलीफोन के किताबों या पैरों के नीचे ब्लॉक के साथ अपने बिस्तर के सिर को ऊपर उठाएं (केवल एक अतिरिक्त तकिया का उपयोग करने के बजाय)। डॉ। लीब्लैंक कहते हैं, “रात के दौरान अपने पूरे शरीर को नीचे झुकाकर आपके एसोफैगस को साफ़ करने में मदद मिल सकती है।”.

7. सोने से पहले ठीक मत खाओ. झूठ बोलने से पहले रात के खाने के बाद कम से कम दो घंटे प्रतीक्षा करें। डॉ। गर्सन कहते हैं कि इससे आपका पेट भोजन को पचाने और खाली करने के लिए पर्याप्त समय देगा.

8. कुछ वजन कम करें. इसे कठोर होना जरूरी नहीं है, लेकिन 10 पाउंड जितना कम छोड़ना मदद कर सकता है.

9. चबाने चीनी मुक्त गम चबाओ. अमेरिकी गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिकल एसोसिएशन के सदस्य एमडी प्रेटेक शर्मा और दवा के प्रोफेसर कहते हैं, “च्यूइंग गम लार उत्पादन बढ़ाता है, जो एसिड को निष्क्रिय करने में मदद कर सकता है”
कान्सास स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय.

10. दिल के दौरे के लक्षण. डॉ लेबैंक कहते हैं, “महिलाओं में दिल का दौरा लक्षण कभी-कभी सूक्ष्म और रिफ्लक्स के साथ भ्रमित करने में आसान होता है क्योंकि वे दोनों छाती में दर्द महसूस करते हैं।” “जब एक महिला मेरे साथ आती है तो वह गंभीर दिल की धड़कन के साथ आती है, मैं जांचता हूं कि यह कार्डियक से संबंधित नहीं है।” संभावित संकेतक कि यह हृदय समस्या हो सकती है और आपको हृदय रोग विशेषज्ञ को देखने की ज़रूरत है: पसीना, अभ्यास या परिश्रम के दौरान लक्षण (मतली, पसीना, सीने में दर्द), सीने में दर्द जो गर्दन या बाएं कंधे में विकिरण होता है, दिल की धड़कन के लक्षण जो ‘ खाने के तुरंत बाद नहीं, और दिल के दौरे का एक पारिवारिक इतिहास.