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अपने बच्चों, अपने पति और अपने पालतू जानवरों के लिए सबसे अच्छी स्वास्थ्य देखभाल सलाह देखें महिला दिवस 1 9 37 से प्राप्त हुआ है

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आपकी सेहत के लिए

1 9 37 के बाद से, हमने हजारों हेल्थकेयर विशेषज्ञों से बात की है कि वे सबसे अच्छी, सबसे समय पर सलाह लें (और इसमें से अधिकतर आज भी लागू होते हैं)। यहां, आपको अपने पालतू जानवरों सहित सभी लोगों के कल्याण की रक्षा करने के लिए शीर्ष युक्तियों की आवश्यकता है!

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आपका हीथ

आप जानते हैं कि वे कैसे कहते हैं कि आप किसी और से प्यार नहीं कर सकते हैं जब तक आप खुद से प्यार नहीं करते? आपके स्वास्थ्य के लिए ही चला जाता है। यदि आप अपने परिवार के बाकी हिस्सों की देखभाल करना चाहते हैं, तो आपको उदाहरण के साथ नेतृत्व करना होगा। ऐसे.

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सितंबर 2007

सप्ताह में तीन से चार बार काम करें। व्यायाम काउंटर एचडीएल (“अच्छा”) कोलेस्ट्रॉल के स्तर की बूंद जो बूढ़े हो जाते हैं.

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मई 1 9 78

नियमित रूप से अपने स्तनों की जांच करें ताकि आप जान सकें कि वे महीने के अलग-अलग समय में कैसा महसूस करते हैं और किसी भी बदलाव को देखेंगे.

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अगस्त 2004

विटामिन डी के स्तर को सामान्य रखने के लिए सप्ताह में दो या तीन बार सनस्क्रीन मुक्त सूर्य एक्सपोजर प्राप्त करें। डी हड्डी बनाने में मदद करता है, उच्च रक्तचाप के खिलाफ सुरक्षा करता है और बहुत कुछ.

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नवंबर 2010

45 साल की उम्र से शुरू, कम से कम हर तीन साल टाइप 2 मधुमेह के लिए स्क्रीनिंग प्राप्त करें। अगर आपको बीमारी के पारिवारिक इतिहास, अतिरिक्त वजन, गर्भावस्था के मधुमेह या पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम जैसे जोखिम कारक हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से पूछने की आवश्यकता है।.

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फरवरी 1 9 43

आत्म-दवा के बारे में एक उत्कृष्ट नियम: किसी भी दवा या दवा को गुप्त में कभी न लें.

<p>इसके कारण जानने के बिना एक्स-रे से सहमत न हों। डॉक्टर से पूछें कि क्या यह वास्तव में जरूरी है या सिर्फ नियमित प्रक्रिया है.</p><p>“शीर्षक =” अक्टूबर 1 9 82 ”<br/>वर्ग = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/480×552/54f5f83877c7c_-_6-x-ray-human-chest-xl.jpg?fill=480 : 552 और आकार बदलने के = 480: * ”<br/>/></picture><p></span></p><div class= Shutterstock

अक्टूबर 1 9 82

इसके कारण जानने के बिना एक्स-रे से सहमत न हों। डॉक्टर से पूछें कि क्या यह वास्तव में जरूरी है या सिर्फ नियमित प्रक्रिया है.

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मई 1 9 7 9

यदि आपके पास पीएमएस है, तो आपको लक्षण होने पर कुछ शांत आत्म-भोग का समय निर्धारित करें.

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मार्च 200 9

पता है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं की अपेक्षा अधिक कम दिल के दौरे के लक्षण हैं, जैसे बांह, पीठ, कंधे, गर्दन या जबड़े में दर्द; असामान्य थकान; जी मिचलाना; प्रकाश headedness; अचानक चक्कर आना; सीने में दर्द के अलावा शीत पसीना और सांस की तकलीफ.

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नवंबर 1 99 5

अपने पीने को सीमित करें। अल्कोहल कैल्शियम अवशोषण को कम कर देता है, जो ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को बढ़ा सकता है, हड्डी का नुकसान जो फ्रैक्चर का कारण बन सकता है.

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फरवरी 1 9 83

यदि आपके पास लौह की कमी वाले एनीमिया हैं, तो लोहे से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे जिगर, मांस, मछली, हरी पत्तेदार सब्जियां, और समृद्ध रोटी और अनाज खाते हैं। साइट्रस फल जैसे विटामिन सी समृद्ध खाद्य पदार्थ आपको लौह को बेहतर अवशोषित करने में मदद कर सकते हैं.

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नवंबर 1 9 61

अपने बेडरूम में तापमान बंद करें। जब आप गर्म होते हैं तो आप नींद आ सकते हैं, लेकिन तापमान ठंडा होने पर आप बेहतर सोएंगे.

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नवंबर 2011

जीवन के तथ्य के रूप में थकान को स्वीकार न करें। यदि आप हर समय थके हुए हैं, तो अपने डॉक्टर से थायराइड विकार के परीक्षण के लिए कहें.

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जून 1 9 54

जानें कि एक स्वस्थ जीवन में नौकरी से अधिक होता है। दोस्तों, प्यार और मनोरंजन को छोड़ दें और आप इसके लिए किसी भी तरह भुगतान करेंगे.

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सितंबर 2003

अपने कंधे बैग खाली करें। अपने पूरे जीवन को चारों ओर लेटने से आपके शरीर के एक तरफ मांसपेशियों को चोट पहुंच सकती है, जिससे पीठ और कंधे का दर्द होता है.

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फरवरी 2010

यौन सक्रिय रहो। यह आपको भावनात्मक रूप से आपके साथी से जुड़ा रहता है और संभवतः आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है.

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मार्च 200 9

ड्राइविंग करते समय बात मत करो या पाठ मत करो। जो लोग नशे में ड्राइवरों के रूप में दुर्घटना में होने की संभावना रखते हैं.

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सितंबर 2010

अपनी अवधि पर ध्यान दें। दो या दो से अधिक छोड़ने की अवधि, अचानक तीव्र ऐंठन, स्पॉटिंग, भारी रक्तस्राव या 10 दिनों से अधिक अवधि के सभी संकेत हैं कि आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए.

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मार्च 1 9 8 9

यदि वह आपके प्रश्नों को अनदेखा करती है तो अपने डॉक्टर को खाएं। उपलब्ध सभी चिकित्सा तकनीक के लिए, रोगी से बात करना एक सटीक निदान और गेज उपचार के परिणाम प्राप्त करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है.

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सितंबर 2007

सेक्स के बाद peeing द्वारा मूत्र पथ संक्रमण रोकें; यह आपके मूत्र पथ में किसी भी बैक्टीरिया को फ्लश करने में मदद करता है.

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फरवरी 1 9 63

धमनी के स्वास्थ्य के लिए, उत्सुक रहें और अपने जुनून का पीछा करें। दिल में युवा धमनियों में युवा होते हैं.

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आपके बच्चों के स्वास्थ्य

चाहे वह शारीरिक या भावनात्मक हो, यह पता लगाएं कि अपने बच्चों को टिप-टॉप आकार में कैसे रखा जाए.

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फरवरी 1 99 5

सप्ताहांत पर भी सोने के समय के बारे में सुसंगत रहें। नींद के पैटर्न को स्थानांतरित करने से बच्चे की नींद-जागने वाली लय बाधित हो सकती है, जिससे उसे पर्याप्त नींद आती है.

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अप्रैल 1 9 3 9

अपने किशोरों के साथ संचार की लाइन रखें। बहुत कुछ सुनो, कुछ भी नहीं चौंक गया, जैसा कि आप कर सकते हैं के रूप में अनैतिक हो.

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जुलाई 1 9 71

जब आपका बच्चा प्यासा होता है, तो उसे पानी की पेशकश करें, फिर भी सबसे अच्छी प्यास क्वेंचर.

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अक्टूबर 1 9 48

यहां तक ​​कि यदि एक शारीरिक लक्षण में भावनात्मक कारण होता है (कहें, एक बड़ी परीक्षा की सुबह पेट दर्द), इसे अलग-अलग ब्रश न करें। इसका इलाज करें और अपने बच्चे को यह एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया बताएं.

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मई 1 9 57

आजादी के लिए उत्सुक स्वस्थ बच्चे। उन्हें अन्वेषण करने, दोस्तों को बनाने और नई चीजों को आजमाने की स्वतंत्रता दें.

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अप्रैल 2011

अपने किशोरों को इनपुट करें कि उसका डॉक्टर कौन है। यदि वह आरामदायक है तो उसे स्पर्श करने वाले विषयों पर चर्चा करने की अधिक संभावना होगी.

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सितंबर 1 9 63

माता-पिता बच्चे की फिटनेस में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। शारीरिक गतिविधि में रूचि कम उम्र में स्थापित करें.

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