लाल heart on a computer screen

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आपको आहार और व्यायाम का हिस्सा मिल गया है, लेकिन क्या आप कुछ और कर सकते हैं जो आप दिल की बीमारी के जोखिम को कम करने के लिए कर सकते हैं? हाँ! वेब पर जाएं और नीचे दी गई तीन साइटें देखें, जो आपको टिप-टॉप आकार में होने वाली जानकारी और टूल देने के लिए समर्पित हैं.

लाल जाओ

महिलाओं के BetterU 12 सप्ताह के ऑनलाइन पोषण और फिटनेस कार्यक्रम के लिए गो रेड के साथ अपने दिल के स्वास्थ्य को खत्म करो। (यह मुफ़्त है!) प्रत्येक सप्ताह आपके स्वास्थ्य के एक अलग क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करेगा और चरण-दर-चरण मार्गदर्शन प्रदान करेगा। आपके पास दैनिक विशेषज्ञ युक्तियों, एक ऑनलाइन जर्नल और एक डाउनलोड करने योग्य BetterU कोचिंग उपकरण तक पहुंच होगी.
GoRedforWomen.org

संकेत देखें

द हार्ट ट्रुथ के नए हार्ट अटैक चेतावनी संकेत वीडियो देखकर दिल के दौरे के चेतावनी संकेतों को जानें। अध्ययनों से पता चलता है कि केवल 50% महिलाएं दिल के दौरे के लक्षणों और लक्षणों से अवगत हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं: सांस की तकलीफ; जी मिचलाना; हल्का सिरदर्द या अचानक चक्कर आना; ऊपरी शरीर में दर्द या असुविधा एक या दोनों हाथों, पीठ, कंधे, गर्दन या जबड़े में; असामान्य थकान; छाती का दर्द, ठंडे पसीने में तोड़ना.
nhlbi.nih.gov/educational/hearttruth

उलझना

महिला हार्ट के माध्यम से महिलाओं के लिए राष्ट्रीय गठबंधन, महिला हार्ट के माध्यम से अन्य महिलाओं के हृदय रोग से बचने वालों से जुड़ें। अपने ऑनलाइन समुदाय में शामिल हों या अपने क्षेत्र में एक सहायता समूह खोजें। नया निदान? उनकी “उपचार और देखभाल के लिए गाइड” अनुभाग देखें, जो आपको सभी दवाओं, चिकित्सा उपकरणों और शल्य चिकित्सा प्रक्रियाओं को समझने में मदद करता है, और आपके डॉक्टर से पूछने के लिए प्रश्नों की सूची देता है.
WomenHeart.org