क्लिक your way to wellness

पीटर डज़ले / गेट्टी छवियां

यदि पहली बार जब आप एक नया दर्द महसूस करते हैं तो आप सीधे अपने कंप्यूटर पर जाते हैं, तो आप अकेले नहीं होते हैं। हाल के एक अध्ययन के मुताबिक, 59% वयस्क चिकित्सा सलाह के लिए इंटरनेट सर्फ करते हैं, और एक तिहाई से अधिक वेब चिकित्सा का स्व-निदान करने के लिए वेब का उपयोग करते हैं। यह (ज्यादातर) अच्छी खबर है: जितना अधिक शिक्षित आप अपने शरीर के बारे में हैं, उतना ही बेहतर आप स्वयं का ख्याल रखने और अपने डॉक्टर के साथ संवाद करने में सक्षम हैं। लेकिन ऑनलाइन बहुत सारी भ्रामक जानकारी भी है, इसलिए सुरक्षित रहने और सर्वोत्तम अंतर्दृष्टि प्राप्त करने के लिए इन सरल नियमों का पालन करें.

1. “.com” से परे जाओ उन कॉमों पर जाने के बजाय जिन्हें आपने कभी नहीं सुना है, .org, .gov या .edu में समाप्त होने वाले वेब पतों का पक्ष लें। इसका मतलब है कि वे अच्छी तरह से स्थापित चिकित्सा संघों, गैर-लाभकारी संस्थाओं, सरकारी एजेंसियों और विश्वविद्यालयों द्वारा आयोजित की जा सकती हैं। (इस नियम के अपवाद हैं, जैसे WebMD.com, लेकिन सामान्य रूप से, यह विधि सम्मानित साइटों को खोजने का एक त्वरित तरीका है जिसमें अधिक भरोसेमंद टिप्स और लेख हो सकते हैं।)

2. विशिष्ट रहें. अपने खोज इंजन में “पेट दर्द” टाइप करें और आपको अपमान से लेकर गर्भावस्था, सेलेक रोग या यहां तक ​​कि कैंसर से लेकर भारी मात्रा में संभावनाएं मिलेंगी। इसके अलावा, पहले कुछ परिणाम अक्सर प्रायोजित होते हैं, इसलिए वे प्राइम प्लेसमेंट के लिए भुगतान कर रहे हैं और हमेशा ठोस स्रोत नहीं होते हैं। इसके बजाय, एक विश्वसनीय साइट पर सीधे खोज क्षेत्र पर जाएं, जैसे मेयो क्लिनिक (मेयोक्लिनिक.org) और एक पूर्ण वाक्यांश या वाक्य (“बुखार के साथ पेट दर्द”) दर्ज करें। यदि आप अतिरिक्त वर्णनात्मक विवरण दर्ज करते हैं तो आपको अधिक सटीक सुझाव मिलेंगे.

यह भी देखें: अपने डॉक्टर का दौरा करें

3. एक वैकल्पिक ईमेल पता का प्रयोग करें. कुछ साइटें आपको पंजीकरण करने के लिए कह सकती हैं, लेकिन आपको केवल एक नाम और ईमेल पता प्रदान करना होगा-सबसे अधिक। (उन साइटों से सावधान रहें जो आपको और व्यक्तिगत जानकारी जमा करने के लिए प्रेरित करते हैं।) इसी कारण से, यह एक अतिरिक्त पता स्थापित करने लायक है जिसका उपयोग आप दैनिक, व्यक्तिगत ईमेल के लिए नहीं करते.

4. एक मरीज पोर्टल के बारे में पूछें. यदि आपका डॉक्टर या अस्पताल इलेक्ट्रॉनिक रिकॉर्ड (अधिकांश बड़े स्वास्थ्य प्रणालियों) करता है, तो उनके पास एक मरीज पोर्टल भी होगा। यह एक समर्पित ऑनलाइन क्षेत्र है जिसमें आपकी निजी फाइलें और अपडेट की गई सामान्य स्वास्थ्य जानकारी शामिल है जिसे आप साइन अप करके और लॉग इन करके ब्राउज़ कर सकते हैं और ब्राउज़ कर सकते हैं। यह देखने के लिए कि क्या यह आपके लिए एक विकल्प है, अपने हेल्थकेयर प्रदाता से जांचें। (कुछ पोर्टलों में आपकी स्वास्थ्य स्थितियों या दवाओं के आधार पर अनुरूप सलाह भी शामिल होगी।)

स्रोत: कैमेलिया डेविटन, एमडी, दवा के नैदानिक ​​प्रोफेसर, कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय, लॉस एंजिल्स। आशीष के झा, एमडी, एमपीएच, स्वास्थ्य नीति के प्रोफेसर, हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ। पीटर येलोलेस, एमडी, निदेशक, स्वास्थ्य सूचना विज्ञान स्नातक कार्यक्रम, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय डेविस, और लेखक, सूचना आयु में आपका स्वास्थ्य.

क्या हाल है डॉक्टर? एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि 70% लोगों ने अपने चिकित्सक से ऑनलाइन जानकारी प्राप्त करने के बारे में प्रश्न पूछने की योजना बनाई, और 50% ने कहा कि वे इसके आधार पर उनके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को कम से कम एक अनुरोध करने का इरादा रखते हैं। आपकी अगली नियुक्ति पर इंटरनेट जानकारी के बारे में अपने चिकित्सक के साथ वार्तालाप शुरू करना एक स्मार्ट विचार है क्योंकि वह अंतर्दृष्टि और विशेषज्ञता प्रदान कर सकती है से पहले आप स्व-निदान या स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में चिंता करना शुरू करते हैं.

यह भी देखें: अपने परिवार के चिकित्सा इतिहास को कैसे इकट्ठा करें

मोबाइल चिकित्सा उपकरण

कंप्यूटर पर बैठने और वेब को खराब करने का कोई समय नहीं है? ये तीन स्मार्टफोन ऐप्स उंगली के टैप के साथ जीवन रक्षा संसाधन प्रदान करते हैं:

  1. पॉकेटफार्मासिस्ट (99 ¢). इस आरएक्स ऐप में आसानी से समझने वाली दवाओं के सारांश शामिल हैं और आपको चेतावनियों, दुष्प्रभावों और अन्य दवाओं और विटामिनों के साथ संभावित बातचीत के बारे में चेतावनी दे सकते हैं.
  2. iTriage (फ्री). एक स्वास्थ्य विवाद को डीकोड करने के लिए मल्टीसिम्पॉम चेकर का उपयोग करें और पता लगाएं कि किले में कहां जाना है। चिकित्सक विकसित ऐप निकटतम अस्पताल के ऑर्गर्जेंट-केयर सेंटर पर जानकारी प्रदान करेगा, और यहां तक ​​कि प्रतीक्षा समय भी शामिल करेगा.
  3. पॉकेट फर्स्ट एड और सीपीआर ($ 1.99). सामान्य प्राथमिक चिकित्सा परिदृश्यों जैसे चोकिंग, जलन, काटने और सीपीआर के लिए चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका के लिए यह कैसे करें। बोनस: यह आपके पूरे परिवार के लिए चिकित्सा प्रोफाइल भी स्टोर कर सकता है.