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जब हृदय रोग को रोकने की बात आती है, तो ज्ञान शक्ति होती है। अपने रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल “अच्छा” और एलडीएल “खराब” प्रकार सहित) और ट्राइग्लिसराइड्स जैसे आपकी संख्या जानना महत्वपूर्ण है। एक ही समय में, यह है भी यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपको अकेले दिल की बीमारी से लड़ना नहीं है। कार्रवाई करने में आपकी सहायता के लिए, अपने समुदाय में टैप करना महत्वपूर्ण है-चाहे वह किसी मित्र को आपके साथ चलने के लिए कह रहा है, अपनी बहन को अपने कुछ पसंदीदा पौष्टिक व्यंजनों को भेजने या यहां तक ​​कि अपने चर्च में स्वास्थ्य मेले या हृदय स्वास्थ्य स्क्रीनिंग में भाग लेने के लिए सिविक केंद्र.

गैर-लाभकारी ब्लैक गर्ल्स रन के कोफाउंडर टोनी केरी कहते हैं, “मेरे लिए समुदाय का मतलब है कि महिलाएं एक समझ के लिए एक साथ आ रही हैं- हमें खुद को स्वस्थ होने का समय लगता है।” और के एक सदस्य महिला दिवस और नेशनल हार्ट, फेफड़े, और ब्लड इंस्टीट्यूट (एनएचएलबीआई) पैनल, जिसने चर्चा की कि कैसे समुदाय आधारित कार्यक्रम हृदय रोग के खिलाफ लड़ाई में अंतर डाल रहे हैं.

घटना के एक मुख्य वक्ता, एमडी जॉर्ज मेन्साह कहते हैं, “दिल की बीमारी की अनुपस्थिति बल्कि वास्तव में शारीरिक, सामाजिक और मानसिक कल्याण के रूप में हृदय स्वास्थ्य को देखना महत्वपूर्ण है, और सेंटर फॉर ट्रांसलेशन रिसर्च के निदेशक और एनएचएलबीआई में कार्यान्वयन विज्ञान (सीटीआरआईएस)। और एक बड़ा कल्याण वही है जो आपका समुदाय प्रदान कर सकता है। सर्वोत्तम पहुंच कैसे प्राप्त करें इसका पता लगाएं तुंहारे समुदाय ताकि आप स्थानीय स्तर पर बीमारी को कम करने के लिए काम कर रहे लोगों से सीधे इन सुझावों के साथ अपने दिल के स्वास्थ्य में सुधार कर सकें.


फिटनेस-केंद्रित गैर-लाभकारी कहता है … आपको केवल एक व्यक्ति को ढूंढना होगा

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एक स्वस्थ समुदाय बनाना एक कठिन काम नहीं है। केरी कहते हैं, “समुदाय बनाने के लिए केवल दो लोगों को लगता है-यह एक समुदाय है।” वह कहती है, “जो भी समुदाय बनाना चाहता है, वह आपकी माँ, आपकी बहन, आपका सबसे अच्छा दोस्त हो सकता है-बस एक संवाद शुरू कर रहा है और एक दूसरे को उत्तरदायी रखना बहुत महत्वपूर्ण है।” हर दिन उसकी माँ से सावधानी बरतती है, और उसके सवाल पूछती है: क्या आप आज चलने जा रहे हैं? आपने रात के खाने में क्या खाया? पिछली बार जब आप डॉक्टर के पास गए थे? वे चेक-इन उन्हें याद दिलाते हैं कि उनका स्वास्थ्य प्राथमिकता होना चाहिए.

“मुझे लगता है कि हमें एक-दूसरे के लिए थोड़ी और अधिक रहना है, चाहे वह ब्लैक गर्ल्स रन जैसे बहुत बड़े पैमाने पर हो! या आपका चर्च या आपका बुक क्लब-यह करना वास्तव में आसान है, यह सिर्फ ज़िम्मेदारी के मालिक होने के बारे में है परिवर्तन जहां भी हो, परिवर्तन करें, “केरी कहते हैं.

और एक बार आपके समूह का एक सदस्य स्वस्थ पथ पर शुरू होता है, तो यह फैलता है। उदाहरण के लिए, ब्लैक गर्ल्स रन का सदस्य लें! बाल्टीमोर में, जब वह अपने डॉक्टर से सीखा, तो उसने 300 पाउंड वजन किया, हृदय रोग के लिए टाइप 2 मधुमेह, उच्च रक्तचाप और अन्य मार्कर थे। तब से वह 85 पाउंड खो गई है, और मैराथन और आधा मैराथन चलाना शुरू कर दिया। उसके आस-पास के लोगों ने एक बदलाव देखा, जिसमें उनकी 20 वर्षीय छोटी बहन भी शामिल थी, जिसे हाल ही में प्री-डायबिटीज का निदान किया गया था। “रोल मॉडलिंग जंगली आग की तरह फैल सकता है- उसकी छोटी बहन ने देखा कि क्या हो रहा था और दौड़ने का फैसला किया, और बस अपना पहला आधा मैराथन पूरा कर लिया। वह कितना अच्छा है?” केरी से पूछता है.


एक स्थानीय डॉक्टर कहता है … बच्चों के होने के बाद नियुक्तियां करना बंद न करें

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गर्भावस्था में स्वास्थ्य समस्याएं जैसे कि प्रिक्लेम्प्शिया और गर्भावस्था के मधुमेह सिर्फ जन्म देने पर लाल झंडे नहीं होते हैं- वे यह भी संकेत देते हैं कि आपको लाइन के नीचे दिल की बीमारी के लिए जोखिम हो सकता है, यही कारण है कि लगातार आपके डॉक्टर के पास जाना महत्वपूर्ण है.

नैशविले में सेंट थॉमस हेल्थ सिस्टम्स में पेरिनताल सेवाओं के मेडिकल डायरेक्टर कॉनी ग्रेव्स, एमडी कहते हैं, “यदि मैं दिल की बीमारी को रोकने के लिए 25 पर किसी के साथ काम करना शुरू कर सकता हूं, तो यह 50 वर्ष की उम्र में नहीं होता है, यह महान है।” पैनलिस्ट सदस्य वह कहती है, “हमें निरंतरता के रूप में गर्भावस्था को देखने की जरूरत है, न केवल एक अलग जीवन घटना है।”.

डॉ। ग्रेव्स कार्डियोलॉजिस्ट स्टेसी डेविस, एमडी के साथ मिलकर काम करते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि जिन महिलाओं को प्रसव में दिल की समस्या है, उन्हें स्पर्श करने की बजाए कार्डियक देखभाल जारी रहती है, जब तक कि महिलाएं दशकों बाद एक बड़ा दिल मुद्दा न हो.

“मुझे एक दिन डॉ डेविस से फोन आया और उसने कहा, ‘मुझे एक रोगी के बारे में आपसे बात करनी है- वह 53 है और प्रिक्लेम्पिया और गर्भावस्था के मधुमेह था। उसने बच्चों के बाद स्वास्थ्य सेवा प्रणाली छोड़ दी, और उसने आज दिल में पेश किया विफलता। ‘ और मैंने सोचा, हम इसे होने से रोकने के लिए क्या कर सकते हैं? ” डॉ ग्रेव्स याद करते हैं.

आपके अगले चेकअप पर, डॉ। ग्रेव्स सुझाव देते हैं कि जब आपका डॉक्टर पूछता है “आपकी गर्भावस्था कैसी थी?” आम तौर पर जवाब देने के बजाय, “बढ़िया, मेरे पास तीन स्वस्थ बच्चे हैं,” एक और विस्तृत उत्तर दें। यह सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें कि क्या आपको गर्भावस्था के मधुमेह या प्रिक्लेम्पिया जैसी कोई जटिलताएं हैं या नहीं.


आपके समुदाय में एक व्यवसाय कहता है … अपने आस-पास के बारे में लाभ उठाएं

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जब आप चिकित्सा यात्रा के दौरान अपने स्वास्थ्य के कई पहलुओं को संबोधित कर सकते हैं तो अपने दिल के स्वास्थ्य की देखभाल करना आसान होता है। सीवीएस मिनिटक्लिनिक ने हाल ही में अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के साथ साझेदारी शुरू की ताकि अधिक महिलाएं अपने हृदय स्वास्थ्य आंकड़ों पर टैब रख सकें.

पैनल में, सीएनएस हेल्थ के उपाध्यक्ष मिनेसक्लिनिक के मुख्य नर्स प्रैक्टिशनर अधिकारी डीएनपी एंजेला पैटरसन और एक पैनलिस्ट सदस्य ने 47 वर्षीय टेक्सास महिला की कहानी सुनाई, जो उनके मिनीक्लिनिक्स में से एक का दौरा किया। पैटरसन कहते हैं, “उसने कहा कि वह सही महसूस नहीं कर रही थी- उसे कमजोरी, सांस की तकलीफ और चक्कर आना था।” स्वास्थ्य मूल्यांकन और शारीरिक परीक्षा के बाद, महिला को गंभीर रूप से रक्तचाप और अनियमित दिल की दर के रूप में पहचाना गया था- ऐसा कुछ जिसे पहले निदान नहीं किया गया था। पैटरसन कहते हैं, “महिला को एक गंभीर देखभाल सुविधा में पहुंचाया गया, जहां उसने सीखा कि उसे दिल का दौरा पड़ रहा था, और उस रात सर्जरी में चला गया।”.


एक हृदय स्वास्थ्य शोधकर्ता कहता है … बेहतर देखभाल के लिए एक परीक्षण में भाग लें

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यदि आपको हृदय रोग का खतरा है, या यदि आपके पास गंभीर हृदय घटना है, तो आपका डॉक्टर सुझाव दे सकता है कि आप अपने स्थानीय अस्पताल में नैदानिक ​​परीक्षण में भाग लें। और जब वह समय लेने वाली या जोखिम भरा लग सकता है, तो परीक्षण में भाग लेना वास्तव में आपको एक लाभ में डाल सकता है.

“आप एक गिनी पिग नहीं हैं-आप पाने जा रहे हैं बेहतर ब्रिनक्स में मोंटेफियोर मेडिकल सेंटर में कार्डियोलॉजी में अकादमिक मामलों के लिए सहयोगी प्रमुख इलाना एल। पिना, एक पैनलिस्ट सदस्य और इलिनाना एल। पिना कहते हैं, “एक क्लीनिकल ट्रायल में देखभाल करते हैं।” हमारे अस्पताल में आपके पास एक समन्वयक या ‘अभिभावक देवदूत’ होता है। आप पर फोन रखना, आपको फोन करना, सुनिश्चित करना कि आपके पास पहुंचने के लिए कोई है, जो एक बड़े स्वास्थ्य प्रणाली से अलग है, जहां फोन पर इंसान होना मुश्किल है। “इस तरह, आपकी हृदय देखभाल का कोई हिस्सा नहीं आता है दरारें.


एक विश्वास आधारित स्वास्थ्य संगठन कहता है … अपने चर्च के फ्लायर को देखो

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ची एटा फा सोरोरिटी इंक, एक नर्सिंग सोरोरिटी जो सामुदायिक स्क्रीनिंग पर केंद्रित है, जिसमें दिल के स्वास्थ्य के लिए लोग शामिल हैं, फेसबुक और इंस्टाग्राम के माध्यम से लोगों तक पहुंचते हैं, लेकिन जहां वे पाते हैं कि उनके ज्यादातर मरीज़ अधिक बैक-टू-बेसिक्स विधि के माध्यम से हैं.

ची ईटा फाई सोरोरिटी इंक के पहले उपाध्यक्ष प्रिस्किला मर्फी और एक पैनलिस्ट सदस्य कहते हैं, “एक समुदाय में पहुंचने के लिए, हमारे नर्सिंग सोसायटी क्षेत्र के सभी चर्च बुलेटिन में स्क्रीनिंग के बारे में जानकारी देते हैं।” मर्फी लोगों को उन रीयलर्स को पढ़ने के लिए प्रोत्साहित करती है जो आपके रीसाइक्लिंग बिन में समाप्त हो सकती हैं, और नोट करती हैं कि आप यह देखकर आश्चर्यचकित होंगे कि आपके शहर के आसपास कौन से स्वास्थ्य मेल और प्रसाद स्थित हैं.

मर्फी कहते हैं, “हमारा समूह एक प्रेसिडेंट सेट करना पसंद करता है- हर तीसरे रविवार को एक स्वास्थ्य जांच है, इसलिए लोगों को कार्यक्रम में उपयोग किया जाता है। यह देखने के लिए कि क्या आपके शहर में कोई भी मुफ्त स्वास्थ्य मेले या स्क्रीनिंग के अवसर हो रहे हैं, तो अपने स्थानीय समुदाय केंद्र को देखें- फिर तिथि को अपने कैलेंडर में रखें। मर्फी कहते हैं, “हम इसे सरल रखना पसंद करते हैं।” और यह काम कर रहा है.