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यदि आपने बच्चे और किशोर के रूप में खेल खेला है, तो आप मान सकते हैं कि यह हर किसी के लिए बचपन का प्राकृतिक हिस्सा है। लेकिन सच है, बीमहिला स्पोर्ट्स फाउंडेशन के मुताबिक, 14 साल की उम्र में लड़कियां खेल से बाहर निकलती हैं जो कि लड़कों की तुलना में दो गुना अधिक है.

और यह सिर्फ खेल के बारे में नहीं है; लड़कियां कम सक्रिय हैं-और यह एक समस्या है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों का कहना है कि वर्तमान में 12 से 15 वर्षीय लड़कियों में से आधे से कम दैनिक आंदोलन की सिफारिश की जाती है।.

तो अंतराल के पीछे क्या है? एक स्वस्थ जनरेशन के लिए गठबंधन के लिए राष्ट्रीय शारीरिक शिक्षा और शारीरिक गतिविधि वरिष्ठ सलाहकार लिसा पेरी कहते हैं, “यदि आप स्कूल जाते हैं और अवकाश में देखते हैं, तो आप लड़कों की तुलना में बड़ी संख्या में लड़कियों को देख सकते हैं।” “हमारी संस्कृति कहती है लड़कियों के लिए लड़कों की तुलना में कम सक्रिय होना स्वीकार्य है, और लड़कियां दरारों से फिसल रही हैं। ”

व्यायाम युवा महिलाओं के लिए तत्काल लाभ प्रदान करता है, जैसे बेहतर शरीर की छवि और खतरनाक व्यवहार में शामिल होने की संभावना कम हो जाती है। लेकिन यह लंबे समय तक एक फर्क पड़ता है: लड़कियां जो हैं नहीं पेरी कहते हैं, शारीरिक गतिविधि में शामिल जीवन में बाद में शामिल नहीं होते हैं। अनिवार्य रूप से, शारीरिक गतिविधि को वयस्क के रूप में प्राथमिकता देने की संभावना कम होती है यदि यह आपके बचपन का हिस्सा न हो, चाहे संगठित खेल, पीई या बाहर खेलना.

पेरी कहते हैं, “मैं वर्मोंट में एक व्यायाम और वजन प्रबंधन सुविधा में व्यायाम चिकित्सक के रूप में काम करता था, जो महिलाओं के साथ 40 के दशक, 50 और 60 के दशक में काम करता था।” “अगर वे बच्चों के रूप में सक्रिय नहीं थे, तो उन्हें सीखना था कि कैसे छोड़ना है, कैसे दौड़ना है, कैसे बाइक चलाने के लिए और एक मध्यम आयु वर्ग के वयस्क के रूप में टेनिस बॉल कैसे मारा जाए। ये साधारण चीजें हैं जिन्हें आप ले सकते हैं यदि आप एक फिटनेस केंद्रित वातावरण में बड़े हुए हैं तो दिया गया है। ”

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संस्कृति को बदलने और लड़कियों को सक्रिय रहने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए आप यहां क्या कर सकते हैं:

  • #GirlsAre में शामिल हों, इस मुद्दे के बारे में जागरूकता बढ़ाने और खेल और गतिविधि में लड़कियों के आसपास वार्तालाप बदलने के लिए एक स्वस्थ जनरेशन के लिए गठबंधन द्वारा शुरू किया गया एक मल्टीप्लाफ्फ़्ट अभियान.
  • अपने जीवन में लड़कियों को शारीरिक गतिविधियों की एक विस्तृत विविधता के लिए, केवल खेल नहीं। स्थानीय पार्क में वृद्धि करें या अपने पड़ोस में एक जादूगर शिकार बनाएं। शारीरिक गतिविधि को जब भी संभव हो मजेदार खेल के रूप में छिपाएं.
  • अनुसंधान समुदाय के अवसर। एक बच्चे के 5 के लिए देखो (या, यदि आप माता-पिता हैं, तो उसे स्थानीय कार्यक्रमों पर स्थानीय लड़कियों के लिए साइन अप करें) या आकर्षक रोल सुविधाओं जैसे आकर्षक रंगों के साथ एक छोटा सा रन.
  • स्कूल में एक वकील बनें। जब आपकी बेटी की बात आती है, तो पता लगाएं कि उसके स्कूल में कितना अवकाश शामिल है साथ ही भौतिक शिक्षा कार्यक्रम भी शामिल है। एक बार जब आप आकलन करते हैं कि वह वास्तव में पूरे दिन कितनी गति से आगे बढ़ रही है, तो आप घर पर और क्या कर सकते हैं, इसकी बेहतर समझ होगी.

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