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मास्टर फ़ाइल

1. ए / सी पर यूपी यूपी

ग्रीष्मकालीन सर्दी मुश्किल होती है: आर्द्रता उन्हें लंबे समय तक बना सकती है (वायरस नमी में बढ़ता है), जबकि एयर कंडीशनिंग इसे आसान बना सकती हैपकड़ एक ठंडा, क्योंकि यह नाक के सुरक्षात्मक श्लेष्म को सूखता है, जिससे रोगाणुओं को आसान पहुंच मिलती है। यदि आप ए / सी से नहीं बच सकते हैं, तो अपने हाथों को अक्सर धोना सुनिश्चित करें.

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2. बाहर जाओ

शोधकर्ताओं ने पाया कि पौधे फाइटोनाइड, एयरबोर्न यौगिकों को छोड़ देते हैं जो आपके सफेद रक्त कोशिका गिनती को बढ़ाकर प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकते हैं। एक पार्क में या जंगल के निशान पर चलना चाल करेगा। इसके अलावा, व्यायाम आपके शरीर को बीमारी से लड़ने में भी मदद करता है.

3. स्मार्ट खोलो

बारबेक्यू और पिकनिक में साल्सा या गुआमामोल के कटोरे में डबल डुबकी जीवाणुओं को पार करने का एक तेज़ तरीका है। सांप्रदायिक व्यंजनों से बचकर चकमा वायरस में मदद करें (या हर किसी के लिए डंकिंग शुरू करने से पहले स्वयं के लिए एक सेवारत बाहर निकालना).

स्रोत: जर्नल ऑफ बायोलॉजिकल रेगुलेटर और होमोस्टैटिक एजेंट्स (पौधे अध्ययन)। सोनिया टोलानी, एमडी, नैदानिक ​​प्रशिक्षक, कोलंबिया विश्वविद्यालय, चिकित्सक और सर्जन कॉलेज.