बह निकला हुआ laundry basket

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आपका घर हमेशा अव्यवस्थित रहता है और आप याद नहीं कर सकते कि आप कहां डालते हैं। आप लगातार देर से चल रहे हैं और समय सीमा खो रहे हैं। आप अक्सर बेचैन महसूस करते हैं और अभी भी एक कठिन समय बैठे हैं। जाना पहचाना? फिर आप 8 लाख वयस्कों में से एक हो सकते हैं जिन पर ध्यान घाटा अति सक्रियता विकार (एडीएचडी, पूर्व में एडीडी).

कई लोगों को संगठित होने में परेशानी होती है और समय-समय पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है; यह एडीएचडी क्षेत्र में घूमता है जब ये समस्याएं इतनी लगातार और गंभीर होती हैं कि वे घर पर और काम पर काम करने की आपकी क्षमता को प्रभावित करती हैं। एडीएचडी के वरिष्ठ निदेशक स्टीवन कुर्टज़, पीएचडी कहते हैं, एडीएचडी वाले लोग एडीएचडी एक ही नौकरी में दूसरों की तुलना में $ 10,000 कम औसत कमाते हैं, उन्हें निकाल दिया जाता है और उच्च दर पर नौकरियां छोड़ती हैं, और तलाक पाने की अधिक संभावना होती है। और न्यूयॉर्क शहर में बाल मन संस्थान में विघटनकारी व्यवहार विकार केंद्र.

लक्षणों का पता लगाना

एडीएचडी हमेशा बचपन में पहली बार फसल। चूंकि यह स्थिति दशकों पहले अच्छी तरह से ज्ञात नहीं थी, इसलिए आपको इसका निदान हो सकता है भले ही आपको निदान नहीं किया गया हो। (पुरानी रिपोर्ट कार्ड पर शिक्षकों की टिप्पणियां कुछ अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकती हैं।) “हम मानते हैं कि मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को पर्याप्त डोपामाइन और नोरेपीनेफ्राइन नहीं मिल रहा है, जो फोकस और आवेग नियंत्रण के साथ समस्याओं का कारण बनता है,” सहायक, एमडी सहायक सहायक तान्या फ्रोह्लिच कहते हैं विकास और व्यवहारिक बाल चिकित्सा विभाग, सिनसिनाटी चिल्ड्रेन हॉस्पिटल मेडिकल सेंटर के डिवीजन में प्रोफेसर। परिवार इतिहास भी एक हिस्सा निभाता है, और एडीएचडी से कई जीन जुड़े हुए हैं, पीएचडी के लेखक स्टीफनी सर्किस कहते हैं, वयस्क जोड़ा: नए निदान के लिए एक गाइड.

यद्यपि एडीएचडी वाले कई बच्चे इसे बढ़ाते हैं-विशेष रूप से अतिसंवेदनशीलता युवावस्था के आसपास कम हो जाती है- लगभग आधा अभी भी वयस्कता में लक्षण हैं। और विभिन्न जीवन परिवर्तन, जैसे कि एक नया काम शुरू करना या बच्चा होना, स्थिति खराब हो सकती है.

यदि आपको अक्सर परियोजनाओं को खत्म करने में परेशानी होती है, नियुक्तियों को याद रखना और जब लोग आपसे बात कर रहे हैं तो ध्यान केंद्रित करना, एडीएचडी एक संभावना है। लेकिन कभी-कभी अधिक सूक्ष्म संकेत होते हैं। उदाहरण के लिए:

प्रभावशाली खरीदारी. एडीएचडी वाले लोगों को अपने आवेगों को नियंत्रित करने में समस्याएं होती हैं, इसलिए आप नियमित रूप से अपने साधनों से परे खर्च कर सकते हैं और वित्तीय परेशानी में पड़ सकते हैं.

सामाजिक कौशल के मुद्दों. यदि आपके पास एडीएचडी है, तो आप वार्तालाप में दूसरों को बाधित करने और अपने दिमाग में जो भी हो, उसे दूर करने के लिए अधिक उपयुक्त हैं। डॉ। सर्किस कहते हैं, “कई लोग कभी-कभी ऐसा करते हैं, लेकिन जब आपके पास एडीएचडी होता है तो यह लगातार होता है और यह संबंधों को प्रभावित करना शुरू करता है।”.

समय पर कुछ भी नहीं किया. हो सकता है कि आप आखिरी मिनट तक विलंब करें, असाइनमेंट को पूरा करने में परेशानी हो या खुद को कार्य शुरू करने में ढूंढें लेकिन उन्हें पूरा न करें। डॉ। सर्किस कहते हैं, “एडीएचडी के साथ, मस्तिष्क को उन चीजों को करने में प्रेरित होने में परेशानी होती है जो यह नहीं करना चाहते हैं।”.

यदि आपको लगता है कि आपके पास वयस्क एडीएचडी हो सकती है, तो मानसिक मनोवैज्ञानिक या मनोवैज्ञानिक जैसे मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करना उचित है (ADD.org या CHADD.org पर एक ढूंढें).

सही उपचार

वयस्कों (और बच्चों) के लिए उपचार में आम तौर पर दवा और संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा का संयोजन शामिल होता है। डॉ। सर्किस कहते हैं, “अध्ययन से पता चलता है कि यह अकेले विकल्प से बेहतर काम करता है।”.

चिकित्सा में क्या शामिल है इस बात पर निर्भर करता है कि आपका मामला कितना गंभीर है और क्या आपके पास अवसाद या चिंता जैसी संबंधित स्थिति भी है या नहीं। लेकिन इसमें अक्सर सकारात्मक विचारों को सकारात्मक “आत्म-चर्चा” के साथ बदलना सीखना शामिल है। (उदाहरण के लिए, जब आपके पास समय सीमा समाप्त हो रही है, तो “मैं इसे कभी खत्म नहीं करूंगा” के बजाय खुद को “मैं कर सकता हूं” कह रहा हूं।) एक चिकित्सक आपके साथ समय प्रबंधन और अन्य संगठनात्मक तकनीकों पर भी काम करेगा ताकि आप अधिक उत्पादक तरीके से काम कर सकें डॉ। सर्किस कहते हैं.

कई एडीएचडी दवाएं हैं, जिनमें रिटाइनिन और एडरल जैसे उत्तेजक शामिल हैं, जो आपके मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर को प्रभावित करते हैं। एनवाईयू लैंगोन मेडिकल सेंटर में एक एडीएचडी विशेषज्ञ और मनोचिकित्सक, एमडी, लेनार्ड एडलर, एमडी कहते हैं, “आपके द्वारा प्रयास किए जाने वाले पहले व्यक्ति पर 65% मौका बेहतर होगा। यदि नहीं, तो आपको किसी अन्य विकल्प पर स्विच करने की आवश्यकता हो सकती है।” न्यू यॉर्क शहर.

अध्ययनों से पता चला है कि इन दवाओं के अनिद्रा और आंदोलन जैसे साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं, लेकिन वे आम तौर पर वयस्कों और बच्चों के लिए बहुत सुरक्षित हैं। हालांकि, वे रक्तचाप बढ़ाने के लिए प्रवृत्त होते हैं, इसलिए यदि आपको दिल की समस्याएं हैं (या उनमें से एक पारिवारिक इतिहास), तो आप उन्हें लेते समय सामान्य से अधिक बारीकी से निगरानी कर सकते हैं, डॉ। एडलर कहते हैं.