याद रखें जब एक जन्मदिन एक बड़े, धारावाहिक-strewn blowout के कारण था? यह अभी भी बाहर निकलता है। वहां बढ़ते सबूत हैं कि मिडलाइफ़- और दशकों से परे जीवन के पहले भाग के रूप में संतुष्ट हैं, यदि ऐसा नहीं है। यहां, वर्तमान का आनंद लेने के लिए पांच कारण और आगे क्या है इसके लिए तत्पर हैं.

1. मिडिल लाइफ शांति के साथ आता है.

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मिडलाइफ़ संकट फिल्मों में एक आम विषय है, लेकिन यह शायद ही कभी एक महिला की वास्तविकता है। वास्तव में, केवल 10% से 20% अमेरिकियों को मिडलाइफ़ पर संकट होने की रिपोर्ट है। संयुक्त राज्य अमेरिका (एमआईडीयूएस) के अध्ययन में चल रहे मिडलाइफ़ के शोध से पता चलता है कि ज्यादातर मध्यम आयु वर्ग के लोग इस बात से बहुत संतुष्ट हैं कि उनके जीवन कैसा चल रहे हैं, और कई लोग आने वाले बेहतर दिन भी कल्पना करते हैं.

और यहां और अच्छी खबर है: ब्रांडेस यूनिवर्सिटी में हेल्दी एजिंग और लाइफस्पैन लैब पर लाइफस्पैन पहल के निदेशक, एमआईडीएस के शोधकर्ता मागी लचमैन कहते हैं, “खुशी वास्तव में बढ़ जाती है क्योंकि आप बाद के जीवन के करीब आते हैं।” “मिडलाइफ को आधे रास्ते के रूप में देखा जाता है, इसलिए आपके लक्ष्यों की ओर प्रगति करने के लिए अभी भी बहुत समय है।”

2. जीवन का अर्थ है, आखिरकार.

जब आप छोटे थे, तो संभवतः आपने दुनिया में अपने स्थान के बारे में बहुत समय बिताया था। आपको क्या करना चाहिये? आप कौन होंगे एमहेरस्ट में मैसाचुसेट्स विश्वविद्यालय द्वारा एकत्रित नए आंकड़ों के मुताबिक मिडलाइफ तक पहुंचने से अक्सर इन सवालों को आराम मिलता है। विशेषज्ञों ने पाया कि 40 से 60 वर्ष के लोग छोटे लोगों से कहने के लिए अधिक उपयुक्त हैं कि वे अर्थ पाएंगे और अब इसकी तलाश नहीं कर रहे थे। यह कहना नहीं है कि आपको कभी संदेह के क्षण नहीं होंगे, लेकिन विश्वास करें कि आपके सभी अर्जित अनुभवों के साथ, आप अपने रास्ते पर हैं.

3. तनाव अब इतना तनावपूर्ण नहीं है.

हालांकि, मिडलाइफ़ पर तनावग्रस्त होने की संख्या हर समय उच्च है, लेकिन दैनिक अध्ययन के राष्ट्रीय अध्ययन (एनएसडीई) के निष्कर्षों के मुताबिक, आप मुकाबला करने में काफी बेहतर हो जाते हैं।.

परिणाम? आप महसूस कम तनावग्रस्त। पेन स्टेट यूनिवर्सिटी में मानव विकास और पारिवारिक अध्ययन के प्रोफेसर शोधकर्ता डेविड अल्मेडा कहते हैं, “कुछ लोग, उनकी उम्र चाहे कोई भी हो, वेल्क्रो की तरह हैं: कुछ उन्हें परेशान करता है और यह उन्हें पूरे दिन चिपकाता है।” “दूसरों टेफ्लॉन-तनाव की तरह हैं बस उन्हें बंद कर देता है।” एक बार जब आप मिडिल लाइफ मारा, तो अध्ययन में पाया गया कि आप टेफ्लॉन की तरह अधिक उपयुक्त हैं, भले ही आप वेल्क्रो के नजदीक हों.

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4. आपका भविष्य का स्वास्थ्य वास्तव में आपका आकार है.

जबकि आनुवंशिकी में भूमिका निभाती है कि आप 90 पर तेज होंगे या नहीं, अब आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपके बाद के वर्षों में कितना सुनहरा हो गया है.

अनुसंधान में प्रकाशित Gerontology के पत्रिकाओं पाया जाता है कि नियमित रूप से व्यायाम करने वाले मध्यम आयु वर्ग के लोग, अपने शरीर की मास इंडेक्स को स्वस्थ रेंज में रखते हैं और एक सामाजिक सर्कल बनाए रखने के लिए लाइन के चार साल बाद “सफलतापूर्वक” उम्र बढ़ने के लिए सबसे उपयुक्त हैं। और भी, ये कारक-जो पूरी तरह से आपके नियंत्रण में हैं-आपके डॉक्टर का उपयोग करने के बाहरी उपायों को प्रभावित करते हैं, साथ ही साथ आप उम्र बढ़ने के बारे में कैसा महसूस करते हैं.

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5. आप ज्ञान का एक फ़ॉन्ट हैं.

जर्मनी में ट्यूबिंगन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने छोटे और पुराने दिमागों को अनुकरण करने के लिए कंप्यूटर मॉडल बनाए और इस निष्कर्ष पर पहुंचे: पुराने दिमाग छोटे बच्चों के समान ही अच्छे हैं। वे ज्ञान के साथ और भी जाम-पैक हैं, क्योंकि उन्होंने पिछले कुछ वर्षों में इतनी सारी जानकारी अवशोषित की है। हालांकि, उस जानकारी के माध्यम से सॉर्ट करने में अतिरिक्त समय लगता है- जब आप बड़ी फ़ाइल पर काम कर रहे हों तो आपका कंप्यूटर धीरे-धीरे आगे बढ़ता है-जैसे आप छोटे होते थे.

तो जब आपकी जीभ की नोक पर यादृच्छिक तथ्यों या लोगों के नाम पकड़े जाते हैं, तो यह न मानें कि आप इसे खोना शुरू कर रहे हैं। ये छोटे विलंब बुलबुले एक संकेत हैं जो आप पहले से कहीं ज्यादा जानते हैं (और अधिक लोकप्रिय हैं)। लीड लेखक माइकल रैम्सकार, पीएचडी कहते हैं, “यदि आप खुद की देखभाल करते हैं, तो पुराना हो जाना मुश्किल हो जाता है।” आपके बच्चों को यह पहचानने में कुछ और साल लग सकते हैं, लेकिन अब आप मना सकते हैं.

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