मैं cant get sick now

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आप एक सुबह उठते हैं और अपने गले में बताने के बारे में महसूस करते हैं जिसका मतलब है कि आप ठंडा हो रहे हैं। या आपके मंदिर में वह twinge है जो एक बुरा सिरदर्द संकेत करता है अपने रास्ते पर है। क्या बीमार होने की प्रतीक्षा करने के अलावा आप कुछ भी कर सकते हैं? आश्चर्य की बात है, जवाब कई बीमारियों के लिए हाँ है। यदि आप लक्षणों के पहले संकेत पर कार्य करते हैं, तो आप उनकी गंभीरता को कम करने या अपने डाउनटाइम को कम करने में सक्षम हो सकते हैं। कुछ सामान्य शिकायतों को दूर करने के लिए हमारे बीमार दिनों को हमारे गाइड के साथ भंडारित करें.

सामान्य जुखाम

टेलटेले सुराग: डरावना / भरा हुआ नाक, गले में खराश, गीली खांसी.
पहले संकेत पर: 1. अपने नाक झिल्ली और श्वसन पथ को नम रखने और श्लेष्म को दूर करने के लिए एक humidifier का उपयोग करें। 2. निर्जलीकरण को रोकने के लिए अपने द्रव सेवन को क्रैंक करें, जो बीमारी से लड़ने की आपकी क्षमता को कम कर देता है। सांता मोनिका-यूसीएलए मेडिकल सेंटर के कर्मचारियों के प्रमुख डेविड बैरन, एमडी, मालिबू की प्राथमिक देखभाल के संस्थापक डेविड बैरन कहते हैं, “संक्रमण से खुद को मुक्त करने का शरीर का तरीका इसे बाहर निकालना है।” 3. हर दो से चार घंटे में एक ओवर-द-काउंटर दर्द राहत लें। एक बुखार आपको निर्जलित करता है, इसलिए एक अस्थाई को कम करने से बीमारी कम हो सकती है. अपने डॉक्टर को देखें 24 से 48 घंटों के भीतर यदि आपको लगता है कि यह फ्लू है (आपको उच्च बुखार और गंभीर शरीर दर्द होता है)। टैमिफ्लू जैसे एक पर्चे फ्लू दवा, गंभीरता और लक्षणों की अवधि में काफी कमी कर सकती है-लेकिन यदि आप 4 या 5 दिन तक प्रतीक्षा करते हैं, तो दवा के काम में बहुत देर हो चुकी है.

सरदर्द

Telltale सुराग: तनाव सिरदर्द के लिए: दर्द जो आंखों के ऊपर या सिर के पीछे, तंग जबड़े या गर्दन की मांसपेशियों में हिट करता है.
Migraines के लिए: गंभीर थ्रोबिंग दर्द, आमतौर पर सिर के एक तरफ; जी मिचलाना; प्रकाश, शोर या गंध की संवेदनशीलता.
पहले संकेत पर: 1. एक ओटीसी दर्दनाशक जैसे कि इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन तनाव तनाव के लिए पॉप करें, या यदि आपके पास लगातार माइग्रेन होता है तो अपने डॉक्टर से डॉक्टर के लिए पूछें। लोयोला यूनिवर्सिटी शिकागो स्ट्रिच स्कूल ऑफ मेडिसिन में न्यूरोलॉजी के सहायक प्रोफेसर रिमा एम। डाफर, एमडी, एम.पी.एच., सूजन की प्रक्रिया से पहले दवा लेना तुरंत माइग्रेन को रोक सकता है। 2. अपने माथे पर ठंडा संपीड़न और अपनी गर्दन के पीछे जमे हुए veggies के एक बैग के साथ एक अंधेरे कमरे में लेट जाओ। बर्फ दर्द को कम करता है और सचमुच अपने पटरियों में सूजन को स्थिर कर सकता है। 3. अपने साथी से गर्दन रगड़ के लिए पूछें, जो मांसपेशियों को आराम देता है और सिरदर्द को कम करने में मदद करता है। 4. आराम करो! तनाव सिरदर्द को नियंत्रण से बाहर सर्पिल कर सकता है। इसे जांच में रखने के लिए गहरी सांस लेने जैसी छूट तकनीकों का प्रयास करें. अपने डॉक्टर को देखें यदि आपको एक महीने में तीन से अधिक गंभीर सिरदर्द मिलते हैं या पाते हैं कि आपको हर दिन दर्द राहत देने की ज़रूरत है। बीटा ब्लॉकर्स, एंटीसेज्योर ड्रग्स या एंटीड्रिप्रेसेंट्स जैसी प्रिस्क्रिप्शन दवाएं दर्द को ट्रिगर करने वाले रासायनिक पदार्थों की रिहाई को रोक सकती हैं.

गले में खराश

टेलटेले सुराग: दर्दनाक निगलने, एक चमकदार लाल गले, बुखार.
पहले संकेत पर: 1. दिन में पांच बार अपनी जीभ पर एक जस्ता lozenge विसर्जित करें। जस्ता कोट और कच्चे गले को ठंडा करता है। 2. एक चम्मच नमक को एक कप गर्म पानी में मिलाकर दिन में दो या तीन बार घुमाएं। मिश्रण श्लेष्म दूर बहता है और दर्द सूख जाता है। 3. खाने और पीसने के लिए एक दर्दनाक एनेस्थेटिक युक्त एक धुंधला लोज़ेंग या गले स्प्रे का प्रयास करें. अपने डॉक्टर को देखें यदि आपको स्ट्रेप गले पर संदेह है, जो एक उच्च बुखार, सूजन ग्रंथियों और सफेद श्लेष्म के साथ लेपित tonils द्वारा चिह्नित किया जाता है। यदि यह सकारात्मक गले की संस्कृति के साथ पुष्टि की जाती है, तो एंटीबायोटिक लेने से 48 घंटे के भीतर लक्षण कम हो जाएंगे.

पीएमएस

टेलटेले सुराग: सूजन, ऐंठन, कब्ज, पीठ दर्द.
पहले संकेत पर: 1. ऐंप्रोफेन जैसे एंटी-इंफ्लैमरेट्री ड्रग को अपनी अवधि से पहले एक घंटे तक ऐंठन से बाहर निकालें। यह वास्तव में प्रोस्टाग्लैंडिन, हार्मोन के उत्पादन को अवरुद्ध कर सकता है जो मासिक धर्म से पहले और दौरान अनुबंध करने के लिए गर्भाशय को उत्तेजित करता है। जेनिफर वू, एमडी, न्यूयॉर्क शहर में लेनॉक्स हिल अस्पताल से संबद्ध एक ओबी / जीवायएन, हर आठ घंटे में एक से दो गोलियों की सिफारिश करता है। 2. सूजन को कम करने के लिए, नमक के टुकड़े को डालें और चीनी अवधि के समृद्ध खाद्य पदार्थ जैसे चीनी टेकआउट, डिब्बाबंद सूप और जमे हुए भोजन को अपनी अवधि से एक सप्ताह पहले रखें। 3. कब्ज के लिए, अपनी अवधि से पहले सप्ताह में अतिरिक्त फल, veggies और पूरे अनाज के साथ अधिक फाइबर प्राप्त करें. अपने डॉक्टर को देखें यदि आपके पास अचानक पैल्विक संक्रमण या एंडोमेट्रोसिस को रद्द करने के लिए लगातार कई गंभीर चक्र होते हैं। जब आप वहां हों, तो पिल्ल लेने के बारे में पूछें। यह आपके चक्र को नियंत्रित करता है और प्रोस्टाग्लैंडिन के उत्पादन को कम करता है, सूजन और ऐंठन का मिश्रण करता है.

एलर्जी की प्रतिक्रिया

टेलटेले सुराग: एक दांत, पित्ताशय या लाल ब्लाच, जो खुजली हो सकती है.
पहले संकेत पर: 1. बग काटने और जहर आईवी से हल्के प्रतिक्रियाओं के लिए एक ओटीसी एंटीहिस्टामाइन जैसे बेनाड्रिल लें। डॉ बैरन कहते हैं, “इसे तुरंत लेना कभी-कभी कली में एलर्जी प्रतिक्रिया को छोड़ सकता है।” अधिकांश वयस्कों को हर आठ घंटे 50 से 75 मिलीग्राम की आवश्यकता होगी, लेकिन दवा sedating है, तो जितना अधिक आप लेते हैं, नींद आप बन जाएंगे। 2. स्थानीय दर्द को कम करने और तुरंत सूजन के लिए एक बर्फ पैक का उपयोग करें। 3. खुजली से छुटकारा पाने के लिए ओटीसी हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम पर फैलाएं। 4. अपने डॉक्टर को देखें अगर आपको गंभीर गले में सूजन या निगलने या सांस लेने में कठिनाई होती है। हल्के प्रतिक्रियाओं के लिए, अगर लक्षणों में सुधार नहीं हुआ है तो चार से पांच दिनों के बाद नियुक्ति करें.

पेट की समस्याएं

टेलटेले सुराग: सूजन, दस्त, ऐंठन, मतली या दिल की धड़कन.
पहले संकेत पर: 1. हाइड्रेटेड रहें और तुरंत ब्राट आहार (केले, चावल, सेबसौस, टोस्ट) शुरू करें। यह आसानी से पचाने योग्य चारों ओर पेट दर्द और आंत्र परेशानी को शांत करने में मदद करता है। 2. सिपा कैमोमाइल या अदरक चाय, जो पेट एसिड को बेअसर कर सकती है। 3. यदि आप दिल की धड़कन से ग्रस्त हैं, तो थैंक्सगिविंग डिनर जैसे बड़े भोजन से पहले, ज़ैंटैक या पेप्सीड जैसे एसिड रेड्यूसर लें। यह पेट एसिड को कम करेगा और ब्लोट से लड़ेंगे। 4. अगर आप अतिसंवेदनशील होते हैं तो तत्काल एक टम्स या रोलाइड्स पॉप करें। ये पेट एसिड को निष्क्रिय करने से जल्दी प्रारंभिक लक्षणों से छुटकारा पाता है, जिससे दिल की धड़कन, रिफ्लक्स और अपचन को रोकता है. अपने डॉक्टर को देखें यदि आप लगातार दिल की धड़कन (महीने में तीन बार से अधिक) प्राप्त करते हैं या यदि एक सप्ताह के बाद पेट की परेशानी जारी रहती है। आप एक गंभीर स्थिति हो सकती है जैसे गैस्ट्रोसोफेजियल रिफ्लक्स बीमारी (जीईआरडी).

खमीर संक्रमण

टेलटेले सुराग: खुजली और सफेद, कुटीर-पनीर की तरह निर्वहन.
पहले संकेत पर: 1. यदि आपके लक्षणों से पहले खमीर संक्रमण हो गया है और लक्षणों को पहचानते हैं, तो ओटीसी उपचार एएसएपी शुरू करें, जो दर्दनाक खुजली को रोक सकता है और संक्रमण की अवधि को कम कर सकता है, डॉ। वू कहते हैं। तीन या सात दिन के उपचार सबसे प्रभावी हैं। 2. दही के 8-ओज कंटेनर खाएं जिसमें हर दिन “जीवित संस्कृतियां” शामिल हों। दही में लैक्टोबैसिलियस अति सक्रिय कैंडीडा बैक्टीरिया को निष्क्रिय करने में मदद करता है, जो खमीर संक्रमण का कारण बनता है। 3. अगर आपके इलाज में सप्ताह में मदद नहीं मिली है, या दवा पर तीन दिनों के बाद आपके लक्षण खराब हैं तो अपने डॉक्टर को देखें। आप प्रतिरोधी यीस्ट या एक और संक्रमण हो सकता है, जैसे कि ट्राइकोमोनीसिस, जिसके लिए एक पर्ची की आवश्यकता होती है.

बीमारी: सर्दी और फ्लू
प्राकृतिक उपचार: विटामिन सी
क्या यह मदद करेगा? एक दिन में लगभग 500 मिलीग्राम (हजारों नहीं) एक दिन में ठंड की अवधि कम हो सकती है, लेकिन इसने अभी तक वादा नहीं किया है फ़्लू.

बीमारी: सर्दी
प्राकृतिक उपचार: Echinacea
क्या यह मदद करेगा? कम संभावना। वर्जीनिया स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय से 2005 के एक अध्ययन में पाया गया कि सर्दियों के इलाज या रोकथाम पर इचिनेसिया प्लेसबो से अधिक प्रभावी नहीं था.

बीमारी: खमीर संक्रमण
प्राकृतिक उपचार: सादा दही शीर्ष पर लागू किया
क्या यह मदद करेगा? शायद ऩही। कुछ महिलाएं इसके द्वारा कसम खाता है होम उपाय, बीटीयू यह ओटीसी उपचार के रूप में लगभग प्रभावी नहीं है.

बीमारी: आधासीसी
प्राकृतिक उपचार: मैग्नीशियम, बुखार और viamin बी 2
क्या यह मदद करेगा? शायद हां ये तीन, प्लस जिन्को बिलोबा और अदरक, माइग्रेन हमलों को नियंत्रित करने में मदद के लिए दिखाए गए हैं.

बीमारी: पीएमएस
प्राकृतिक उपचार: विटामिन बी 6
क्या यह मदद करेगा? बी 6 मस्तिष्क में सेरोटोनिन और डोपामाइन, न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर को कम कर सकता है जो पीएमएस के लक्षणों को बढ़ावा दे सकता है जैसे ऐंठन और सूजन.