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इन DIY इलाज के साथ सूखे दर्द, चोट, डंक और अधिक.

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एवोकैडो ठग

चलो अच्छा ही हुआ: कब्ज

एवोकैडोस ​​में मैग्नीशियम होता है, एक खनिज जो चीजों को आगे बढ़ने के लिए आंतों के पथ में पानी खींचकर रेचक के रूप में कार्य करता है। पेट के लिए सुखदायक चिकनी, मिश्रण ½ एवोकैडो, ½ कप रास्पबेरी, ½ कप unsweetened बादाम दूध और एक मुट्ठी भर बर्फ.

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ब्लूबेरी पानी

चलो अच्छा ही हुआ: मूत्र मार्ग में संक्रमण

क्रैनबेरी की तरह, ब्लूबेरी में ऐसे पदार्थ होते हैं जो बैक्टीरिया को आपके मूत्राशय में चिपकने से रोकते हैं। यूटीआई को रोकने के लिए, 1 भाग अनचाहे ब्लूबेरी रस को 2 भागों के पानी के साथ मिलाकर रोजाना डुबोएं.

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गाजर संपीड़न

चलो अच्छा ही हुआ: कीट काटने और डंक

एक गाजर संपीड़न सूजन को कम करने में मदद कर सकता है और खुजली को बाहर निकालने के लिए कीट काटने और डंक को सूख सकता है। गाजर को बारीक से पतला पेपर तौलिया या चीज़क्लोथ में लुगदी लपेटें। 20 मिनट के लिए सूजन पर रखें, रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें और 24 घंटे में चार बार दोहराएं.

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गहरी साँस लेना

चलो अच्छा ही हुआ: गर्म चमक

जब आप एक गर्म फ्लैश के गले में होते हैं, तो गहरी सांस लेने से आपके तंत्रिका तंत्र को शांत करके इसे अपने ट्रैक में रोकने में मदद मिल सकती है। चार की गिनती के लिए बस गहरी सांस लें, अपने पेट में वृद्धि महसूस करें, फिर चार की गिनती के लिए धीरे-धीरे और पूरी तरह से सांस लें। उत्तराधिकार में इस अनुक्रम को चार बार दोहराएं.

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एप्सोम नमक

चलो अच्छा ही हुआ: सूखी, त्वचा फटा हुआ

इस सस्ती घर के उपचार के साथ अपनी कोहनी और ऊँची एड़ी को चिकना करें: पेस्ट बनाने के लिए ½ कप पानी के साथ ½ कप एस्पोम नमक मिलाएं। धीरे-धीरे किसी न किसी इलाकों में मालिश करके निकालें, फिर पानी से धो लें.

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जड़ी बूटी फूलना

चलो अच्छा ही हुआ: सूजन

घुटने टेकना? दर्द को कम करने के लिए अर्नीका मलम (दवाइयों पर पाया गया) का प्रयास करें। समस्या क्षेत्र पर दिन में दो से तीन बार एक पतली राशि फैलाएं.

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हरी चाय

चलो अच्छा ही हुआशीत

वायरस जो आपके मुंह और गले के पीछे अक्सर घूमते हैं। उन्हें एक सफाई गड़बड़ी के साथ फैलाने से रोकें। लक्षणों के पहले संकेत पर, 2 कप मजबूत हरी चाय के साथ 1 चम्मच नमक को मिलाएं। हिलाओ और ठंडा करें। एक समय में ½ कप का उपयोग करके रोजाना दो बार गर्जना करें.

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शहद

चलो अच्छा ही हुआ: चहरे पर दाने

एक दोष के साथ उठो? सुबह में थोड़ा सा शहद डालें। (आप इसे अपने मेकअप के नीचे भी पूरे दिन छोड़ सकते हैं।) हनी बैक्टीरिया के विकास को रोकने के लिए एंटीसेप्टिक के रूप में काम करती है जो ब्रेकआउट का कारण बन सकती है.

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बर्फ

चलो अच्छा ही हुआ: चोटें

टक्कर एक बदसूरत निशान छोड़ सकते हैं, लेकिन दिन में कई बार क्षेत्र में बर्फ लगाने से दर्द और मलिनकिरण कम हो जाता है। एक DIY बर्फ पैक के लिए, 1 भाग एक शोधनीय बैग और फ्रीज में 3 भागों के पानी के साथ शराब रगड़ मिश्रण। (समाधान खराब रहेगा, इसलिए आप बैग के चारों ओर बैग मोल्ड कर सकते हैं।)

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जावा

चलो अच्छा ही हुआ: बिच्छु का पौधा

कैंपर्स से एक क्यू लें: अगली बार जब आप एक धमाकेदार हो जाते हैं, तो ठंडा काला कॉफी या कॉफी के मैदान के साथ जलन को कम करें। पेय में एसिड होते हैं जो एंटी-इंफ्लैमेटरीज के रूप में कार्य करते हैं, जो खुजली को शांत करने में मदद कर सकते हैं.

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मालिश घुटने टेकना

चलो अच्छा ही हुआ: चिंता से राहत

यदि आप तनाव महसूस कर रहे हैं, तो अपने अंगूठे और सूचकांक उंगली के बीच स्थित बिंदु पर दबाव डालें। (30 सेकंड के लिए मांसपेशियों को निचोड़ने और मुक्त करने के लिए विपरीत अंगूठे और अग्रदूत का प्रयोग करें।)

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नद्यपान

चलो अच्छा ही हुआ: मुँह के छाले

लीकोरिस रूट वायरस को मार सकता है जो आपके मुंह के चारों ओर हर्पीस सिम्प्लेक्स का कारण बनता है। 30 से 60 सेकंड के लिए गर्म पानी में एक लाइसोरिस चाय बैग खड़े करें, फिर 3 से 5 मिनट के लिए आवेदन करें। सोरेस कम होने तक दैनिक दोहराएं.

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आधी रात का नाश्ता

चलो अच्छा ही हुआ: पैर की मरोड़

एक चार्ली घोड़ा नींद को बाधित कर सकता है, इसलिए बिस्तर से एक घंटे पहले 1 औंस लोफेट पनीर और कुछ अखरोट पर नाश्ता करें। पनीर में मैग्नीशियम और कैल्शियम होता है, जो आपकी मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र को आराम देता है, जबकि अखरोट में मेलाटोनिन होता है, जो नींद को बढ़ावा देने वाला मस्तिष्क रसायन होता है। चादरों को मारने से पहले अपने शरीर को शांत करने के लिए डेयरी खाएं.

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जायफल

चलो अच्छा ही हुआ: अनिद्रा

यह मसाला वास्तव में एक हल्का शामक है, इसलिए आप सोने के पहले गर्म दूध और एसआईपी में ¼ छोटा चम्मच छिड़के.

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जैतून

चलो अच्छा ही हुआ: जी मिचलाना

जैतून में टैनिन होते हैं, जो रसायन होते हैं जो लार के अत्यधिक उत्पादन को धीमा करने में मदद करते हैं (गति बीमारी के पहले लक्षणों में से एक)। जैसे ही आप woozy महसूस करना शुरू करते हैं, कुछ हरे या काले जैतून खाएं.

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पिक-अप-अप शावर

चलो अच्छा ही हुआ: एक मूड बूस्टर

एक “विपरीत स्नान” का प्रयास करें। गर्म से ठंडे पानी में स्विचिंग उत्तेजक है, और विशेषज्ञों का कहना है कि यह परिसंचरण को बढ़ाकर उदासीनता से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। 3 मिनट के लिए गर्म पानी में शावर, फिर जल्दी से 30 सेकंड के लिए ठंडा करने के लिए स्विच करें। सर्दी पर समाप्त होने पर तीन बार उस चक्र को दोहराएं.

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त्वरित स्टॉल

चलो अच्छा ही हुआ: एक मस्तिष्क झटका

जब आप मानसिक रूप से थके हुए महसूस कर रहे हैं, तो 5 मिनट की पैदल दूरी पर जाएं। अपनी मांसपेशियों को आगे बढ़ाना आपके दिमाग में गतिविधि को तुरंत बढ़ाता है ताकि आप अधिक जागृत और सतर्क महसूस कर सकें.

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ताज़ा कुल्ला

चलो अच्छा ही हुआ: सांसों की बदबू

हैलिटोसिस से लड़ने और दांतों को सफ़ेद करने के लिए, 1 कप चम्मच बेकिंग सोडा के साथ एक कप पानी मिलाएं, अपने मुंह में चारों ओर घूमते हैं, फिर थूक जाते हैं। बेकिंग सोडा सुगंधित बैक्टीरिया से लड़ने और सूखे मुंह से मुकाबला करने में मदद करता है.

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स्मार्ट खिंचाव

चलो अच्छा ही हुआ: सिरदर्द

तनाव सिरदर्द अक्सर कंप्यूटर स्क्रीन पर शिकार बैठकर होता है। (स्थिति आपकी गर्दन और छाती के सामने मांसपेशियों को मजबूत करती है।) नुकसान को पूर्ववत करने के लिए यह आसान कदम उठाएं: खड़े हो जाओ और अपने हाथ कूल्हों पर रखें। रोल हेड बैक ताकि आप छत पर घूर रहे हों क्योंकि आप अपनी पीठ को थोड़ा पीछे खींचते हैं। 15 सेकंड के लिए पकड़ो, शुरू करने के लिए वापस, फिर दोहराना.

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ऊष्णकटिबंधी फल

चलो अच्छा ही हुआ: दर्द से राहत

सूजन को कम करने और गति उपचार में रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए शक्तिशाली सामग्री के साथ पैक किया गया एक पेय चाबुक करें। आधा ओज बोतलबंद नींबू का रस ½ औंस अदरक का रस (स्वास्थ्य खाद्य भंडार में बेचा गया या amazon.com पर ऑनलाइन) के साथ मिलाएं 1 ओज अनानास के रस के साथ और प्रत्येक मिट्टी के बरतन और हल्दी के चुटकी के साथ। जब भी आप दर्दनाक मांसपेशियों को पीते हैं.

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Undereye Depuffer

चलो अच्छा ही हुआ: Saggy त्वचा

एक शक्तिशाली पैड बनाकर और ताज़ा देखो। मजबूत सफेद चाय का एक बर्तन खींचा, 2 बड़े चम्मच शहद में हलचल और कमरे के तापमान में ठंडा होने दें। रात भर फ्रिज में ककड़ी और दुकान के पतले स्लाइस जोड़ें। एएम में, प्रत्येक आंख पर एक टुकड़ा 2 मिनट के लिए रखें। (ककड़ी में निकालने में मजबूती होती है, शहद ठीक होता है और चाय का कैफीन डिफफ होता है।)

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सिरका

चलो अच्छा ही हुआ: टोनेल फंगस

गर्मी में नुकीले नाखून आम हैं क्योंकि खमीर गर्म वातावरण में उगता है। तो, दिन में दो बार, आधा सफेद सिरका, आधा पानी के मिश्रण में पैर भूनें। सिरका कवक को मारता है और नाखून के नीचे दाग से छुटकारा पाता है.

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विच हैज़ल

चलो अच्छा ही हुआ: Hemorrhoids

इस फूल वाले पौधे वाले एक अस्थिर या क्रीम को लागू करने से आपको राहत मिल सकती है (आप इसे दवा की दुकान में खरीद सकते हैं; केवल सामने वाले लेबल या सामग्री सूची में चुड़ैल हेज़ल देखें)। दिन में एक बार प्रभावित इलाके में पैट या रगड़ें.

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एक्स-ट्रे ऊर्जा बूस्टर

चलो अच्छा ही हुआथकान

जब आप थके हुए महसूस कर रहे हैं, तो आप ऑक्सीजन प्रवाह बढ़ा सकते हैं और इस चाल के साथ उत्साहित महसूस कर सकते हैं। फर्श पर लेटें और अपने ऊपरी हिस्से के नीचे एक कंबल (एक तकिया की तरह तह) रखें और एक और (लुढ़का हुआ)। जब आप गहरी सांस लेते हैं तो उस स्थिति को 2 मिनट तक रखें.

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योग

चलो अच्छा ही हुआ: लिबिदो

शोध से पता चलता है कि योग आपके यौन कामकाज में सुधार करने में मदद कर सकता है, इसलिए अपनी लचीलापन में सुधार करने और अपनी श्रोणि की मांसपेशियों को टोन करने के लिए इस मुद्रा को आजमाएं: अपने हाथों को फर्श के समानांतर के साथ शुरू करें। जब आप अपनी पीठ के चारों ओर घूमते हैं और अपना सिर नीचे छोड़ देते हैं तो बाहर निकलें। श्वास लें और शुरू करने के लिए वापस आएं, फिर चार बार दोहराएं.

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जिंक-रिच फूड्स

चलो अच्छा ही हुआ: स्वस्थ बाल विकास

इस पोषक तत्व की कमी से बालों के झड़ने और सूखे खोपड़ी हो सकती है, इसलिए इन जस्ता-पैक वाले खाद्य पदार्थों में से कम से कम एक दिन खाएं (और यदि आपका माने सुस्त दिखता है तो आपका सेवन करें): मसूर, काजू, कद्दू के बीज, पेकान, लोफैट दही.

स्रोत: करा बुर्कहार्ट, एनडी, एलएसी, नैसर्गिक चिकित्सक और एक्यूपंक्चरिस्ट, सलाद इंटीग्रेटिव मेडिसिन, फार्मिंगटन, सीटी। डोरिस डे, एमडी, त्वचा विशेषज्ञ, न्यूयॉर्क शहर। डेनिन फ्रुगे, एमडी, महिला स्वास्थ्य और पारिवारिक चिकित्सा के निदेशक, प्रीतिकिन दीर्घायु केंद्र + स्पा, मियामी। कार्ल हंगे-बाउर, एनडी, एलएसी, क्लिनिक निदेशक, सैन फ्रांसिस्को प्राकृतिक चिकित्सा और पिछले राष्ट्रपति, अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ नेचुरोपैथिक फिजीशियन। ट्रेसी ह्रिट्ज़, आरडी, समग्र पोषण विशेषज्ञ, वेस्ट पाम बीच, FL। लेस्ली कागन, नर्स प्रैक्टिशनर, महिला स्वास्थ्य के निदेशक, बेन्सन-हेनरी इंस्टीट्यूट फॉर माइंड बॉडी मेडिसिन, मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल। एड लेविन, एमडी, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजी और आंतरिक चिकित्सा में चिकित्सक में भाग लेते हुए, सेंट विन्सेंट मेडिकल सेंटर, ब्रिजपोर्ट, सीटी। फ्रैंक लिपमैन, एमडी, संस्थापक और निदेशक, ग्यारह-ग्यारह कल्याण केंद्र, न्यूयॉर्क शहर। कैरी रुंडे, एनडी, नैसर्गिक चिकित्सक, केसी हेल्थ इंस्टीट्यूट, गैथरबर्ग, एमडी। रुची सहोटा, डीडीएस, फ्रॉमोंट, सीए, उपभोक्ता सलाहकार, अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन। कारमेला सेबेस्टियन, एमडी, लेखक, सेक्स और स्पेगेटी सॉस.