गर्भावस्था and childbirth myths

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गर्भवती होने के बाद, आपको अपनी माँ, अपने दोस्तों, आपकी महान चाची, Google से डॉस और डॉन की विशाल सूची के साथ छोड़ा गया है – आप इसे नाम दें। लेकिन आपको जो बताया जा रहा है वह वास्तव में सच है? ग्रेट पनीर बहस है, यह तय करने की कोशिश कर रही है कि क्या आपकी बिल्ली को एक नया घर चाहिए, और यह भी पता लगाना कि आपको अपने बालों के रंग की नियुक्ति को रद्द करने की आवश्यकता है या नहीं। परेशान नहीं होना: हम एक बार और सभी के लिए अफवाहों को संबोधित कर रहे हैं.

1. नहीं, मां दो के लिए नहीं खा रही हैं.

आपको इसे तोड़ने के लिए खेद है, लेकिन गर्भावस्था दो मिठाई खाने का बहाना के रूप में मान्य नहीं है (लेकिन फिर भी पूरी तरह से न्यायसंगत)। न्यू यॉर्क शहर में मातृ फेटल मेडिसिन एसोसिएट्स में एरे गॉटलिब, एमडी, प्रसूतिविज्ञानी और स्त्री रोग विशेषज्ञ के अनुसार, उन अतिरिक्त कैलोरी अच्छे से ज्यादा नुकसान करेंगे.

“माताओं को निश्चित रूप से अच्छी तरह से खाने की ज़रूरत है और सुनिश्चित करें कि उन्हें आवश्यक सभी पोषक तत्व मिल रहे हैं, लेकिन यदि वे दो के लिए खाते हैं, तो वे बहुत अधिक वजन प्राप्त करेंगे, जो उनके भौतिक शरीर पर बोझिल हो सकते हैं और जटिलताओं का भी कारण बन सकते हैं , “डॉ गॉटलिब कहते हैं। “यह उन्हें गर्भावस्था के मधुमेह के बढ़ते जोखिम में डाल सकता है और वितरण के साथ कठिनाइयों का कारण बनता है।”

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2. आपको अपने आहार से पनीर काटने की जरूरत नहीं है.

पनीर देवताओं ने कहा है – और उन्होंने आपको सबसे अद्भुत उपहार दिया है: जितना ज्यादा पनीर खाने की आपकी इच्छा दिल की इच्छा है। (ठीक है, नहीं बहुत बहुत पनीर फिर भी।)

“आप पनीर खा सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि यह पेस्टराइज्ड है। कभी-कभी आप पढ़ेंगे कि आपको मुलायम पनीर नहीं मिल सकता है, लेकिन संयुक्त राज्य अमेरिका में बेची जाने वाली अधिकांश चीज़ों को पेस्टराइज्ड किया जाता है – यहां तक ​​कि मुलायम किसान की चीज, fetas, या Bries, “गॉटलिब कहते हैं। “अगर यह चिपचिपा नहीं है, तो जोखिम संक्रमण है।”

3. आप समुद्री भोजन खा सकते हैं – लेकिन यह सब नहीं.

यदि आप अपने आहार में समुद्री भोजन रखना चाहते हैं, तो गर्भवती होने से आपको रोक न दें। लेकिन यदि आपके समुद्री भोजन का अधिकांश हिस्सा पारा समृद्ध स्रोतों से आता है, तो वह तब होता है जब आपको देखना चाहिए.

गॉटलिब का कहना है, “समुद्री भोजन ठीक है, लेकिन ट्यूना और राजा मैकेरल जैसी बड़ी मछली के साथ चिंता अधिक है – उनमें उनके पास बहुत पारा है।” “बहुत अधिक पारा खराब मस्तिष्क के विकास से जुड़ा हुआ है, इसलिए हम इसे वयस्कों में और युवा बच्चों में भी सीमित कर देते हैं।”

4. रंग मुक्त महसूस करें – और ब्लीच! – आपके बाल.

गर्भवती होने पर बहुत सी मां अपने बालों को रंगाने से डरती हैं, लेकिन गॉटलिब चिंता नहीं करती है: आपके बालों की नियुक्तियों को बनाए रखने में कुछ भी गलत नहीं है.

“यदि आप पहले तिमाही में उल्टी हो, तो उन सभी धुएं के साथ सैलून में होना बहुत अच्छा नहीं है क्योंकि इससे आपकी मतली बढ़ सकती है। लेकिन आपके बालों के रोम पहले ही मर चुके हैं, इसलिए आप कुछ ऐसा नहीं कर रहे हैं जो जीवित नहीं है – यह है केवल जिंदगी की नोक पर। तो अपने बालों को रंगाना ठीक है, और इस्तेमाल किए जाने वाले अधिकांश उत्पाद गैर-विषाक्त हैं, “वह कहती हैं.

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5. कॉफी पीओ, लेकिन इसे एक कप में रखें.

खुशखबरी! यदि आप इसे बिना किसी कप कॉफी के सुबह बना सकते हैं, तो गर्भवती होने का मतलब यह नहीं है कि आपको इसे पूरी तरह से पीना बंद करना होगा। गॉटलिब का कहना है, “आप अपने कैफीन का सेवन लगभग एक कप तक सीमित करना चाहते हैं, और मैं आपके स्टारबक्स वेंटि कप नहीं कहूंगा; सिर्फ एक नियमित कप कॉफी”। “शुरुआती गर्भपात से बहुत ज्यादा कैफीन जुड़ा हुआ है; यह एक महान अध्ययन नहीं है, लेकिन कुछ जटिलताओं में कुछ बदलाव हुए हैं। कैफीन को छोटे बच्चों से भी जोड़ा गया है, लेकिन दोनों परिदृश्य कैफीन के एक बड़े से अधिक हैं।”

6. आप अपनी वैरिकाज़ नसों का इलाज कर सकते हैं, लेकिन एक पकड़ है.

जब वैरिकाज़ नसों का इलाज करने की बात आती है, तो गॉटलिब का कहना है कि बच्चों के होने से पहले ऐसा करने में कोई नुकसान नहीं होता है। लेकिन अगर आप पैसे बचाना चाहते हैं, तो आप इंतजार करना चाहेंगे.

“वे कर सकते हैं उन्हें इलाज करें, लेकिन वे अधिक पॉप अप होने जा रहे हैं। अगर वे इस तथ्य के साथ ठीक हैं कि वे फिर से गर्भवती होने जा रहे हैं और अधिक वैरिकाज़ नसों हैं, तो उन्हें सिर्फ यह पता होना चाहिए कि उन्हें फिर से इलाज करना होगा, “गॉटलिब कहते हैं.

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7. बिल्ली cuddles गर्भवती महिला अनुमोदित हैं.

एक लंबी मिथक मिथक रही है कि गर्भवती महिलाओं को फेलिन से साफ़ करने की जरूरत है, लेकिन आपके भविष्य को वास्तविक चीज़ के साथ खेलने के बजाए बिल्ली वीडियो देखने की आवश्यकता नहीं है.

गॉटलिब का कहना है, “बिल्लियों में से अधिकांश लोगों में पालतू इनडोर बिल्लियों हैं; यह एक ऐसी बिल्ली है जो टॉक्सोप्लाज्मोसिस के संपर्क में आती है, जो एक परजीवी है।” चूंकि संक्रमित कृंतक खाने से बिल्लियों को टॉक्सोप्लाज्मोसिस से संक्रमित हो सकता है, फिर परजीवी को अपने मल में पास कर दें, आपके पास हमेशा से घृणा से बचने के लिए एक डॉक्टर-अनुमोदित बहाना है। “अपने प्रदाता को यह बताने दें और वे इसके लिए आप का परीक्षण कर सकते हैं, लेकिन आपको किसी और को कूड़े के बक्से को बदलने की अनुमति देनी चाहिए, बस मामले में।”

8. हाँ, आप व्यायाम कर सकते हैं – बस पागल मत जाओ.

क्षमा करें, लेकिन गर्भवती होने पर व्यायाम प्रतिबंधित नहीं है – वास्तव में, इसकी अनुशंसा की जाती है। लेकिन जब आपके पास गतिविधि की स्तर आती है, तो हो सकता है कि जल्द ही 300 पाउंड दबाएं.

“कोई भी जो सामान्य, जटिल गर्भावस्था लेता है उसे व्यायाम करना चाहिए और जो करना चाहिए वह सामान्य रूप से करना चाहिए। यदि आपने पहले कभी अभ्यास नहीं किया है और फिर गर्भवती हो गया है और व्यायाम शुरू करने का फैसला किया है, तो वह तब होता है जब आप चोट पहुंच सकते हैं। लेकिन यदि आप एक उग्र अभ्यासकर्ता हैं , जो भी आप सामान्य रूप से करते हैं, वह करना जारी रखें, “गॉटलिब कहते हैं। “सबसे महत्वपूर्ण बात आपके शरीर को सुन रही है और सुरक्षा पर ध्यान केंद्रित कर रही है। मैं कहूंगा कि चरम खेल अभ्यास शायद एक अच्छा विचार नहीं है; एक स्थिर बाइक पर बाइकिंग कहीं भी पोथोल के गुच्छा के साथ बाइकिंग से सुरक्षित है।”

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9. तनावग्रस्त? यह आपके बच्चे को चोट नहीं पहुंचाएगा.

कई गर्भवती महिलाओं को डर है कि उनके उच्च तनाव वाले जीवन अपने बच्चों को प्रभावित करने जा रहे हैं, लेकिन सच? तनाव आपके लिए अच्छा नहीं है, लेकिन जब तक आप अपना ख्याल रखते हैं, तब तक आपके बच्चे का भी ख्याल रखा जाएगा.

“अगर मां वास्तव में तनावग्रस्त है और भावनात्मक रूप से अच्छा नहीं कर रही है – जैसे बाहर नहीं जा रही है, व्यायाम कर रही है, अच्छी तरह से खा रही है, और खुद की अच्छी देखभाल कर रही है – तो हाँ, यह बच्चे को प्रभावित कर सकती है। लेकिन यदि आप औसत प्रकार-ए नहीं हैं वह व्यक्ति जो वास्तव में कड़ी मेहनत कर रहा है और उसके पास कुछ भी समय नहीं है। यह कोई नुकसान नहीं कर रहा है, “गॉटलिब कहते हैं.

10. जन्म देने के बाद पोस्टपर्टम अवसाद हमेशा सही दिखाई नहीं देता है.

पोस्टपर्टम अवसाद लोगों की तुलना में अधिक आम है: रोग नियंत्रण केंद्रों के अनुसार, नौ महिलाओं में से एक इसका अनुभव करता है। ज्यादातर महिलाओं को लगता है कि यह जन्म देने के तुरंत बाद होता है, लेकिन जब भी यह चाहें, यह उसके सिर को पीछे छोड़ सकता है, यहां तक ​​कि लाइन के नीचे कुछ महीने भी.

“पोस्टपर्टम किसी भी समय, आमतौर पर पहले वर्ष के भीतर हो सकता है, लेकिन यह पहले कुछ महीनों के भीतर सबसे आम है,” गॉटलिब कहते हैं। “यह प्रसवोत्तर अवसाद नहीं है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान भी अवसाद और चिंता हो सकती है, इसलिए यह गर्भावस्था के साथ-साथ पोस्टपर्टम अवधि में भी कुछ है।”

11. गर्भवती होने की कोशिश करते समय भी आप पी सकते हैं.

… बस पागल मत जाओ। शराब का वह ग्लास जिसे आप थोड़ी देर में स्वाद लेते हैं वह बिल्कुल ठीक है.

“अगर अल्कोहल चिंता का विषय है, तो उन्हें वापस कटौती और पीना नहीं चाहिए। लेकिन अगर वे एक सामाजिक शराब पीने वाले हैं – बाहर जा रहे हैं और शराब के साथ दोस्तों के साथ रात का खाना खा रहे हैं – मुझे लगता है कि यह उचित है,” गॉटलिब कहते हैं.

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