תמונה

ג’והיאן ססנו

בסוף 2011, Moombi Pressley, 41, היה שמנים, מכור על מזון מהיר נלחמים מגוון של מחלות: לחץ דם גבוה, דום נשימה בשינה וכאבי ראש. עודף משקל מאז שלה 20s, יליד פילדלפיה ידעו שמשהו צריך להשתנות, אבל ניסיונות הסולו בעבר שלה הרזיה נכשל. הפעם היתה נחושה בדעתה להיצמד לתוכנית טובה, ולכן גייסה את משפחתה לתמיכה.

ב -1 בינואר 2012, בעט במומבי את השנה החדשה על ידי ארוחת ערב בריאה עם אחותה מונה, בת 37, המתגוררת בקרבת מקום. הם בישלו עוף מבושל וברוקולי במקום להזמין נתחי עוף וצ’יפס. הם התחילו ללכת קילומטר אחרי העבודה כל יום (שתי הנשים יש משרות משאבי אנוש) וגם לעשות קניות שלהם יחד. בחודש מארס, Monee איבדה 40 £ ומומבי היה לשפוך 30. הם התחילו ריצה שלוש פעמים בשבוע עם הפרק המקומי של הקבוצה הלאומית Black Girls RUN.

המשפחה שלהם שמה לב להצלחתם, כך שמומבי השיקה אתגר “Browns Slim Down” (שם הנעורים של אמה הוא בראון) באפריל 2012. תריסר קרובי משפחה נרשמו. פעמיים בחודש היא הזמינה בני משפחה לביתה לשיחות בישול ולשיחות בריאותיות (כמו שליטה אחת על תזונתיים מקומיים). ההפגנות היו ואחריו 45 דקות workouts ל- DVD ו קשה אהבה מוטיבציה גישה. “הזכרתי את בני המשפחה שנפטרו עקב סוכרת או מחלת לב והציעו שכולנו נהיה בריאים בזיכרון שלהם”, אומר מומבי. אחרי כמה חודשים על האתגר, אמה איבדה 20 פאונד ואחת הדודות שלה ירד 30.

Moombi לקח את המעודדות בריא עוד יותר על ידי הפעלת אימייל שבועי קומפילציה סיפורים על מזון טוב בשבילך, טיפים מוטיבציה ולאחר מכן לשלוח אותו לחברים, משפחה ועמיתים לעבודה. היא גם החלה להציע SOS תמיכה דיאטה לכל מי שנזקק. “כשחברים מתקשרים אני מפציר בהם להישאר חזקים”, היא אומרת.

עד כה, בני המשפחה איבדו משולש 180 פאונד. למוומבי כבר אין כאבי ראש או דום נשימה – ולחץ הדם שלה ירד מ- 175/106 ל- 111/72 בריאים. “אנשים מסתכלים עלי כעל סיפור הצלחה – אין סיכוי שאני חוזר לאורח החיים הישן שלי”, אומר מומבי.

שקע- OFF

מוכן לשותף עם קרוב משפחה או חבר? הורד תוכנית פעולה כדי לעזור זה לזה להישאר כמובן.