תחשוב לפני שאתה שותה – מנה יומית

פעם לקחת משקה בבקבוק בריא להסתכל, לחשוב זה מיץ או תה, אז זה צריך להיות טוב בשבילי רק כדי לבחון מקרוב את התווית ולהבין שזה בעיקר סוכר ומים? אני בטוח, ובגלל זה בגיליון אוקטובר 17 שלנו (על דוכני עיתונים עכשיו!) היה לנו תזונאי תושב שלנו, ג ‘וי באואר, לתת את העסקה האמיתית כשמדובר משקאות. מתברר סודה, משקאות מיץ ומשקאות אנרגיה הם המקור הגדול ביותר של סוכר הוסיף בדיאטות שלנו! חובה מוחלטת היא לקרוא תוויות בזהירות ולדעת למה אתה נכנס. אז אם אתה עושה בסופו של דבר שיש מיץ פירות או משקה אנרגיה אתה יכול להבין את זה לתוך צריכת הקלוריות היומית שלך (וגם לדלג על חתיכת עוגת שוקולד מאוחר יותר).

כדי לעקוף את הקלוריות הנוספות והסוכר בסודה, שייק ושתייה של משקאות אחרים במסעדות מזון מהיר, אני תמיד מזמינה תה קר משומר. זה מספק את הכמיהה שלי למשהו אחר מאשר מים ואני מקבל מנה נוספת של נוגדי חמצון הלחימה מחלות.

Loading...