תמונה

סוּלָם

שלום, וליפול בסתיו לכולם! זה הזמן האהוב עלי ביותר בשנה; העלים מתחילים להסתובב והאוויר נמרץ. אני אוהב את זה.

התחלתי את משטר התרגילים שלי השבוע, וכשאני יושב כאן אני יכול לומר כי החלקים היחידים שלי שאינם כואבים הם האצבעות שלי! אני נפגש עם מאמן שלוש פעמים בשבוע, שמדריך אותי בסגנון “אתחול”, יחד עם כמה שגרות צולבות. בימים כבויים, אני מקבל את אירובי על או על אופניים ספין או מכשיר דישה. זה מרגיש טוב להיות כואב; אני יודע התקדמות נעשית! בשבועיים הקרובים אני אפרסם קטעי וידאו של השגרה שלי. אתה לא צריך חדר כושר או כל ציוד – הגוף שלך עושה את כל העבודה. תאמין לי, תראה תוצאות; הגוף הכואב שלי הוא הוכחה חיובית.

קשורים: בלוג וידאו של קרוליין מנזו

לא שקלתי את עצמי יותר משבוע, אבל אני מרגיש הבדל בבגדים שלי. אני בדרך כלל האדם שמשקלה כל בוקר, אבל אני חושב שאני לוחץ על עצמי יותר מדי לחץ על ידי כך. אני שם לב קרוב ללבוש הבגדים שלי, ואני אשקול את עצמי כל 10 ימים מעתה ואילך. זה יותר הגיוני בשבילי – הבגדים שלך לא משקרים, וכולנו יודעים שהסולם יכול להיות טמפרמנטלי מדי פעם.

אני מבלה הרבה זמן בהכנת ארוחות “לתפוס וללכת”. אני חושב שזה לוקח את כל הניחושים מתוך צריכת המזון היומית שלך אם יש לך חבורה של אפשרויות מוכנה לקחת איתך, במקום לנסות למצוא משהו במסעדה או מעדנייה בזמן שאתה בחוץ על כל היום. בתי לורן ואני יבלה ערב או שניים בשבוע בישול וחלוקת המזון לתוך מיכלים קטנים לארוחות בודדות שאנחנו יכולים פשוט לקחת איתנו בכל פעם שאנחנו צריכים. אני אפרסם כמה מתכונים בקרוב. בינתיים, אתה יכול לבדוק את האתר של החבר שלי ג ‘וי באואר; היא של NBC היום לתזונה של ה”מופע “, ויש לה כמה רעיונות מצוינים ומתכונים!

ובכן, זהו זה לעת עתה. תודה רבה על קריאת הבלוג שלי, ואני מקווה שאתה לוקח את כל האתגר לחיות יותר ויותר חזק איתי!

צילום: Getty Images