השבוע, סנדרה מראה לנו איך חיתוך פחמימות מתוך הדיאטה שלך היא לא אופציה. במקום זאת, להחליף לחם ופסטה עם בריאים כל אפשרויות כמו גרגר קינואה. צפה למטה כדי לראות כיצד לשעבר לחיות חיים ארוכים יותר ואתגר משתתף חזק יותר משלבת את תבואה ארוחת בוקר וארוחת ערב מתכונים. רוצה לשלב יותר קינואה בארוחות שלך? נסה קיץ סקווש עם עשבי תיבול ו קינואה או קינואה veggie Pilaf. בנוסף, בצע #WDLonger על Instagram כדי לראות יותר של סנדרה של ארוחות טעימות, הרזיה הפסד השראה רעיונות.

בדוק שוב בשבוע הבא עבור יותר טיפים בריאים שלה.