אנשים שיש להם איבדו משקל – החיים האמיתיים הרזיה

לפני and after photo of woman who lost weight

מוניקה אדיסון, בת 47
גרנד ראפידס, מישיגן

גדלתי בסביבה ששם דגש רב על היותי רזה: אמי הייתה דוגמנית מקצועית ואבא שלי היה רופא. בתיכון, ניסיתי עם דיאטות אופנתיות (למרות שלא סבלתי מעודף משקל). במהלך המכללה, השילוב הקלאסי של אכילת יותר מדי להיות לא פעיל הובילה העלייה הדרמטית הראשונה שלי במשקל של מעל 30 פאונד בשנה אחת. אחר כך המשכתי לרדת במשקל. אני מכה את המשקל הגבוה ביותר של 246 פאונד בשנת 2008. זה היה השנה אבא שלי מת; האוכל הרגיש כמו הנוחות היחידה שלי.

התעלמות מה”מתעורר “

היו לי הרבה “אהה” רגעים שאולי היו עושים את העבודה עבור מישהו אחר: חגורת בטיחות המטוס לא יגיע על הברכיים שלי; שיחות עם הרופא שלי על רמות הסוכר בדם שלי, אשר העמיד אותי בסיכון לסוכרת. אבל זה לא היה עד הבת הבכירה שלי חזר הביתה מן השנה הראשונה שלה בקולג ‘בשנת 2009 כי הייתי מוטיבציה לעשות משהו. היא עלתה במשקל, ואמרה לי שהיא לא מרוצה מהגוף שלה. באותו רגע, הבנתי שכל המשפחה שלי תיהנה מאורח חיים בריא יותר – והם חיפשו אותי להיות המנהיג.

אני עושה את זה!

רק כמה ימים אחרי הבת שלי הביתה, אחותי הציגה אותי לחבר שהיה במקרה מנהיג משקל Watchers. היא הזמינה אותנו להשתתף באחד השיעורים שלה, והבת ואני הצטרפנו לתוכנית כבר למחרת. אני מיד להיפטר לחם לבן ודגנים מתוקים ללא חומרים מזינים, ואת המלאי שלנו במטבח עם פירות וירקות טריים. כשהגעתי הביתה מהחנות הייתי חותך מלון או מכבס את הגרגרים מיד כדי שיהיו מוכנים לאכול במקרר. עקבנו אחר הנקודות שלנו [מערכת שומרי המשקל שלוקחת בחשבון את הערך התזונתי של המזונות] והתחילה לבשל בבית לעתים קרובות יותר. גם הבת הצעירה וגם הבעל הצעיר שלי שיפרו את התזונה שלהם. חודש לאחר מכן התחלנו להתאמן. בתי הצטרפה לחדר כושר, אבל העדפתי לצאת החוצה. עם הזמן, הלכתי מהטיול מסביב לבלוק הנוכחי שלי 5 קילומטר לרוץ שלוש עד חמש פעמים בשבוע.

מרגיש בריא

באותו קיץ, הבת שלי ואני איבדנו כל 25 פאונד. כשחזרה לקולג’, המשכתי במסע הרזיה שלי כדי להגיע למקום שבו אני נמצא היום. לקח לי קצת יותר משנה להגיע משקל המטרה שלי. אמנם אני לא יכול להכחיש שאני באמת שמח על כמה אני נראה טוב יותר, אני אפילו יותר מאושר על כמה אני מרגיש טוב יותר ואיך החוויה קירבה אותנו קרוב משפחה.

* עצה הטובה ביותר של מוניקה: חזור על ביטוי זה: “האם זה אוכל [להכניס פריט מזון] הולך לקבל אותי קרוב יותר למקום שבו אני רוצה להיות?” אם התשובה היא לא, לשים אותו למטה.

Loading...