היום הוא 34ה

השנתי הגדול American Smokeout, ואני יודע כל מה שאתה smokers בחוץ

כנראה עייף לשמוע אנשים אומרים לך להפסיק. תראי, אני מבין שזה

התמכרות קשה מאוד לבעוט. אבל אני לא יכול להדגיש כמה פעמים רפואי

מומחים אומרים לי את הדבר הכי גדול שאתה יכול לעשות כדי להקטין את הסיכון של צודק

על כל מחלה היא להפסיק לעשן להתרחק עשן פסיבי.

זה אף פעם לא מאוחר מדי: פעם

אתה עוזב, הסיכונים הבריאותיים שלך יורדים די מהר: 20 דקות אחרי שאתה מעשן

הסיגריה האחרונה שלך, קצב הלב והירידה בלחץ הדם. שתיים עשרה שעות

לאחר הפסקות, רמת חד תחמוצת הפחמן בדם יורדת לרמה נורמלית.

אתה גם לשים שקוע הסיכונים הבריאותיים העיקריים עישון מעלה: הסיכון שלך

של שבץ חוזר אל זה של לא מעשן 5-15 שנים לאחר הפסקת

15 שנים מאוחר יותר, הסיכויים שלך לפתח מחלת לב כלילית (זה יכול להוביל א

התקף לב) הם כאילו לא עשן.

אם הנתונים הסטטיסטיים האלה לא

מניעים אותך להפסיק, אולי אלה יהיו, במיוחד אם אתה הורה: ילדים

גיל 2 עד 5 לספוג שש פעמים יותר ניקוטין מאשר ילדים 9-14 מאותו

רמות של עישון ההורים, אשר גורם נזק הפנימי בטנה של

עורקים. כלומר, הסיכון שלהם למחלות לב כבר עולה כמו פעוטות!

בסדר, אני מסיר את הסבון שלי עכשיו.

אבל ברצינות, אם אתה מעשן, בבקשה, נסה להפסיק. זה עלול לקחת כמה

מנסה, ומומחים אמרו כי באמצעות יותר משיטה אחת להפסיק את התיקון

אימון אישי בטלפון, למשל – נוטה לעבוד טוב יותר.

בדוק אמריקן הגדול

עשן

מאמר

לעצור את הילדים שלך אפילו מתחיל עישון מלכתחילה.

-איימי ברייטפילד, מנהלת בריאות