תמונה

תמונות GETTY

להיפרד מאשמת המזון, כי “ימים לרמות” – או לטפל בעצמך את האוכל האהוב עליך לא בריא (פיצה, גלידה, צ ‘יפס) – עכשיו באופן רשמי דבר טוב, על פי מחקר שנערך לאחרונה.

דיאטה מתוכננת מראש תרמית עשויה לעזור לך להישאר על תוכנית אכילה בריאה שלך לאורך זמן, ובכך להוביל לירידה במשקל יותר, על פי מחקר בהשתתפות Journal of Consumer Psychology, הושלמה על ידי אוניברסיטת טילבורג בהולנד ואת האוניברסיטה הקתולית של פורטוגל בליסבון.

מדענים חקרו שתי קבוצות של משתתפים: הראשון היה מוגבל ל -10,500 קלוריות בשבוע ללא ימי רמאות, והשני הוגבל גם ל -10,500 קלוריות בשבוע, אך הורשו לאכול את מה שרצו בימי ראשון (בתוך סיבה), על פי הבריאות של גברים.

בתום שבועיים, שתי הקבוצות ירדו במשקל, אך רק לקבוצה השנייה היה מוטיבציה להמשיך ולפעול לקראת מטרות האכילה הבריאותיות שלהן.

וזה הכל הגיוני כי באמת, כי הממצאים האלה פשוט להדגיש את החשיבות של איזון ותכנון מראש. טיפול בעצמך על ידי נהנה מאכלים האהוב עליך מדי פעם יעזור לך להשיג הצלחה לטווח ארוך, כל עוד זה מזדמן ומיינד, אמרו החוקרים. בחירת מתי ומה תוכל לטפל בעצמך מבטיחה שזה לא קורה ללא מחשבה כל הזמן, כי אלה פיצה מנות גלידה הם בתוך סיבה. אז קדימה, להתמכר לעוגה ביום שישי אחרי שבוע ארוך – מגיע לך!